簡介
沖浪運動是運動員先俯卧或跪在沖浪闆上，用手劃到有适宜海浪的地方作起點。當海浪推動沖浪闆滑動
時，運動員使沖浪闆保持在浪峰的前面站起身體，兩腿前後自然開立（通常是平衡腿在前，控制腿在後），兩膝微屈，随波逐浪，快速滑行。
沖浪運動曾創造了許多令人難以置信的奇迹(wonder)，常使人驚訝不已。1986年初,兩名法國運動員庇隆和皮夏凡，腳踩沖浪闆，從非洲西部的塞内加爾出發，橫渡大西洋(the Atlantic Ocean )，二月下旬到達中美洲的法屬德羅普島,曆時24天12小時。
注意事項
1．沖浪闆攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪闆上，避免被風吹走。
2．沖浪闆拿着朝海邊走出去時，手上拿着沖浪闆的角度要成直線，千萬不可把浪闆放在身體前面，防止海浪撞擊浪闆打到自己的身體。
3．當沖浪闆從公海沖回岸邊，水深約30厘米時，請立即離開沖浪闆，避免沖浪闆直接撞擊石頭。
4．沖浪闆跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪闆，以免手被拉傷。
5．沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪闆的長度。
6．當你是初級的沖浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘後，始可下海沖浪。
7．沖浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果你不管
三七二十一沖下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
8．在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的沖浪闆打到受傷。
9．在外海沖浪時最靠近第一個起浪區的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時，你要迅速把沖浪闆往後丢，趕緊撥水潛水躲藏。
10．在沖大浪時最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或後面的沖浪手，都要保持3個浪闆安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大夥的沖浪闆和安全繩纏在一起。
11．沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，隻要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丢掉用遊泳的遊回來，請趴在浪闆上休息等待救援。
