簡介
2016年10月09日訊每年的10月8日即為高血壓日，是在1998年，我國衛生部為提高廣大群衆對高血壓危害的認識、動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作、普及高血壓防治知識而設立的日子。而在目前我國高血壓患者出現廣泛化和低齡化的今天，高血壓日的活動的作用顯得更加突出。
高血壓日來曆
高血壓是危害人類健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很廣，危害嚴重，現在它不僅僅是一個健康醫學問題，也對社會産生重大的影響。
高血壓是最常見的心血管病，是全球範圍内的重大公共衛生問題。2004年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計全國患病人數超過1.6億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數增加約7000多萬人。
我國各級政府對于高血壓病的防治給予了極大的關注。自20世紀50年代起，衛生部及中國醫學科學院曾組織了三次全國性高血壓普查。60年代末，相關研究人員開始在國家的支持下開展以社區為基礎的高血壓防治項目和相關疾病的監測活動。1987年，衛生部先後成立了全國心腦血管病防治研究領導小組，并設立了辦公室，制訂了防治研究的10年規劃。自90年代以來，則更加重視高血壓的群體防治工作，制定了《全國心腦血管病社區人群防治1996～2010年規劃》。
1997年起在全國23個省、市、自治區建立了以高血壓防治為重要内容的慢性非傳染性疾病綜合防治示範點。1998年，衛生部為提高廣大群衆對高血壓危害的認識、動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作、普及高血壓防治知識，決定将每年的10月8日定為“全國高血壓日”，在全國範圍内掀起了防治高血壓宣傳活動的高潮。
慈善促進會
高血壓是最常見的心血管病，是全球範圍内的重大公共衛生問題。2010年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為20.8%，估計全國患病人數超過1.8億。與1991年相比，患病率上升41%，患病人數增加約9000多萬人，在中國每年有600萬人死于高血壓帶來的心腦血管疾病。
面對高血壓越來越嚴峻的防控形式，衛生部、中國醫學科學院聯合發表聲明，呼籲廣大群衆對高血壓引起足夠重視，中華高血壓康複慈善促進會正是在這種大環境下應時而生的一個公益性組織。
中華高血壓康複慈善促進會是2000年，由世界各地華人心腦血管專家聯合斥資向香港政府申請批準成立的慈善公益機構，總部位于美國洛杉矶，中國分部設立在北京。該組織成立的目的就是為了将科學，安全，理性的高血壓防治觀念惠及每一位飽受折磨的高血壓患者。
促進會自成立以來，一直針對高血壓以及并發症開展專項研究，并取得了驕人的成績，多項研究成果被國際高血壓防治機構采納，推廣。促進會還通過對世界各國高血壓發展趨勢的詳細調研，發布了諸多權威報告，從而引起了各國政府組織對高血壓的高度重視，使得高血壓在一定程度内得到了有效控制。
促進會自成立以來本着“科技以人為本”的理念，不斷吸納各國醫學人才，目前已經擁有了一支由科學家和醫學家組成的具有世界領先水準的科研隊伍，并在美國洛杉矶、不丹、阿聯酋、德國、俄羅斯等地建有十三家高血壓病理實驗室。
十幾年來，中華高血壓康複慈善促進會站在中國高度，輻射世界，為全球高血壓防控事業貢獻了巨大能量。
鑒于促進會在高血壓預防、治療、康複、指導等多項工作上的突出成績。2006年3月，聯合國授予了中華高血壓康複慈善促進會世界高血壓組織特殊貢獻，世界高血壓防治領域特殊榮譽兩項殊榮。
從2000年建會以來，中華高血壓康複慈善促進會針對全球華人進行了多批次的慈善捐贈和慈善救助，其中包括投資研發創新型高血壓防治産品“G6凝集素”；發布中國高血壓現狀調研報告；免費向患者發放《高血壓防治白皮書》；開辦《高血壓康複大講堂》等活動，促進會在向公衆傳播高血壓知識的同時，更為高血壓患者的康複指明了方向。
據中華高血壓康複慈善促進會最新調研數據顯示，2012年中國高血壓患者将超過2億，中國将成為世界高血壓病患最多的國家。在未來的10年，減少高血壓發病率，增加高血壓治愈率将成為中華高血壓康複慈善促進會的重要工作。
為了使這一目标早日實現，從2011年10月份開始，中華高血壓康複慈善促進會作為發起方将與各地政府部門聯合運作，在全國範圍内發起一場為期一年的大型公益活動，活動主題為“高血壓知識普及暨高血壓大講堂”，屆時活動将經過全國23個省市自治區，在免費為患者普及高血壓防治知識的同時指導患者對高血壓進行康複治療。
中國高血壓聯盟
20世紀70年代以來，因為非常重視在全球範圍内對高血壓的防治工作，最主要的一項成果就是建立了世界高血壓聯盟這一組織，這一組織是由各個國家的高血壓聯盟小組組成的，在各個國家的高血壓聯盟是由各個國家的流行病學、臨床各個方面的專家組成的。世界高血壓聯盟的主要任務就是教育與宣傳，教育全民包括患者和醫務人員要有一個科學的合理的生活方式，預防高血壓的發生。宣傳治療高血壓的重要性等等。
每年的5月第二個周末這天定為了世界高血壓日。我們國家在1989年5月12号也正式成為世界高血壓聯盟的盟員，也成立了相應中國高血壓聯盟。
1998年，我國腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農村居首位。全國每年死亡超過100萬，存活的患者約500萬～600萬，其中75%以上留有不同程度的殘疾，給個人、家庭和社會造成了沉重的負擔。而腦卒中的主要危險因素是高血壓。同時，血壓升高還是多種疾病的導火索，會使冠心病、心力衰竭及腎髒疾患等疾病的發病風險增高。由于部分高血壓患者并無明顯的臨床症狀，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。1998年，衛生部為提高廣大群衆對高血壓危害的認識、動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作、普及高血壓防治知識，決定将每年的10月8日定為“全國高血壓日”。
高血壓日曆年主題
1998年10月8日全國第一個高血壓日的主題是：“了解您的血壓”。
1999年10月8日全國第二個高血壓日的主題是：“控制高血壓，保護心腦腎”。
2000年10月8日全國第三個高血壓日的主題是：“普及高血壓知識，減少高血壓危害”。
2001年10月8日全國第四個高血壓日的主題是：“控制高血壓，享受健康生活”。
2002年10月8日全國第五個高血壓日的主題是：“戰勝高血壓從社區做起！”
2003年10月8日全國第六個高血壓日的主題是：“保持健康生活方式，控制高血壓”。
2004年10月8日全國第七個高血壓日的主題是：“高血壓與代謝綜合征”。2005年10月8日全國第八個高血壓日的主題：“血壓與卒中”。
2006年10月8日全國第九個高血壓日的主題：“控制高血壓，降壓要達标”。
2007年10月8日全國第十個高血壓日的主題：“健康膳食、健康血壓”。
2008年10月8日全國第十一個高血壓日的主題：“家庭自測血壓”。
2009年10月8日全國第十二個高血壓日的主題：“為健康，我堅持”。
2010年10月8日全國第十三個高血壓日的主題：“健康體重，健康血壓”。
2011年10月8日全國第十四個高血壓日的主題：“知曉你的血壓和控制目标”。
高血壓防治
改善生活行為
（1）控制總能量的攝入，達到并維持理想體重；
（2）嚴格控制鈉鹽的攝入：正常人食鹽攝入宜小于6g/日，對輕度高血壓或有高血壓家族史者，每日供給食鹽以3~5g為宜，中重度高血壓者攝入宜更少；
（3）減少脂肪，限制膽固醇：建議多吃植物油，限制動物脂肪攝入，脂肪供給40~50g/日，膽固醇應在300~400mg/日；
（4）多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物：如芹菜、土豆等；
（5）多吃新鮮蔬菜和水果，以補充足量維生素C；
多吃能保護血管和降壓降脂的食物：降壓食物有芹菜、胡蘿蔔、番茄、荸荠、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等；降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等；
（6）多吃高纖維膳食；如玉米、大豆、燕麥等；
（7）不宜食用過鹹食物及腌制品、蝦米、皮蛋、方便面等以及辛辣的刺激性食品；
（8）補充适量的蛋白質：每日1g/kg左右，可多選食豆腐及豆制品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚蝦類等；
（9）忌喝濃茶、咖啡，戒煙忌酒；
（10）節制飲食，定時定量進食，不過饑過飽，不暴飲暴食，不挑食偏食，飲食清淡。
日常生活保健
（1）參加體育運動。實踐證實，适當的參加體育運動，能舒筋活絡、暢通氣血，對預防高血壓病有一定的作用。可根據自身的情況及周圍環境的狀況，選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、遊泳、打乒乓球等。做每一項運動，都要注意運動量，循序漸進，持之以恒，方能見效。
（2）常聽音樂。優美的音樂，能使人心情舒暢、大腦放松，從而避免因過度緊張而使血壓升高，預防發生高血壓病。
（3）補充負離子。臨床醫學證實，人體血細胞電子被掠奪會破壞血漿蛋白膠體的穩定性，導緻血液粘稠，這是高血壓的“源頭”，而被人體吸收的負離子可以恢複血細胞膜電位，同時有效改善心功能和心肌營養不良狀況，擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢複正常，從而對緩解心絞痛，恢複正常血壓有良好效果。
醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為隻有小粒徑的負離子才能透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。小粒徑負離子活性高，并攜帶多餘的負電荷，能有效修複老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞。
