早年經曆
李昊臻畢業于北京電影學院，在19歲時老師就推薦李昊臻在學校代課，畢業時李昊臻沒有像大部分人一樣選擇進組拍戲，而是留在學校當起了老師。一教便堅持了四年，這期間李昊臻還攻讀了表演系的MFA。在他教過的學生中，張嘉倪是其中之一。
演藝經曆
2005年4月，與洪劍濤合作主演愛情劇《幸福胡同》，飾演男主角周笑天；8月，出演由王勁松執導的勵志兒童電視劇《青年宮的故事》，飾演男主角賈大志。
2006年，出演電視劇《我們一家子》飾演男主角佟超；9月，出演由扈強執導的都市電影《水墨青春》，飾演扈耀之。
2007年，出演以女警察真實生活為題材的電視系列劇《非常女警》，飾演男主角劉慶；9月，與倪虹潔合作出演中國首部無線音樂言情劇《當雪花愛上梅花》，飾男主角孫學軍；随後與陳坤、郝蕾合作出演民國劇《朱家花園》，飾男主角昆差。
2009年12月，與劉烨合作出演近代都市劇《男兒本色》，飾演施祥慶幺子施孝禮。
2010年12月，出演以二三十年代動蕩的天津衛為故事背景的古裝劇《草根王》，飾演一位剛剛歸國的日本留學生米思平。
2011年，出演倫理劇《養父》，飾演小婉的親生父親江成；3月，在由曲麗君執導的情感劇《娘》中飾演集萬千寵愛于一身的郭樹聲。8月，出演古裝武俠劇《大唐雙龍傳之長生訣》，飾演了東海派俠士尚明；12月，出演抗戰劇《鎖俠》，在劇中飾演尋覓中國古代秘密寶藏的日本武者。
2012年1月，出演由張國立執導的家庭情感劇《你是我愛人》，飾演大學畢業的80後齊建軍；6月，出演由張敏執導的武俠劇《楚留香新傳》，飾演武功高強喜歡模仿楚留香的殺手白雲生。
2013年4月，與李晨、賈青合作主演勵志偶像劇《隐婚日記》，飾演一位曆經情感波折的創業奮鬥型男龔一心；9月，出演由王小康執導的婚戀輕喜劇《老公的春天》，飾演大齡剩女莫小莉的前男友胡帥。
2014年9月，出演由張永新執導的鄉村喜劇《馬向陽下鄉記》，飾演馬向陽的好兄弟高光利；10月，出演家庭劇《半路父子》，飾演單親媽媽江欣的弟弟江誠。
2015年8月，出演由侯明傑執導都市武術情感劇《功夫婆媳》，飾演一心夢想踏入時尚圈的“逗比男神”任小丁。
2016年，出演玄幻穿越電影《簋街的“鬼”》，飾演古今通吃的“太監”苟世雄。
2017年6月，與張國立、李建義等人合作主演都市親情劇《親爹後爸》；5月，與高曉菲、李楠等合作主演穿越喜劇《簋街的鬼2》。
2018年7月6日，參演的電視劇《獵毒人》播出。
