早年經曆
1976年，撒貝甯出生于廣東湛江，父母都是軍人，在部隊從事文藝工作，從小到大都被藝術熏陶，自幼熱愛演講的他曾創下了演講的神話，小學二年級時父母轉業回到湖北武漢，初中二年級，在一次不經意參加的演講比賽之後，後來又到市裡、省裡，高三那年，撒貝甯有幸去參加了北京大學舉辦的隻有優等生能參加的冬令營，在彙報演出中以一曲《小白楊》順利通過了彙演。
在離高考還有三個月，他接到了北京大學的錄取通知書。
大二搞戲劇社，還拍電視劇，獲得了中央電視台“理想杯”二等獎，大三作為合唱團團長率隊遠征西班牙，在國際比賽中勇奪第一，大四被保送研究生。
主持經曆
1999年1月，主持中央電視台《今日說法》一同走入了觀衆的視野，同樣的清新、同樣的親切、同樣的獨特。
2000年，撒貝甯獲得了全國電視法制欄目主持人比賽一等獎，并且參加了這一生中或許是最重要的一次比賽，“榮事達”杯全國電視主持人大賽，最終奪冠。年底獲得2000年中國電視榜年度新人獎。
2001年5月，獲得首屆全國大學生電視節最具潛質主持人獎，12月央視十佳主持人網上評選中榮獲首屆央視十佳主持人。
2011年，主持央視的《我們有1套》春節特别節目在CCTV-1每晚22:30播出，該節目收視率不僅創全國同時段第一，同時創央視一套同時段收視最新高。
2012年，主持中央電視台春節聯歡晚會；同年與董卿、林志玲主持央視一套音樂競技類節目《夢想合唱團》第二季。
2013年2月9日，主持蛇年央視春晚，與朱軍、董卿、李詠、畢福劍和李思思共同為觀衆拜年；2月24日，客串主持央視2013年公益益智類節目《為你而戰》；11月主持由中央電視台舉辦的電視音樂公益節目中國夢·夢之藍《夢想星搭檔》；11月13日，擔任勵志真人秀節目《出彩中國人》的主持人。
2015年2月，成為央視羊年春晚主持人，第5次主持春晚；同年3月，主持《出彩中國人第二季》。11月21日，擔任CCTV1《了不起的挑戰》節目主持人。
2016年2月7日，擔任2016年中央電視台春節聯歡晚會主持，與周濤、朱軍、董卿、李思思和尼格買提合作。2月21日中午，擔任《夢想公益盛典》主持，與董卿合作。
2月22日，擔任2016年中央電視台元宵晚會主持，與周濤、朱軍、董卿、李思思和尼格買提合作；3月15日，主持中央電視台3·15晚會，與歐陽夏丹、陳偉鴻、謝穎穎合作；3月27日，成為芒果TV明星推理綜藝秀《明星大偵探》主持人；5月31日，主持央視一套科學實驗類綜藝節目《加油！向未來》；10月，與尼格買提一起參加網絡美食綜藝節目《飯局的誘惑》。
2017年5月，擔任IDOL養成超級網綜《美少年學社》的導師；12月，主持芒果TV脫口秀節目《放學别走》
2018年2月16日，主持中央電視台綜合頻道推出的詩詞文化音樂節目《經典詠流傳》。
2019年10月26日，主持節目《中央廣播電視總台2019主持人大賽》開播。
社會活動
2014年9月13日，北京希望馬拉松賽開跑，撒貝甯擔任形象大使。
人物評價
《撒貝甯時間》中的撒貝甯成為了偵探，成為“撒爾摩斯”。正是由于演播室的特别設計，使得小撒可以穿越時空，進入案發地察看現場、尋找證據、發現破綻、實現突破，甚至可以将在現場發現的證據帶回實景區演播室也就是他的工作室來研究。（青島新聞網評）
撒貝甯個兒不算高，也不是特帥，但能吸引衆多眼球的關注，他是中央電視台著名主持人撒貝甯，觀衆都習慣于親切的稱之為“小撒”。（南海網評）
撒貝甯多才多藝、才華出衆、咋咋呼呼。在小朋友眼中，撒貝甯是可以陪他們玩、陪他們鬧的大哥哥。（人民網評）他的機智時尚讓大批女孩為之傾倒（新華網評）。
撒貝甯少了一些學生氣，多了一份成熟、多了一份穩重。從學生氣不斷地向成熟的社會人發展，這樣的變化讓他感到欣慰，“畢竟自己主持的是法制類節目，對于生活來說，學生氣是件好事，能夠讓人活得非常單純，但不利于做節目。”經過這麼多年工作的打磨，撒貝甯的性格中多了更多的責任感和與人交往的默契。（和訊網評）
