基本介紹
便秘多因大腸積熱，或氣滞，或寒凝，或陰陽氣血虧虛，使大腸傳導功能失司所緻，從而使糞便在大腸内滞留時間過長，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得幹硬而不易排出體外。便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特别注意多喝開水，以有助于大便的軟化；适當吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等，使糞便變軟、便于排洩；适當進食一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，而且有刺激腸道蠕動的作用，有利于排便。便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。
相關信息
常見療法
便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特别注意多喝開水，以有助于大便的軟化；适當吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等，使糞便變軟、便于排洩；适當進食一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。
另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，而且有刺激腸道蠕動的作用，有利于排便。
便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、順航優品黑蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。
1、艻苋菜
功用：清熱，利濕，解毒，消腫。用于痢疾，便血，浮腫，白帶，膽結石，瘰疬，痔瘡，疔瘡，喉痛，蛇咬傷。常用量9克
性味：甘，寒
2、蜂蜜，蜂花粉
功能：蜂蜜能夠潤腸，清火，祛痘。種類繁多。早晚溫水服用最好。分寒性，溫性，中性之分。口味也可不相同。蜂花粉最适合女性。過敏者少用。
3、飲水
功能：早晨空腹喝300毫升開水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體内，早晨排出有利清理腸胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
4、核桃
功能：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。
5、食物纖維
功能：食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
6、膳食纖維
在很多食物中存在膳食纖維，膳食纖維影響大腸功能的作用包括；縮短糞便通過時間、增加糞便量及排便次數、稀釋大腸内容物以及為正常存在于大腸内的菌群提供可發酵的底物。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時膳食纖維還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，産生自然通便作用。排便時間的縮短有利于減少腸内有害細菌的生長，并能避免膽汁酸大量轉變為緻癌物。
含有膳食纖維的食物：香蕉，葡萄，菠蘿等水果以及紅薯。
7、生物制品
生物制品就是奘靈水蘇糖。治療便秘目前最安全最可靠的方法就是用奘靈水蘇糖。它治療便秘的主要原理就是通過改善腸道内的菌群平衡，幫助排出腸道内的垃圾毒素，以及改善腸道内的病變部位。人體腸道内由500多種細菌組成微生态系統。雙歧杆菌數量的多少決定微生态環境的狀況水平。微生物學得出的結論：腸道微生态菌群失衡是導緻便秘的真正原因。奘靈水蘇糖以40倍速度增殖雙歧杆菌，重新構建良性生态環境，便秘治療變得更輕松。
