預防
1.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃内部制造氣體，從而導緻腹脹的出現。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裡滞留的時間會比較長，産生較多氣體而引發腹脹。
3.改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣；此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸,其結果也會使胃内氣體過多，造成腹脹加劇。
5.注意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的适量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
6.适度補充纖維食物。高纖維食物并非隻會導緻腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物後，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
勞逸結合
不要長久站立和蹲坐，也不要長時間騎自行車。
便後護理肛門
每次大便後避免用粗糙便紙反複擦拭肛門，可用溫涼水進行清洗，再用幹布或吸水紙擦幹，并用意識收縮肛門。睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液體。
養成良好的排便習慣
做到每日定時排便；不在廁所裡長時間蹲坐；排便不要看書、看報；最好是不費力氣、用最短時間排出不便，以減少局部刺激。
飲食調理
有規律、合理飲食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜，多喝水。大便情況發生變化時要及時改變飲食來調理。
防便秘
可通過飲食及藥物來調理。也可将中藥決明子單味藥用開水沖泡代茶飲用，或用肉苁蓉、何首烏等水煎後加入蜂蜜服用。
中醫認為，不良的飲食習慣是導緻病的重要原因。因此要想預防肛腸病，就應先從飲食上加以注意，原則上辣椒、芥末、烈酒以及油膩、煎炸、海鮮、生冷等食品，盡量少食或不食，應多食蔬菜、粗糧等清淡食品。
多食蔬菜、水果，它們含有大量的纖維素，當纖維素通過消化道時可吸收水分使自己膨脹起來，膨脹的纖維素一方面通過它脹大的體積來刺激和加強胃腸蠕動，使消化、吸收和排洩功能加強；另一方面還可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、腸内細菌和機體代謝中産生的有害物質都裹起來形成糞便，從而使糞便通暢易行，既減少的發病因素，又有防癌的作用。辣椒、酒類對直腸粘膜有直接刺激作用，過度進食則會引起直腸粘膜充血、擴張而形成痔瘡。辣椒和酒類也會刺激肛門瓣及肛窦，引起局部發炎而導緻肛窦炎、肛乳頭炎、等疾病。肥甘厚味極易引起，長期便秘是導緻肛腸病的重要原因。
一般認為，偏食高脂肪、高蛋白、低纖維素飲食，可使腸道内膽液和厭氧菌增多，而腸道裡厭氧的梭形芽孢杆菌卻能将脫氧膽酸轉變為緻癌物質3-甲基蒽。此外高脂肪食物中某些成分在腸道裡還可能被分解為有緻癌作用的不飽和膽固醇。生冷食品極易導緻，腹瀉也是引起肛腸病的原因。
知識
肛腸疾病你了解嗎？身邊很多肛腸疾病的發生正是因為不了解肛腸疾病的常識，以至耽誤病情。那麼下面是武漢博仕肛腸醫院專家總結的肛腸症狀：
1、痔瘡科：内痔、外痔、混合痔、肛周膿腫等
常見症狀：
(1)便血：可發生在便前或便後，血色鮮紅，血與糞便不混合，出血量可大可小。
(2)肛門疼痛：由于肛門部神經豐富，感覺敏銳，受刺激後易發生輕度疼痛或劇烈疼痛，如表現為刺痛、脹痛、灼痛、墜痛等，可發生在便時或便後。
(3)肛門直腸墜脹：它是由直腸病損刺激局部引起的症狀。輕者僅見局部脹滿下墜；重者則為裡急後重，頻頻登廁，便後重墜依然，十分痛苦。
(4)肛門腫物脫出：它指直腸或肛管内的突起物或贅生物，經肛門脫出，輕者僅在排便時脫出肛外，重者在腹壓增加時，如咳嗽、下蹲、用力等即可脫出。
(5)肛門流出分泌物：它既可由瘘口溢出，又可由肛門内排出，或肛周皮膚溢出。
(6)肛門瘙癢：多是由于肛門及周圍皮膚受刺激而産生的瘙癢不适。
2、肛瘘科：肛瘘、肛裂、陰道直腸瘘、直腸脫垂等
常見症狀：膿腫、排便困難、疼痛、硬結或瘢痕、排膿、瘙癢等。
3、便秘科：出口梗阻型便秘、習慣性便秘、腸易激綜合症、慢性傳輸性便秘、直腸前突等
常見症狀：經常性便秘，并伴有腹脹不适、食欲下降、脹氣；排便次數減少，每2~3天或更長時間一次，無規律性，糞質幹硬，常伴有排便困難感。
4、直結腸科：結腸息肉、結腸腫瘤、潰瘍性結腸炎、慢性結腸炎、克隆氏病、直腸炎、大腸結核
常見症狀：糞便中含血膿和粘液，腹脹、嘔吐、食少和惡寒發熱、上腹疼痛、惡心與嘔吐等。
5、肛門病科：肛門濕疣、肛門瘙癢、肛門濕疹、肛乳頭瘤、直腸息肉、肛窦炎、肛門失禁、肛門狹窄等
常見症狀：肛門腫物脫出、肛門疼痛、腫痛、有分泌物、便血、直腸肛門下墜、便意不盡等。
引起脫垂
肛腸脫垂多數是因其他肛腸病引起的，肛腸脫垂中醫稱之為脫肛，是指肛緣有腫物隆起或肛管直腸内腫物脫出肛門外。臨床根據腫物脫出與排便的關系，如便時脫出，便後能自行回納入肛門内;有的便後不能回納或經常性在肛門外，那麼都有哪些肛腸病易引起肛腸脫垂呢?常見有：
(1)外痔常因糞便幹結，排糞用力後肛緣外突發生腫物、疼痛明顯，局部為圓形腫物，觸痛明顯，皮下有紫藍色結節，多為血栓性外痔;肛門皮膚反複輕微損傷和感染，可使皮膚紅、腫、熱、痛、皮膚皺褶腫大形成炎性外痔;炎症消退後，遺留成皮贅，為結締組織性外痔，僅有便後肛門部不适，不易清潔或瘙癢等症狀。
(2)内痔便時内痔脫出肛門外，便後痔團自行回納者為Ⅱ期内痔;便後痔團不能回納，需用手法複位者為Ⅲ期内痔。痔團紫紅或鮮紅色，似草莓狀，粘膜菲薄易出血。
(3)直腸息肉直腸下端息肉可随排便脫出肛門外，能自行回納，息肉表面為粘膜，粘膜發炎時呈草莓狀，脫出息肉有蒂，常易出血。
(4)肛乳頭肥大除小的三角狀、米粒狀肥大的肛乳頭外，較大的肛乳頭可随排便脫出肛門外，部分能自行回納，有的需用手托回複位，臨床僅有肛門不适、無壓痛，很少出血，可以是一個，也可以是數個。
(5)腫瘤直腸腺瘤、絨毛狀或乳頭狀腺瘤、黑色素瘤、低位直腸癌等可随排糞脫出肛門外，伴有便血和膿血便。肛管癌可疼痛和出血，腫物呈菜花樣，常在肛門外
(6)直腸脫垂不論是直腸粘膜脫垂，還是直腸全層脫垂，排便時均可脫出，便後收縮能回納，有的需用手托回，常因粘液流出染污内衣，伴肛周瘙癢。當粘膜損傷，可發生潰瘍和出血。令患者蹲位用力，粘膜脫垂見腫物中心向外有放射狀溝，指診隻是兩層折疊粘膜。完全性脫垂為全層腸壁翻出，粘膜呈同心環狀皺襞，腫物有層層折疊，如倒寶塔狀。肛腸脫垂是一種比較危險的症狀，專家建議，一旦出現肛腸脫垂，應及時用手複位，并早日到醫院治療，避免嚴重的情況發生。
治療誤區
肛腸疾病的誤區有哪些？在中國肛腸病的發病率為80-95%。肛腸疾病初時症狀不明顯，不被人們重視，往往發展到便血、肛周膿腫、瘘管形成、直腸癌時期患者才來就醫，此時患者痛苦大、多花錢還失去了治療機會。專家指出，了解肛腸疾病的誤區，把握治療時機，提高保健意識是根本。
誤區一：肛門痛就是肛裂
肛門痛、大便痛是肛裂的明顯症狀，但并不意味着痛了就是肛裂。痔瘡中的外痔，以及肛門腫都會引起大便痛，稍有不同的是，肛門膿腫多為嵌頓性疼痛。肛裂還會同時伴有痔瘡，出現肛裂與痔瘡的綜合症狀，對于這種肛裂，要進行手術治療。
誤區二：大便出血就是痔
痔瘡是人類特有又高發的肛腸疾病，60%-70%的人群患有不同程度的痔瘡，俗語中的“十人九痔”就是這個意思。正因為痔瘡的發病率高，加上多數伴随着大便出血，一些人就誤認為大便出血就是痔。其實，除痔瘡外，還有很多疾病可以引起便血。像肛裂、結腸炎、腸息肉、腸癌等疾病都會伴有不同類型的便血。因此，一旦發現自己有大便出血的現象，應引起足夠重視，及時到醫院進行診治。但也不必過度緊張，惶惶不可終日。
痔瘡有三個最典型的症狀，就是便血、痔脫出、肛門腫痛，這三個症狀應結合在一起辯證地判斷。僅就便血而言，痔瘡有着自己的特點，其出血方式一般為滴血，血液顔色為鮮紅色，多在便前出血。如果是在便後出血，血液顔色發暗，則有可能是腸息肉、腸潰瘍等病症，特别要注意的是，便後血為黑色、呈膠凍狀并有惡臭味時，多半是腸癌，必須立刻到醫院進行診治。
誤區三：去藥店買些藥就可以治痔瘡
目前市場上有一些治療痔瘡的藥物，主要分為貼片和栓劑兩種。貼片是通過中醫經絡原理治療痔瘡，栓劑是直接接觸患部，效果更直接。但不管是貼片還是栓劑，治療痔瘡的基礎是對症治療。如果不能對症治療，再好的藥也是白用。因此，患上痔瘡後必須到醫院由醫生診斷，然後進行對症治療。
專家提醒：因為這些誤區的存在，所以，很多的人都會小病養成大病，最後追悔莫及，所以專家提示，注意肛腸疾病的治療。
