早年經曆
羅仲謙出生于香港，雖然從小就是一個乖乖男，讀書時從未被學校記過，但他小時候偶爾也會調皮，曾因小事被父親用藤條抽打，也被趕出家門，還試過神主牌前罰跪。羅仲謙是在大埔圍村長大的，一大家人住在一棟村屋裡，沒什麼娛樂，朋友也少，更很少到市區，20歲才學會上網并有第一部電腦。
2001年，羅仲謙從大埔官立中學畢業後，報讀了拯溺銅章課程，于青衣灏景灣會所泳池擔任救生員。
演藝經曆
2004年，羅仲謙陪同朋友前往電影《阿嫂》劇組試鏡，被星皓娛樂制作人選中，并在片中飾演外賣仔小紅帽，這是他的首部電影作品，從而正式進入演藝圈。
2006年4月5日，其參演的驚悚懸疑電影《黑夜》上映；同年，與溫雅妍、梁嫈、白梓軒合作主演青春情感劇《過渡青春》。2007年6月21日，其參演的警匪懸疑電影《跟蹤》上映。
2008年4月24日，與江若琳、田原、曾志偉聯袂主演的喜劇電影《六樓後座2：家屬謝禮》首映，在片中飾演個性憨直的古惑仔阿謙；同年，根據王朔同名小說改編的劇情電影《一半海水一半火焰》上映，羅仲謙在片中飾演女主角麗川的弟弟，與莫小棋飾演一對姐弟。
2010年，出演林利、王合喜、劉家輝主演的時裝劇《火速救兵》；12月24日，與周秀娜、沈志明、楊梓瑤領銜主演的愛情電影《婚前試愛》首映，在片中擔綱男主角，飾演個性率直的便衣警察阿澤，該片在香港上映期間票房突破了800萬港币；此外，他還出演了傅穎《黑房》的MV。
2011年，與佘詩曼、方力申、陳嘉桓領銜主演愛情電影《人約離婚後》，在片中飾演男二号世傑；7月7日，與傅穎、周秀娜、傑西卡·C合作主演的愛情電影《熱浪球愛戰》上映，在片中飾演帥氣多金、身材健碩的男主角Tim；随後，與謝婷婷搭檔主演驚悚懸疑電影《猛鬼愛情故事》；同年，與關逸揚搭檔主演舞台劇《我的基本生活》，這是他首次在戲劇作品中嘗試男同性戀的角色。
2012年2月13日，與馬國明、楊怡領銜主演的時裝醫務劇《Oncall36小時》首播，在劇中飾演性格外向的實習醫生楊沛聰，并憑借該劇獲得Astro On Demand我的最愛頒獎禮最佳男配角獎；6月24日，其主演的警匪劇《飛虎》播出。
2013年1月，其主演的動作電影《古惑仔：江湖新秩序》上映，在片中飾演重情重義的男主角陳浩南；随後，與馬國明、楊怡、吳啟華領銜主演時裝醫務劇《On Call 36小時Ⅱ》；同年，與吳鎮宇、張智霖、胡杏兒共同出演時裝劇《沖上雲霄Ⅱ》，在劇中飾演飛行學員詹子麟，并憑借該劇獲得新加坡星和無線電視大獎飛躍進步男藝人獎。
2014年1月31日，由甄子丹、周潤發、郭富城領銜主演的神話動作電影《西遊記之大鬧天宮》上映，羅仲謙在片中飾演李靖的次子、哪吒的二哥木吒；同年，與沈震軒、蔡思貝、米雪領銜主演時裝愛情劇《沖線》，在劇中飾演為人随和又重情重義的男主角遊達；之後，與郭富城、鞏俐、馮紹峰、小沈陽領銜主演魔幻動作電影《西遊記之孫悟空三打白骨精》，在片中飾演受觀音菩薩點化而保護唐僧西天取經的沙僧，該片于2016年2月8日上映，并取得了12.01億元人民币的票房成績；10月19日，其主演的警匪劇《飛虎2》首播，在劇中飾演飛虎隊攻擊手俞學禮。
2015年3月27日，與鄭中基、何超儀聯袂主演的懸疑電影《第七謊言》上映，在片中飾演表面上循規蹈矩、卻擁有不為人知的秘密的司機阿桑；同年，與黃燦燦、嚴禹豪合作主演根據明曉溪同名小說改編的青春愛情電影《泡沫之夏》，在片中飾演冷酷又不失溫柔的男主角歐辰，該片于2016年7月21日上映；此外，他還憑借電視劇《沖線》獲得2015萬千星輝頒獎典禮最佳男主角獎的提名。
2016年，與王陽、朱銳、羅嘉良聯袂主演警匪懸疑網絡劇《無間道》，在劇中飾演處事圓滑、心思缜密的男主角韋峻軒；同年，與郭富城、馮紹峰、趙麗穎領銜主演魔幻喜劇電影《西遊記之女兒國》，在片中飾演唐僧的三徒弟沙僧。
2017年1月，參加愛奇藝綜藝節目《大牌對王牌》的錄制；6月，随電影《西遊記女兒國》劇組一同參加微博電影之夜。
2020年1月1日，與劉憲華、何潤東等人合作主演的動作冒險電影《征途》上映。
個人生活
羅仲謙在家排行老二，有一個比他年長兩歲的姐姐。羅仲謙的父母在他8歲時離婚，之後他跟随伯父生活。
羅仲謙小學四年級時暗戀過女生，他真正的初戀發生在15歲，對方是他的同學，不過他沒膽表白，後在朋友的幫忙傳話下而間接促成了戀情，但僅維持一個學期便無疾而終。
2010年6月，羅仲謙與傅穎因合作拍電影而傳出绯聞。2011年8月，羅仲謙與傅穎分手；11月，羅仲謙與比其年長5歲的女演員楊怡的戀情曝光。
2012年9月20日，羅仲謙與楊怡正式承認戀情。2016年3月22日，羅仲謙與楊怡在英國肯特郡利茲普城堡（Leeds Castle）拍攝婚紗照；10月2日，與楊怡在香港補辦喜宴，并正式注冊結婚。
主要作品
參演MV
時間 | 歌手 | 歌曲 |
2007年 | 江若琳 | 《傷情路》、《你不在了》、《鬥氣》 |
2010年 | 傅穎 | 《黑房》 |
參演舞台劇
時間 | 名稱 |
2010 | 江青和她的丈夫們 |
2011 | 我的基本生活 |
社會活動
2009年12月7日，羅仲謙參加慈善公益節目《歡樂滿東華》，并為東華籌得30多萬元善款。2012年6月24日，參加仁愛堂慈善演唱會，為教育基金籌款。
2015年4月23日，參加第六屆“飛上雲霄”計劃，作為活動大使，帶領一衆小學生登上客機，參觀航空設施，并學習航空知識及飛行經驗。
獲獎記錄
TVB周年萬千星輝頒獎典禮
▪ 2015 2015萬千星輝頒獎典禮最佳男主角獎[25] 《沖線》 （提名）
▪ 2012 TVB45周年萬千星輝頒獎典禮 最佳男配角獎 《On Call 36小時》 （提名）
▪ 2012 TVB45周年萬千星輝頒獎典禮 飛躍進步男藝員獎 （提名）
▪ 2010 TVB43周年萬千星輝頒獎典禮 最喜愛男藝人獎 《搜下留情》 （提名）
▪ 2010 TVB43周年萬千星輝頒獎典禮 飛躍進步男藝員獎 《搜下留情》 （提名）
▪ 2008 TVB41周年萬千星輝頒獎典禮 最佳男配角獎 《尖子攻略》 （提名）
馬來西亞我的最愛頒獎禮
▪ 2012 Astro On Demand我的最愛頒獎禮最佳男配角獎 《On Call 36小時》 （獲獎）
▪ 2012 Astro On Demand我的最愛頒獎禮最愛電視角色獎 《On Call 36小時》 （獲獎）
新加坡星和無線電視大獎
▪ 2013 新加坡星和無線電視大獎飛躍進步男藝人獎 《沖上雲霄Ⅱ》 （獲獎）
其他獎項
▪ 2014 星和無線電視大獎我最愛TVB男配角獎 （獲獎）
▪ 2013 TVB馬來西亞星光荟萃頒獎典禮最喜愛TVB男配角獎 （獲獎）
▪ 2011 香港壹電視周刊大獎最有前途男藝人獎 （獲獎）
人物評價
羅仲謙不僅生得好看，人又聰明，他有着四十吋的胸肌及不羁的外形。羅仲謙具有出色的演技，擁有好身材的他，在影視作品中脫衣有肉穿衣顯瘦，顔值加實力兼具的他，用一股“man帥風”征服了觀衆。在電視劇《On Call 36小時》中，羅仲謙健碩的身形，與西裝筆挺的醫生形象格格不入，他也因此被稱作為“變形俠醫”。羅仲謙的演技紮實，無論外形還是其他方面都很符合《無間道》劇中主角亦正亦邪的硬漢形象。雖然羅仲謙在電影《古惑仔》中扮演陳浩南，但他在生活中卻沒有古惑仔的叛逆和痞氣（鳳凰網、網易、新浪、梁家樹、騰訊評）。
