对颈的坏处
五点支撑法对于颈椎间盘突出，颈椎管狭窄症，颈椎滑脱及颈椎不稳症患者可以引起颈肩部及上肢疼痛，皮肤感觉异常等症状加重，重者会引起皮肤感觉障碍，肌力减退等症状。五点支撑法主要是锻炼腰椎肌肉和韧带的试验。增强腰肌和腰背部韧带的张力和强度。要在专业骨科医生的指导下进行，当有以上疾病时不能进行五点支撑试验，改用小飞燕试验，也能达到满意的锻炼效果。
治疗腰疼
腰痛病的原因主要是两个平衡的问题。一个是静力平衡，第二个是动力平衡。脊柱是静力平衡，也是骨性平衡，这个失效后会出现腰椎间盘突出和狭窄，腰椎滑脱，黄韧带钙化等疾病。另一个是动力平衡，腰肌肌肉的力量大小决定了动力平衡的稳定性。如果肌肉失效，会出现腰部肌肉的疼痛不适，这种情况需要腰肌的功能锻炼来加强腰椎的动力平衡。五点、四点、三点、一点支撑都是很好的办法。腰肌力量加强，就会减少腰痛的次数。
