故事描述主人公Lizzie（Sally Golan）和Samantha（Rebecca Blumhagen）學習如何做一個「壞女孩」。在第一集裡，Lizzie和Sam都為愛情感到煩惱，她們決定到酒吧去物色新的對象，同時撈幾杯免費的飲料。Sam得知自己心中的白馬王子Richard最近已經單身，Lizzie決定幫助Sam将Richard勾引到Sam的床上去。與此同時，Lizzie遇到一個性感的美男子，但在發生一夜情後才發現世界上不存在「沒有附加條件的性愛」。Lizzie的同事看上了Sam。在經曆這些事情之後，她們決定制定一套完全屬于自己的戀愛規則－－用最少的心碎來換取最大的歡愉。她們将這套規則命名為「女孩堕落規則」。
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