香辣雞腿堡

香辣雞腿堡

西式快餐食物
漢堡包是現代西式快餐中的主要食物,現代漢堡中夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物,就可以同時吃到主副食了。漢堡熱量高,含有大量脂肪,不适合減肥人群或高血壓高血脂人群過量食用。[1]
    中文名:香辣雞腿堡 外文名: 分類: 口味:香辣 主要食材:雞腿,面包坯 配料:鹽、味精、料酒 制作難度:簡單

菜品原料

主要原料有雞腿4隻、面包坯4個、沙樣醬、生菜葉4片、鹽、味精、料酒、西芹葉、香葉、老抽、色拉油、姜、胡椒粉、辣椒面、蜂蜜。

菜品做法

1、将雞腿洗淨,水分吸幹;

2、用剪刀把雞腿從中剪開,剔去骨頭;

3、将雞腿肉攤開放在案闆上,用刀尖刺洞,便于入味;

4、把鹽,味精,料酒,西芹葉,香葉,老抽,色拉油,姜,胡椒粉,辣椒面,蜂蜜依次放入盆中,然後放入剔骨的雞腿,攪拌均勻,用手揉抓數分鐘;

5、放入冰箱腌制2小時以上;

6、烤箱預熱200度,20分鐘左右;

7、将提前做好的面包坯從中間切開,夾上一片生菜,擠上沙拉醬,放上一塊烤好的雞腿。

營養價值

雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用,祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

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