所需食材
主料:糯米、鸡翅根、冬菇、咸蛋黄、腊肉、叉烧肉。辅料:荷叶。配料:耗油(2勺)、盐(1/3勺)、生抽(2勺)白胡椒粉(1/3勺)、白糖(1/3勺)。
做法
1、将糯米提前浸泡2小时,将其蒸熟备用。
2、干荷叶用沸水烫软沥干水分备用。
3、翅根洗净去骨切成小丁。
4、咸蛋黄、腊肉、叉烧肉分别切成小丁;冬菇温水泡发后切成小丁待用。
5、锅置火上少许油烧热,下入鸡丁滑炒至变白盛出。
6、锅留底油,下入冬菇、腊肉、叉烧肉丁,煸炒出香味后盛出。
7、鸡丁、叉烧肉、腊肉、咸蛋黄、冬菇丁放入碗中,调入生抽2勺、蚝油2勺、白胡椒粉1/2勺、白糖1/3勺、盐1/3勺搅拌均匀。
8、取出适量的糯米饭与馅料混合拌匀。
9、荷叶剪成适中的块状,将糯米鸡饭包入荷叶中压实。入蒸锅大火蒸制15分钟即可。n
营养成分
糯米鸡含有非常丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸、维生素B、维生素c和膳食纤维。摄入体内可以增加饱腹感,促进新陈代谢,而且可以营养神经、美白皮肤,能够保护胃粘膜,但是摄入过多容易引发肥胖现象,所以建议不要摄入过量。



















