基本内容
據某健身中心鄭總 (鄭文斌）介紹，萊美健身系統提供的是一套針對鍛煉者生理以及心理的訓練，它可以改善或增強鍛煉者的力量、忍耐力、 有氧運動能力、身體協調性、柔韌性和敏捷性，幫助鍛煉者保持生理及心理的健康狀态，當然，少不了改善鍛煉者的形體，使之更健美。LesMills是在1998年最初引入中國深圳的
業内人士告訴記者，與往日的大衆健美操相比，萊美更具專業性、指導性和針對性。健身教練王練向記者介紹說，在萊美教授課中，教練是面對着學員上課；而在大衆健美操中，學員是對着教練背部上課。這種面對面的授課方式更具有人性化，同時教練對學員的指導性也更強。此外，相對于舍賓，萊美健身體系更能鍛煉人體的細小關節，而舍賓主要通過舞蹈來減脂和培養儀态。
據了解，萊美健身體系的核心是時尚、活力、輕松、個性。而其時尚的表現之一就是它所采用的音樂多為當前國際最流行的音樂。萊美運動項目由一批頂級教練員、舞蹈設計師、運動生理學專家組成的開發小組研究設計，提供一整套針對鍛煉者生理以及心理的訓練。可以有效改善或增強鍛煉者的力量，忍耐力，有氧運動能力，身體的協調性、柔韌性、敏捷性，并使鍛煉者擁有健康的身心，塑造良好的體型。
萊美運動項目具有有效、簡單、有趣、安全和季度更新的特點。經新西蘭權威機構論證和健身俱樂部大量的“人體實驗”，從運動科學的各個層面保證其科學和有效。專家開發小組每3個月對所有運動項目進行一次從音樂到技術動作上的全面更新，其持續創新能力充分保證了項目的生命力，使萊美運動項目始終處于集體健身領域的領頭位置。
萊美運動是一個總稱,也叫萊美系列.就是說它是由幾種不同的課程所組成的一個總稱,包括身體的平衡等一系列運動.
萊美的四項基本運動，每一項都緊扣音樂的配合。不要以為音樂與運動的交融司空見慣，萊美的“音響效果”不同凡響。特殊處有二，第一，萊美的訓練動作和配合音樂，三個月一換。姜詠介紹說，這是全球同步的，“你今天無論是到日本、法國還是巴西去練萊美，音樂和動作，與我們這裡完全一樣。三個月之後，同步更新。”生活渴望新情趣，讓肌肉也時時感受新鮮的刺激，這算不算一種細緻與用心？第二，萊美的拳擊操自多項搏擊運動中演化而來，剔除了其中的煙火味道，但那份緊張刺激依然保留。比如說你一拳擊出去，音響會配合你發出擊打的效果，一腳踢出去，仿佛真有那麼個沙袋被你踢上了半空———這樣的音響，算不算得妙趣橫生？姜詠提供了一個小細節，喜愛拳擊操的，反而以那些嬌滴滴的公司白領女性為多———一場拳擊操，将生活中的壓抑和煩惱擊個粉碎。
萊美是一項推崇“團隊精神”的運動，教練與學員們面對面，一個眼神、一個細微的動作，往往會引來全場呼應。教練張琳說，教授萊美實在是一件快樂的事情，快樂就快樂在人與人之間打破隔閡後的自然交流。反過來，這也提高了萊美的安全性與高效率。教練學員之間“心心相印”，運動損傷的可能性降到最低，相應的，萊美的科學性被發揮到極緻，一位中航的教練對記者說，練萊美，半年就可以收到明顯效果，這樣的速度，算得驚人。背景資料
萊美健身每三月更新
萊美起源于新西蘭，風靡全球，目前在全世界各地擁有3000多家俱樂部、15000多名教員。該體系突破了純健身技術的範疇，根據當今世界範圍内人類社會化生活的特點，從運動、心理、營養、審美、表演藝術及人際關系等多方面做出綜合分析，獨創出以授課、評審、管理、銷售與宣傳為核心的連鎖式健身俱樂部的經營與管理模式，并在世界範圍内成為成功的典範。
萊美套路編排小組以三個月為一個循環周期，每三個月為每個項目更新一套節目，及變換相應音樂，經多次排練、修訂後，再錄制成錄像帶下發給獲得專利許可的俱樂部。健身體系
萊美是以萊美健身運動項目為主，并集教練培訓、集體健身管理、市場推廣于一體的世界領先的健身體系。萊美運動項目由一批頂級教練員、舞蹈設計師、運動生理學專家組成的開發小組研究設計，提供一整套針對鍛煉者生理以及心理的訓練。可以改善或增強鍛煉者力量、耐力、有氧運動能力、身體的協調性、柔韌性、敏捷性，并使鍛煉者擁有健康的身心。具有有效、簡單、有趣、安全和季度更新的特點。
Les Mills萊美健身體系包括: BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPM，BODY VIVE，SH'BAM，CX30。
萊美有氧杠鈴BODY PUMP
BODYPUMP是什麼？BODYPUMP
—— 世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集體健身項目，世界上最快塑造形體、減少脂肪的運動。它成功地将杠鈴引入操房，運用杠鈴達到良好的塑身效果，将有氧運動與無氧運動完美結合，帶來了集體健身的革命性突破。
BODYPUMP簡單易學，成為增強體力和自信的起點。富有節奏的音樂和新穎的動作編排，伴随您完成1小時的練習。在熱情高漲、激動人心的氛圍中進行身體鍛煉，适合每個想将力量訓練與有氧訓練結合起來的人。
