早年經曆
約翰·特裡出生在東倫敦的巴金，小時候為Senrab隊踢球，這支隊出産過很多後來的英超球星，除了特裡外，還有索爾·坎貝爾、傑梅因·科林·迪福、萊德利·金和博比·薩莫拉。
14歲時，約翰·特裡加入切爾西的青訓營進行系統的足球訓練，在藍軍的青年隊以及預備隊中一直踢的場上位置是中場，直到後來因為球隊中短缺中後衛，特裡被挪到了中後衛的位置上，改打後的效果不錯，之後約翰·特裡專職在中後衛這個位置上。
職業生涯
俱樂部經曆
1998年10月28日，約翰·特裡在英格蘭聯賽杯和阿斯頓維拉的比賽中替補上場，這是特裡在切爾西一隊的處子秀。而特裡在切爾西一隊的首次首發是在英格蘭足總杯第三輪，對陣奧爾德漢姆的比賽中。
2000年，為了積累經驗，特裡被租借到諾丁漢森林足球俱樂部，短期為諾丁漢森林效力過6場比賽。
2000-2001賽季，約翰·特裡開始在為切爾西一隊登場比賽，整個賽季共有23次首發的記錄，同年被評為切爾西俱樂部年度最佳球員。2001-2002賽季，特裡正式确立在切爾西一隊的主力地位。
2001年12月5日，特裡首次作為隊長出戰，當時任隊長馬塞爾·德塞利不能出場時，特裡會承擔臨時隊長職責。
2004年，在馬塞爾·德塞利退役後，切爾西新主帥何塞·穆裡尼奧任命特裡為切爾西新任隊長。2004-2005賽季，約翰·特裡和裡卡多·卡瓦略組成了切爾西的中衛組合，創造了英超聯賽曆史上最多場零失球紀錄。
這個賽季，約翰·特裡接過隊長袖标後的第一英超賽季，便率切爾西隊奪得英超聯賽冠軍。切爾西同時獲得英格蘭聯賽杯冠軍，特裡成為隊史上第四位率領球隊獲得重大賽事榮譽的隊長。
在2004-2005賽季，特裡不僅完成了球隊的防守任務，還攻入了8個關鍵進球；被英超球員投票評選為年度最佳球員，是切爾西曆史上首位獲此殊榮的球員。
2005-2006賽季，特裡隻是在聯賽最後一周因傷沒能完成英超全勤紀錄，在賽季結束後，特裡率領球隊成功衛冕英超冠軍，在各項賽事中斬獲7粒進球，還再度被評為切爾西的年度最佳。
在2006-2007賽季的英格蘭聯賽杯決賽切爾西對陣阿森納的比賽中，特裡率領切爾西以2-1逆轉取勝阿森納，奪得英格蘭聯賽杯冠軍。
特裡在2006-2007賽季受到背部等傷病持續影響，直到2006年英格蘭足總杯決賽前登場回歸，并帶領切爾西1-0小勝曼聯，成為首支在新溫布利球場舉起英格蘭足總杯獎杯的球隊。
在2007-2008賽季的62場俱樂部賽事中，特裡因膝蓋、臉頰、腳部和手肘的相繼受傷而僅僅出戰了37場，時任主帥阿夫蘭·格蘭特因其複原能力之強而将特裡成為“超人”。特裡及時回歸，幫助切爾西首次闖入歐洲冠軍聯賽決賽。
2008年5月22日，在莫斯科盧日尼基球場上演的切爾西和曼聯之間的歐冠決賽中，兩隊最終進入點球大戰，特裡第五輪出場主罰，結果腳下打滑的他直接将皮球打偏，這也成為切爾西點球出局的一個拐點。
結果腳下打滑直接将皮球打偏，錯失奪得歐洲冠軍聯賽冠軍的機會，特裡也因表現出色仍被評為2007-2008賽季歐足聯的年度最佳後衛。
2008-2009賽季，特裡在路易斯·菲利佩·斯科拉裡和希丁克的分别帶領下保持着出色的發揮。
2009年3月1日，在切爾西對維岡的聯賽比賽中，特裡攻入在切爾西隊中的第35粒進球，這個進球數打破了塵封47年之久的切爾西俱樂部後衛進球數的紀錄，特裡超越切爾西傳奇後衛彼得·西萊特（34球），成為切爾西曆史上進球最多的後衛。
2009年5月30日，在英格蘭足總杯切爾西對陣埃弗頓的比賽中，特裡率領球隊2-1逆轉獲勝，奪得特裡擔任切爾西隊長以來的第二座足總杯冠軍，這也是切爾西曆史上第5次奪得足總杯的冠軍。
2009年8月28日，在2009-2010賽季歐洲冠軍聯賽小組賽抽簽儀式上，特裡由2008-2009賽季的16支晉級淘汰賽球隊的主教練評選為2008-2009賽季歐冠最佳後衛，這也是特裡第三次當選歐冠最佳後衛了。
2009-2010賽季，特裡在整個賽季沒有因為傷病缺席任何一場比賽，唯一能夠和他一樣全勤的隻有裡卡多·卡瓦略，布拉尼斯拉夫·伊萬諾維奇和阿萊士·達·科斯塔。
2010年5月10日，在英超聯賽最後一輪的比賽中，約翰·特裡率領切爾西隊8-0狂勝對手，奪得2009-2010賽季英超聯賽的冠軍獎杯。
2010年5月15日，在2009/2010賽季英格蘭足總杯決賽中，特裡克服跖骨傷勢率隊1-0小勝樸次茅斯，成功衛冕英格蘭足總杯冠軍，成為英格蘭足球聯賽和杯賽的雙冠王。
這是切爾西曆史上第6座奪得足總杯的冠軍獎杯，也成為第6支能夠衛冕足總杯的球隊、第7支單個賽季同時奪得聯賽和足總杯冠軍的“雙冠王”球隊。特裡因此成為了第一位獲得雙冠的切爾西隊長。
2010-2011賽季，切爾西雖在四大賽事中均無收獲，但特裡繼續保持穩定的發揮，并在2011年5月3日主場對熱刺的比賽中上場後，成為第五位為藍軍上陣達到500場的球員。
2011-2012賽季，特裡因膝傷缺席了球隊在2012年1月初的8場比賽，在2012年2月接受手術後重返球場，并在歐冠對那不勒斯的次回合比賽打進關鍵一球。在歐冠半決賽次回合對巴塞羅那的比賽時，特裡因犯規領到紅牌出場。
在慕尼黑的歐冠決賽中，特裡停賽無法登場，但切爾西最終點球大戰中4-3擊敗拜仁慕尼黑，奪得切爾西曆史上第二個歐洲冠軍聯賽的冠軍，這也是特裡的第一個歐洲冠軍聯賽冠軍。
2012-2013賽季初，特裡遭到英足總4場英格蘭賽事停賽的處罰，因此缺席了對陣熱刺、曼聯和斯旺西的聯賽，以及對陣曼聯的英格蘭聯賽杯比賽。2012年11月12日，在切爾西主場迎戰利物浦的比賽中，特裡禁賽後首次在英超賽場露面。
在比賽的第20分鐘特裡便以頭球攻入1粒進球，但在半場結束前與路易斯·蘇亞雷斯意外相撞後膝蓋嚴重受傷。
特裡因傷缺陣兩月後，在科巴姆為切爾西U21梯隊出場傷愈登場，并在2013年1月12日，客場對陣斯托克城的比賽末段替補上場，宣告回歸一線隊。但特裡在足總杯2-2戰平布倫特福德的比賽中打滿全場，随後再次受傷。
不過特裡在與布倫特福德的重賽時，複出并打進那場4-0勝利的最後一球。
2013年5月11日，在切爾西客勝阿斯頓維拉時，特裡腳踝受傷提前結束2012-2013賽季剩餘的其他比賽，也無法參加歐聯決賽。
2013年5月17日，切爾西在阿姆斯特丹以2-1本菲卡，奪得2012-2013賽季歐洲足聯歐洲聯賽的冠軍，特裡與弗蘭克·蘭帕德一起在阿姆斯特丹高舉歐聯獎杯。
2013-2014賽季，特裡共為切爾西登場效力34場，其中還攻入了3粒進球。2014年5月13日，切爾西通過官方宣布，球隊已經與隊長特裡續約1年，新合同将到2015年夏天。
特裡為了續約，将此前15萬英鎊的周薪削減到了幾乎隻有一半的8萬英鎊。
2014年12月23日，在切爾西2-0戰勝斯托克城的比賽中，特裡攻入2014-2015賽季的英超首粒進球，這粒進球讓特裡成就自己在連續15個英超賽季中都取得進球的記錄。
2015年3月2日，2014-2015賽季的英格蘭聯賽杯決賽在溫布利大球場展開争奪，特裡在上半時結束前，禁區内射門打破僵局，這個進球是特裡在整個職業生涯為切爾西打進的第60粒進球。最終幫助切爾西以2-0擊敗熱刺，第五次奪聯賽杯冠軍。
2015年3月21日，在2014-2015賽季英超第30輪切爾西對陣赫爾城的比賽中，特裡迎來自己的第450次英超出場。在切爾西曆史上，特裡的聯賽出場次數排在隊史第4，僅次于哈裡斯（655場），博内蒂的（600場）和霍林斯（465場）。
2015年3月27日，切爾西官方宣布同球隊隊長特裡續約1年，新的合同将在2016年夏天到期。據英國《每日郵報》透露，特裡新合同的周薪大約為15萬英鎊。
國家隊經曆
2003年6月，約翰·特裡在對塞爾維亞和黑山的比賽中首次為英格蘭出場（替補），而首次首發是2003年8月20日對克羅地亞。
特裡是三獅軍團英格蘭隊參加2004年歐洲杯和2006年世界杯的主力中衛人選，在史蒂夫·麥克拉倫麾下還被任命為國家隊隊長标。
在2006年德國世界杯預選賽對波蘭的比賽中，約翰·特裡首次戴上英格蘭隊長袖标，當時是歐文被換下後将袖标交給了特裡。2006年5月30日，英格蘭在世界杯熱身賽中3比1擊敗匈牙利，特裡攻入了個人的英格蘭隊處子球。
在2006世界杯上，約翰·特裡在英格蘭隊的地位得到鞏固，他與裡奧·費迪南德的搭檔被視為英格蘭在中後衛的第一選擇。
2006年8月10日，史蒂夫·麥克拉倫正式任命特裡為英格蘭隊的正式隊長，取代了大衛·貝克漢姆。而在特裡成為隊長後的第一場比賽（對希臘的比賽）時，約翰·特裡便攻入成為隊長後的第一粒進球進球。
2007年6月1日，約翰·特裡成為在新溫布利球場進球的首個英格蘭成年隊球員，他的進球幫助英格蘭1比1戰平巴西。
卡佩羅上任英格蘭主教練後，曾試用過多個隊長，最終還是選擇了約翰·特裡。2008年8月，特裡被卡佩羅确認為正式隊長。2008年，特裡受傷病困擾，眼看着英格蘭在歐洲杯資格賽便遭淘汰出局卻無法為國出戰。
随後帶領國家隊闖入2010年南非世界杯決賽圈。2010年初，由于與法國模特瓦内薩的偷情事件曝光，約翰·特裡的英格蘭隊長袖标被剝奪，裡奧·費迪南德接替他成為新隊長。
在2010年南非世界杯上，特裡入選英格蘭的23人大名單中并參加了英格蘭隊的全部4場比賽。
而2010年6月23日，世界杯小組賽最後一場英格蘭與斯洛文尼亞的生死戰中，特裡奮不顧身在門線上魚躍頭球擋出斯洛文尼亞隊射門的時刻，是英格蘭隊在那屆賽事中少數值得記憶的畫面之一。
由于費迪南德傷病頻繁，多次缺席國家隊比賽，特裡在2011年3月重新被任命為國家隊正式隊長。2011年3月26日與威爾士的歐洲杯預選賽的小組賽的比賽中，特裡首次重新配戴隊長袖标出場。
在2012年歐洲杯中的所有英格蘭比賽中，特裡均有出場亮相，并在場上表現非常突出，但這卻是特裡為國家隊效力的最後一屆比賽。
特裡因在2011-2012賽季切爾西與女王公園巡遊者隊比賽時後衛安頓·費迪南德有涉嫌種族歧視糾紛後，于2013年9月23日宣布正式推出英格蘭國家隊，而把隊長袖标交給利物浦隊中場球員史蒂文·傑拉德。
場外生活
家庭生活
約翰·特裡有一個哥哥保羅·特裡，也是一名職業球員，曾在英格蘭地區聯賽的魯什登鑽石隊效力。
約翰·特裡的妻子是托尼·普爾·特裡，兩人在2006年5月18日生下一對龍鳳胎，兒子取名喬治·約翰（Georgie John），女兒取名薩默爾·羅斯（Summer Rose夏日玫瑰之意）。
當時約翰·特裡參加英格蘭與匈牙利的德國世界杯熱身賽，在進球後的慶祝特裡做出了搖動嬰兒搖籃的動作。2007年6月15日，特裡和托尼正式完婚，兩人的蜜月是在切爾西老闆羅曼·阿布拉莫維奇的私人遊艇上度過的。
2010年初，約翰·特裡與法國模特瓦内薩曝出偷情醜聞，這讓特裡失去了英格蘭隊長的袖标，名聲大受影響，還導緻特裡與妻子托尼·普爾面臨勞燕分飛，普爾甚至帶着雙胞胎孩子離開倫敦前往了迪拜。
直到2010年2月13日，在迪拜五星級皇家艾美酒店，特裡和妻子托尼·普爾、一對雙胞胎孩子以及嶽父母一起共度假日，以示兩人重歸于好。
社會活動
2010年5月6日，英超西漢姆聯隊為在俱樂部服務長達37年的青訓教練托尼·卡爾舉行了一場紀念賽，特裡與裡奧·費迪南德、弗蘭克·蘭帕德和喬·科爾在内的西漢姆聯青訓精英悉數登場亮相。
2010年12月4日，約翰·特裡出任英國許願基金愛心大使（Make-A-Wish Foundation），呼籲社會關注患病兒童及其家庭。作為“許願基金”的愛心支持者，約翰·特裡曾多次參與該機構組織的慈善籌款活動，并捐贈比賽獎金幫助病患兒童實現夢想。
技術特點
特裡的強項非常突出，身體強壯、拼搶兇悍、鏟斷勇猛果敢，他在判斷球的線路上很有心得，常能阻截對手的射門或傳中。
當然，特裡最強的還是空中能力和頭球，在兩個禁區内他都是空中的統治者，靠着這一點，特裡在切爾西進球不斷，5年裡已超過30球，堪稱典型的進球型後衛。
社會評價
1、他這麼年輕卻如此勝任隊長職務，隊友對特裡充滿敬佩，讓人難以置信。很多新外援來的時候，都不敢相信他才24歲，他讓切爾西全隊充滿了凝聚力。（喬·科爾評）
2、特裡總是有重要的态度，參加每一場比賽，從不受傷。在空中球上很好，鏟球很好，比（中後衛位置上的）任何人打進更多的球。約翰·特裡是中後衛這個位置上世界最好的。（2006年4月何塞·穆裡尼奧評）
3、約翰·特裡的慎重、主動性和熱情感動了我。這個級别的球員通常不是非常敏感的，甚至很難感謝人。約翰（在切爾西隊）裡得到了機會，因為他争取到了。
當我來到切爾西時，我對他的第一印象是：他完全是一名英格蘭球員，他有不可思議的進步潛力。可以說他是國際一流的，我為他而驕傲。（克勞迪奧·拉涅利評）
4、約翰·特裡能成為英格蘭隊的新隊長，絕大部分是由約翰的重要性格所決定的。隊長是重要的一員，而他是球隊的駕馭者。（2008年8月英格蘭隊主教練法比奧·卡佩羅評）如果約翰·特裡在場的話，整支球隊會從他的身上得到另外的10%能力。
約翰不當隊長時就是一名差一點的球員，然而自從他小在球場上做領袖後，他發号施令，組織其他球員，他每一次都凝聚球隊的力量。（前任英格蘭隊主教練斯蒂夫·麥克拉倫評）
5、作為一名世界級中衛，特裡在球場上強悍硬朗卻又不失冷靜，從容的表現受到了媒體高度的贊賞，他也是當今世界足壇最頂級的中後衛之一。特裡擁有優秀領導者所具備的一切才能。
很多球員都稱特裡讓他們想到了托尼·亞當斯——英格蘭隊曆史上最偉大的隊長之一。（環球網評）
6、約翰·特裡具有天生的領袖氣質、高大強壯、鏟截兇狠、空中優勢無與倫比。作為中後衛，踢法強悍硬朗，屬于支柱型後衛。身體高大強壯，防空能力十分出色。強悍的防守是他的招牌，強勢的頭球是他的獨家秘笈，是世界級中後衛。
極具領袖氣質，意志堅強，善于在危機時刻以卓越的表現帶領球隊取得勝利。（新浪網評）
人物争議
2001年9月，在911恐怖主義襲擊事件發生後，特裡跟隊内其他四名球員在希斯洛酒店做出不當行為，遭到社會的批評，結果被切爾西俱樂部罰款2周的周薪。
2002年，特裡和隊友納塞夫·莫裡斯被指控在夜總會打架，不過罪名不成立。由于案件的調查沒有結束，造成特裡未能進入2002韓日世界杯英格蘭的大名單中。
2006年11月30日，特裡因為抨擊裁判波爾而遭到英足總不當行為由的指控。後來特裡承認控罪，遭到譴責并被罰1萬英鎊。
2009年5月，前切爾西球員克勞德·馬克萊萊在自傳書中爆料說，約翰·特裡在何塞·穆裡尼奧離開切爾西時扮演了不光彩的角色，之後特裡否認了馬克萊萊的指責。
2010年1月29日，約翰·特裡未能成功向法庭申請禁令，他與國家隊隊友韋恩·布裡奇前女友瓦内薩的偷情事件被曝光。2010年1月31日，特裡因受“友妻門”事件的影響，被英國體育部長格裡薩克利夫質疑是否應該繼續擔任英格蘭國家隊隊長。
2010年2月1日，英足總也表示：特裡是否繼續擔任國家隊隊長将由法比奧·卡佩羅獨自決定。
2010年2月5日，特裡在與法比奧·卡佩羅會面後，被正式撤銷英格蘭國家隊隊長的職務，由曼聯的後防支柱裡奧·費迪南德将取代特裡，成為英格蘭的新隊長。
2012年9月，英格蘭足總宣布特裡因在2011-2012賽季對陣女王公園巡遊者隊的比賽中，對安頓·費迪南德有種族歧視行為，被判在英格蘭賽事中4場禁賽，外加22萬英鎊的罰款。
