材料
主料:琵琶雞腿400克,土豆3個。
配料:洋蔥2個,胡蘿蔔1個,大蔥半棵,姜1塊,紅辣椒1棵,
大蒜6粒,紫蘇4片,韓式辣椒醬3大勺,辣椒粉2大勺,糖2大勺,料酒1小勺,芝麻油2大勺,色拉油少許,鹽1小勺,胡椒少許。
做法
材料
雞腿500g
土豆300g
油适量
鹽适量
醬油适量
姜适量
蒜适量
耗時
準備時間10-20分鐘
制作時間半小時-1小時
步驟
1. 買回來的雞腿;
2. 用刀切成塊塊;
3. 放鹽和醬油雞腿肉腌一下;
4. 蔥姜蒜備用;
5. 鍋裡熱油,蔥姜蒜炝鍋,把腌好的肉放進去炒一下;
6. 炒得差不多啦,加入适量的水;
7. 土豆去皮洗淨;
8. 切成小塊;
9. 雞塊開了鍋,把土豆放進去在炖二十分鐘;
10. 盛出來可以吃啦,味道很不錯啊。
營養價值
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。土豆中含有豐富的膳食纖維,有助促進胃腸蠕動,疏通腸道。



















