基本内容
1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑；
2、吃過于肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；
3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病；
4、做完家務，雙手易變得幹燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚；
5、多吃菌類食物。可調整體内菌群，提升機體抵抗力；
6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”；
7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；
8、夏日遊泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；
9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利于健康；
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養肝；
11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；
12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康；
13、将白醋噴灑在菜闆上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味；
14、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滞氣；
15、新購的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小時，可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車内是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、用水質蠟水直接噴在原木家具表面再用幹布抹幹，家具會光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先塗上魚肝油，晾幹後用濕布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處症狀可減輕。
26、怎樣防止脫發？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染發。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉水宜30至40度。經常按摩面部。晚上睡前适當塗些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。
少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經期有六忌：忌寒冷着涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴和遊泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發後代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。
32、哪些人不能睡午覺？經常失眠和體重超标準或65歲以上的人，心髒病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女産前産後和經期，心髒病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過鹹、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統結石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹？發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。
38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發。
39、用矮桌進食有啥害？積食滞氣、影響消化。
40、按電器開關或拿插頭為什麼最好用右手？因人的心髒在左側，如遇漏電時用左手極危險
41、剛出爐的面包不宜馬上食用！
42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水，膀胱癌不會來。
45、白天多喝水，晚上少喝水。
46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導緻失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
48、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量。
49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
51、隐形眼鏡不宜天天戴
52、領帶過緊容易眼疲勞
53、晚上洗發易頭疾
54、藥前藥後禁蔬
55、喝酒禦寒
生活小竅門
1、可将洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
2、如果嗓子、牙龈發炎了，晚上10點鐘的時候吧西瓜切成小塊，沾着鹽吃。
3、在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，随着風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效果。
4、牙齒黃，可以把花生嚼碎然後含在嘴裡，用它來刷牙，堅持3分鐘，很有效。
5、皮包上有了污漬或者是髒了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭。旅行帶衣服如果怕壓褶皺可以把每件衣服都卷成卷。
6、煮老牛肉時，頭天晚上在牛肉大塊上塗抹一層芥末粉，次日煮前洗淨，肉爛且嫩。
7、發燒時喝茶害處較大，因為茶葉所含的茶堿會提高人體溫度，并影響和降低藥物的作用。
8、夏天穿裙子出門時，可以用幹電池的正極在裙子上面擦幾下就可以去掉靜電了。
9、喝牛奶時忌與包括菠菜等含植物酸的食物同食，否則會影響人體對鈣的吸收，
10、面包與餅幹不宜混放。面包含水分較多，如果兩者放在一起，面包變硬，餅幹也會失去酥脆。
11、早晨起床後用水沖兌一杯蜂蜜水空腹飲下，活動一小時後在吃早飯，長期堅持，可治療胃炎。
生活常識
【生活常識】
【過期牛奶可以洗臉嗎】可以，因為過期奶中含大量乳酸，可軟化角質，保濕作用明顯。而且，牛奶雖變質，其中的脂肪短時内未遭破壞，因此滋潤效果不會減弱。這樣看來，全脂過期牛奶護膚效果比脫脂牛奶更佳。
【九類人家中要常備酸奶】酸奶由純牛奶發酵而成，既保留了鮮牛奶的營養，在發酵過程中還可産生人體所必須的多種維生素，如VB1、VB2等。9類人常喝酸奶益處更多：①乳糖不耐受者；②糖尿病患者；③高血壓患者；④服用抗菌素者；⑤骨質疏松患者；⑥消化不良者；⑦便秘人群；⑧口臭的人；⑨免疫力低下者。
【立春之後重在養肝】春季肝氣旺，肝氣旺則會影響到脾，所以容易脾胃虛弱，同時，慢性胃炎和消化道潰瘍也易發作。春季飲食宜清淡，忌油膩辛辣，應選擇養肝健脾的食物：如小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿蔔、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，記得多喝水，防止毒素損害肝髒哦。
【哪種蛋不能買】①裂紋蛋：由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入。②粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。
【生活小常識：教你如何正确洗臉】第一步：從下巴到耳根，由下往上向外打圈的方式清潔；第二步：從嘴角開始到耳中，打圈清潔；第三步：從鼻翼開始到太陽穴，第四步：從額頭中間到太陽穴；第五步：上下洗鼻梁，兩邊打圈洗鼻翼；第六步：嘴唇周圍上下打括号，多清潔幾下。
【生活常識：果蔬榨汁三點注意】第一：一定要把果蔬洗淨，防止農藥殘留在水果上。第二：在洗淨果蔬後應先将它們去皮，同時切成小塊後再放到榨汁機裡榨汁，易于榨汁機的正常工作。第三：應立即飲用，因為果蔬營養成分很容易在空氣裡失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。
【天然潔齒食物】1、草莓：堅固牙齒；2、西瓜+橙子：補充維生素C；3、蘋果：清理和堅固牙齒；4、深色蔬菜：補充維生素A，有助于保持牙床堅固；5、奶制品：防止有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康；6、豆類：可以充分“擦淨”口腔；7、葡萄：使牙齒亮白。
日常健康生活常識
1、涼水洗腳有損健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防腎結石；
4、夏季不宜光着上身睡覺；
5、冬季養生宜多食熱粥；
6、冬季洗澡次數不宜多；
7、冬季不宜長期待在溫暖房間；
8、不宜長時間停留在冬季霧氣中；
9、冬天不宜把圍巾當口罩用；
10、冬天早晨不宜洗頭；
11、健身前熱身活動很重要；
12、運動損傷應"冷"處理；
13、步行适量能使大腦更年輕；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨練應先進食；
17、運動後應喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情緒不暢會導緻胃病；
20、手機貼膜會傷害眼睛；
21、員工不宜在辦公室吃午餐；
22、午睡有助于預防冠心病；
23、不宜用沸水煎中藥；
24、服中藥不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天過三小時才算健康住宅；
27、破損瓷磚輻射較大；
28、卧室窗戶留縫有助于睡眠；
29、清晨不宜開窗通風；
30、熱水袋比電熱毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年換一次；
33、牙龈出血要盡快更換牙刷；
34、正确刷牙比選擇牙膏重要；
35、起床不宜馬上疊被子；
36、曬被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜；
40、素食為主更适合中國人；
41、海帶可預防高血壓；
42、涼水洗臉好處多；
43、刷牙宜用溫水；
44、洗腳宜用熱水；
45、腳寒容易感冒；
46、幹嚼食物可防止大腦老化；
47、上午曬太陽有利于冬季健康；
48、翹二郎腿會影響健康；
49、戴帽子不宜過緊；
50、常梳頭有益健康；
51、長時間微笑和利健康；
52、強忍淚水等于慢性自殺；
53、小便時咬緊牙齒有益健康；
54、打噴嚏時不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白開水超過三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好處多；
58、咖啡要趁熱喝才好；
59、酒後喝咖啡易發高血壓；
60、喝下午茶有益增強記憶；
61、綠茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜長期飲用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不應用保溫杯喝茶；
65、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶應喝口白開水；
68、常喝豆漿更健康；
69、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲；
70、白酒不宜代替料酒做菜。
出行常識
當您困惑茫然時，不要盲目沖動作出終生憾事，完全可以向同學、師長傾訴，記住:真正的強者，腳下處處有坦途；
登山時，要結伴而行，要防雷擊，不要在樹下避雨，要嚴格遵守山林防火規定；
當您為失敗而痛不欲生時，應該認真反省自己，努力改變自己，将壓力變動力；
外出時，要輕裝簡行，不要攜帶大量現金和貴重物品到人多擁擠的地方，謹防扒手;
橫過馬路時，要自覺遵守交通規則，小心避讓車輛和行人；
乘車時，不要将頭、手伸向車窗外，以防會車時碰傷；
女同學乘車時，不要将學生證、身份證等重要證件放在背包内，以防被盜；
當您遇到别人打架時，切忌火上澆油，首先要做到不圍觀、不起哄、不介入，其次，要努力勸解或報告保衛處。
注意事項
預防傷害從小事做起，細心，盡量你變不必要的傷害。
