對頸的壞處
五點支撐法對于頸椎間盤突出，頸椎管狹窄症，頸椎滑脫及頸椎不穩症患者可以引起頸肩部及上肢疼痛，皮膚感覺異常等症狀加重，重者會引起皮膚感覺障礙，肌力減退等症狀。五點支撐法主要是鍛煉腰椎肌肉和韌帶的試驗。增強腰肌和腰背部韌帶的張力和強度。要在專業骨科醫生的指導下進行，當有以上疾病時不能進行五點支撐試驗，改用小飛燕試驗，也能達到滿意的鍛煉效果。
治療腰疼
腰痛病的原因主要是兩個平衡的問題。一個是靜力平衡，第二個是動力平衡。脊柱是靜力平衡，也是骨性平衡，這個失效後會出現腰椎間盤突出和狹窄，腰椎滑脫，黃韌帶鈣化等疾病。另一個是動力平衡，腰肌肌肉的力量大小決定了動力平衡的穩定性。如果肌肉失效，會出現腰部肌肉的疼痛不适，這種情況需要腰肌的功能鍛煉來加強腰椎的動力平衡。五點、四點、三點、一點支撐都是很好的辦法。腰肌力量加強，就會減少腰痛的次數。
