土豆炖雞腿

土豆炖雞腿

以土豆和雞腿為食材制成的菜品
土豆炖雞腿,美食,主要原料有琵琶雞腿400克,土豆3個等,該菜制作簡單易學,操作方便,口感舒适,是一道營養價值極高的家常菜肴。雞腿和土豆炖一塊,雞腿肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。土豆中含有豐富的膳食纖維,有助促進胃腸蠕動,疏通腸道。[2]
  • 中文名:雞腿炖土豆
  • 外文名:
  • 分類:家常菜
  • 口味:
  • 主要食材:琵琶雞腿,土豆
  • 配料:洋蔥,胡蘿蔔,大蔥,姜等
  • 功效:促進胃腸蠕動,疏通腸道
  • 營養成分:氨基酸,脂肪

材料

主料:琵琶雞腿400克,土豆3個。

配料:洋蔥2個,胡蘿蔔1個,大蔥半棵,姜1塊,紅辣椒1棵,

大蒜6粒,紫蘇4片,韓式辣椒醬3大勺,辣椒粉2大勺,糖2大勺,料酒1小勺,芝麻油2大勺,色拉油少許,鹽1小勺,胡椒少許。

做法

材料

雞腿500g

土豆300g

油适量

鹽适量

醬油适量

姜适量

蒜适量

耗時

準備時間10-20分鐘

制作時間半小時-1小時

步驟

1. 買回來的雞腿;

2. 用刀切成塊塊;

3. 放鹽和醬油雞腿肉腌一下;

4. 蔥姜蒜備用;

5. 鍋裡熱油,蔥姜蒜炝鍋,把腌好的肉放進去炒一下;

6. 炒得差不多啦,加入适量的水;

7. 土豆去皮洗淨;

8. 切成小塊;

9. 雞塊開了鍋,把土豆放進去在炖二十分鐘;

10. 盛出來可以吃啦,味道很不錯啊。

營養價值

雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。土豆中含有豐富的膳食纖維,有助促進胃腸蠕動,疏通腸道。

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