国家队成绩
2011年7月，于小含首次代表国家队参加国际赛事亚洲青年羽毛球锦标赛，并助国家队赢得混合团体赛冠军。
2012年，于小含代表国家队参加南韩金泉市举行的亚洲青年羽毛球锦标赛，联同黄雅琼赢得女子双打比赛亚军。
2013年7月，于小含在美国黄金大奖赛与黄雅琼搭档打进女双决赛，最后以0比2（17-21、22-24）败于队友的包宜鑫/钟倩欣，屈居亚军；之后，她们又打进加拿大大奖赛女双决赛，并以2比1（11-21、21-11、21-13）反胜荷兰组合，夺得职业生涯首个大奖赛冠军。
2015年4月12日，于小含与区冬妮组合以2比0战胜日本组合，获得新加坡羽毛球公开赛女双冠军。
现役年轻国手
北京队的于小含虽不是羽坛新人，但却是第一次征战全运会。团体赛中，她和老将谢婧搭档女双，虽不能保证场场都赢，但却出了满勤，“我们队就我们7个人，每个人都全力以赴，我们都希望我们的团队能走得再往前一些。”于小含说。北京女队最终夺得全运会团体第5名，创下了有史以来的最佳战绩。
与国手云集的传统强队相比，北京女队没有大腕球员，仅有于小含、索敌两名现役年轻国手，此外稍有名气的也就是从国家队退役的谢婧以及退役已久的张晋康。“对我们来说，谢婧、于小含和王萌妍、张晋康这两对双打是绝对不能丢分，索敌单打可以突破一分，另外两个单打陈娇和齐雪霏，一方面年轻、经验少，另一方面发挥不够稳定，很难保证。”北京女队主教练刘慧生一语中的。但是，新老队员团结一心，全力以赴，第五名的成绩实至名归。
禁药事件
2015年11月18日消，日本时事通信社18日新闻报道，今年7月韩国光州进行的世界大学生运动会上，有中国队的羽毛球选手被查出药检不合格，导致混合团体比赛的银牌被取消，因此日本队从此前的并列第五名上升到了并列第三名，获得铜牌。据新浪体育确认，这位药检阳性的选手是女双后起之秀于小含，出现药检阳性的原因应该是误服。这样，她和区冬妮夺得的大运会女双银牌也将被取消。
