簡介
在全球流行骨感美女的潮流，韓劇裡頭的骨感美女很多。英國至少有一半的男人，認為基莉·哈澤爾是世界第九大奇迹，緣于其美麗的線條。
唐漢不同，唐慕富态，母儀之相。龍門石窟，盧舍石像，大氣矜持端莊，頸肩豐滿。在審美标準上，唐“以胖為美”，李唐後妃多豐滿。太宗選武則天為妃，高宗李治立武為後，李隆基以豐腴楊玉環為妃。唐實悖于漢族帝王的傳統審美标準。華夏漢帝王多喜苗條，比如：“楚王好細腰，後宮多餓死”。漢成帝寵妃趙飛燕“楚腰纖細掌中輕”。唐朝以前大多以瘦為美，唐皇族因有遊牧民族血統，都以胖為美。
骨感女明星，瘦身絕招：
拒零食——李嘉欣視零食為猛獸
牛奶——張曼玉一天至少3杯
飲水——梁詠琪的“金字塔飲食”
運動——鄭秀文按時步行、跳舞
仰卧起坐——莫文蔚每天做20次
細嚼慢咽——翁虹吃相最淑女
水果——吳君如起床後隻吃水果
在網絡流行語中有時也用骨幹來代替骨感
六種方法
減肥方法多種多樣，可是并不是都适合自己，要選擇正确的減肥方法才能實現窈窕身材。今天小編對各種網友的減肥心得進行了總結，減肥效果如何就要看大家的努力咯。
1不要猛減熱量
采用熱量非常低的飲食方式，并不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體内有一套自動保持正常體重的程序，所以如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率(身體維持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的熱量數值)将自動減緩，因為身體現在認為你正處于饑餓狀态。
那麼，人體每天應當消耗多少熱量呢？這要根據你的活動量大小來确定。你将現有的體重(磅)乘以11所得出的結果，就是你每日應需要的熱量。例如，你的體重是120磅，每日正常消耗的熱量大約為1320千卡。除非你的身高不及5英尺(1.52米)，否則不要使你每日消耗的熱量低于1200千卡。研究表明，凡消耗熱量低于這一數值的女性，她們的基礎新陳代謝率會降低45%之多。
2一定要吃早飯
早飯是一日三餐中與新陳代謝及減肥關系最為密切的一餐。多項研究表明，吃早飯者比不吃早飯者更容易減肥。由于人在睡眠時，新陳代謝率很低，隻有到再吃飯時才能恢複上升。所以，如果忽略早餐，身體在午飯之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。這就是為什麼說早餐時攝入含300-400千卡熱量的飲食不失為明智之舉的原因，因為早餐是新陳代謝的啟動器。
澳大利亞大學的研究人員将高脂早餐與高纖維碳水化合物早餐的效果進行比較後發現，凡是食用高脂餐的人，飯後饑餓的時間更快。肌體消化與吸收高纖維碳水化合物飲食的時間要比脂肪類食物長，這樣才不會引起血糖水平有大的波動，從而饑餓感到來的時間會更長。因此，早飯應包含大量的高纖維碳水化合物。
3多吃蛋白質
研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要将它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。
當然，這并不意味着人們的飲食必須以高蛋白為主。不過，你應當保證每日攝入總熱量的10%-35%來自蛋白質(如魚、雞肉、低脂幹酪、酸奶、豆類)，這樣的飲食結構才算平衡。
4增加吃飯次數
每日吃四五頓小餐要比3頓大餐更能保持旺盛的新陳代謝水平。兩餐之間的時間要盡量保持在2-3小時之内，并且要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。
比如，如果你早餐吃的是高纖維類谷物食品與水果，那麼早餐與午餐之間的加餐就應當食用酸奶和水果。午餐時盡量吃100克雞肉(或魚)外帶一份蔬菜色拉。
下午加餐時可食用一支香蕉和一塊低脂幹酪。晚餐時要盡量少吃。
5多吃“好”碳水化合物
精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰島素水平發生劇烈波動，這相應促進了脂肪在肌體内的存儲，由此會降低肌體新陳代謝率。
因而，補充碳水化合物時，應以含高纖維素者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥谷物等，它們都屬于“好”碳水化合物，這些食物對胰島素水平影響很小。
6戒掉酒瘾
餐前想喝一杯雞尾酒或其他烈性酒嗎？那請你在拿酒杯時要三思。最近有多項研究表明，餐前飲酒會使人多攝入200千卡熱量。
另有研究發現，肌體在發揮新陳代謝功能時，首先燃燒的是酒精中所含的熱量。也就是說，其他飲食中的熱量有可能作為脂肪存儲于皮下。
如果你的确酒瘾難耐，不妨喝一點葡萄酒，每杯葡萄酒隻含有80千卡的熱量，并且還含有大量的有益于健康的抗氧化物質。
