早年經曆
因為父親是台灣綜藝主持人吳宗憲的原因，吳姗儒在小時候就被大衆所關注。她在讀初中時被學姐追求，因對方的騷擾而一度休學，事後吳宗憲建議她出國讀書。吳姗儒在14歲時隻身赴美國就讀，并在之後開始半工半讀，期間她利用暑假參演了吳宗憲投資的電視劇《劍道愛》，但該劇集最終并沒有播出。出于畢業分擔家計的想法，吳姗儒在大二就修完大四的學分，于2012年6月提前從美國華盛頓大學畢業。之後，返回台灣的吳姗儒開始擔任光複初中的英文老師，同時擔任高中補習班多益（TOEIC）、全民英檢（GEPT）、SAT、托福等家教老師，她英語專長于創意寫作，包括散文、新詩、評論和兒童故事。
演藝經曆
2013年7月，吳姗儒擔任網絡節目《Yahoo！娛樂爆》的主持人，從而正式進入娛樂圈。2014年6月2日，首次與吳宗憲同台，主持東風衛視訪談節目《城彩名人堂》；10月27日，與小鐘搭檔主持訪談節目《城彩名人堂》，專訪演員李銘順。
2016年1月，吳姗儒作為三立都會台綜藝節目《爆米花電影院》主持人專訪電影《葉問3》的女主角熊黛林；2月，與吳宗憲合作主持台灣綜藝訪談節目《小明星大跟班》；7月，擔任首屆亞洲新媒體電影節的主持人；9月12日，參加的談話類節目《言值大作戰》在浙江衛視播出，這是她首次參加内地綜藝節目；10月18日，參加中天電視台綜藝訪談節目《SS小燕之夜》。
2017年1月26日，參加三立電視台綜藝節目《綜藝大熱門》，與吳宗憲合唱歌曲《屋頂》；3月14日，新片場影業舉辦了“新片場影業戰略發布會”，期間發布了吳姗儒出演的電影《女追擊者》；8月，參加台灣無線衛星電視台綜藝節目《閨蜜愛旅行》，與魏如昀一起到日本高知旅遊，介紹當地文化與風情；8月28日，主演的喜劇動作電影《廢柴英雄聯盟》上映。
2018年3月21日，香港國際電影節“燎原計劃戰略發布會”開幕，期間公布了她與吳宗憲共同主演的電影《最強老爸》；7月29日，現身吳宗憲的第二場小巨蛋演唱會，除了合唱兩首歌曲外，還送給其一封手寫信；9月1日，與吳大維搭檔主持第58屆亞太影展。
2019年1月28日，吳姗儒出席台灣綜藝訪談節目《小明星大跟班》的三周年記者會；10月，憑借台灣綜藝節目《一呼百應》獲得第54屆電視金鐘獎益智及實境節目主持人獎；10月28日，與吳宗憲共同主演的電視劇《男婚女嫁》播出；11月，與吳宗憲共同擔任江蘇衛視音樂競猜節目《蒙面唱将猜猜猜第四季》第七期的猜評團嘉賓。
2020年3月19日，吳姗儒與梁赫群搭檔主持台灣綜藝訪談節目《2分之一強》的記者會；6月1日，主持的真人秀節目《36題愛上你》在台灣公共電視台播出。
個人生活
吳姗儒的父親是中國台灣主持人吳宗憲，母親是張葳葳，她是家中的長女，而Vivian、Olivia則是她的妹妹，吳睿軒是她的弟弟。
2021年9月，據台灣媒體報道，吳姗儒将于2022年1月29日舉辦婚禮。
2022年1月29日淩晨，據台媒報道，吳姗儒（Sandy）和交往5年的未婚夫于當天中午在台北文華東方飯店舉行婚禮。
主要作品
主持節目
參演電影
資料參考于。
參演電視劇
綜藝節目
社會活動
2019年6月，吳姗儒赴台灣省宜蘭縣擔任偏鄉校園公益活動的嘉賓，她作為英文老師，與DJ-Joseph聯手教小朋友學習電影《玩具總動員3》的英文單詞和語句。
2022年1月11日，據台媒報道，近日，一名男子在吳宗憲的女兒吳姗儒的社交平台留言：“我要殺了你！”為了安全起見，她低調報警，警方日前已對該男子實施逮捕。該名男子供稱，他是在國外寄宿家庭認識吳，二人是朋友，甚至有暧昧，但吳成名後對他不理不睬，他一時失控，才會岀言恐吓，警方對其說法持保留态度，并對案件進行深入偵辦。
獲獎記錄
人物評價
吳姗儒俏皮活潑，充滿年輕活力，性格獨立的她也是個十足的90後小女人。此外，她不僅外型條件好，十分靓麗，同時氣質也很優雅，并擁有一雙水汪汪的大眼睛和高挺鼻子，還有張尖瘦的精緻小臉，笑起來非常燦爛甜美。在主持方面她則繼承了父親吳宗憲的衣缽，有着不凡的主持天賦與才華，而伶牙俐齒、口齒清晰流暢的她也頗會鋪“笑梗”，在播報娛樂新聞時亦表現亮眼，具有大将之風，是一位具有潛力的主持人。（新華網、新浪娛樂、網易娛樂、光明網、北青網綜合評）
