演艺经历
歌手生涯
1996年11月与上海姑娘嘉悦、丝敏组成“梦幻想”音乐组合。并以“梦幻想”演唱组合形式参加了四届CCTV春节联欢晚会。
1997年，参加日本东京国际协力音乐节演出后，赴冲绳艺术学校学习声乐、舞蹈、表演、并参加日本NHK.TBS电视台一系列节目的录制。
1998年，参加CCTV青年歌手电视大奖赛专业组比赛获优秀奖。9月获第二届全球华人歌唱大赛冠军及最佳台风奖。
1999年，担任背背佳书包形象代言人。推出首张专辑《梦幻想》。
2000年，4月专辑中歌曲《节拍》入选1999年度东方风云榜十大金曲。
2002年，获第二届喜之郎音乐风云榜内地最佳流行舞曲奖。6月赴新加坡录制第二张专辑《魔力宝贝》，于2004年3月发行。
2003年，与孙悦、林依伦共同出演音乐剧《不见不散》，获“我最喜爱的春节联欢晚会节目”二等奖。
演员生涯
2002年，在姜武、范冰冰主演的都市爱情伦理剧《给我一个妈》中饰何芝。在古装电影《乱世英雄》中饰马云禄。
2004年，在白小英楠、黄征主演的都市励志电影《爸爸的味道》中饰孟卿卿，该片获第五届百合杯全国儿童影片奖。在清装历史剧《乾隆与香妃》中饰月梅。与杨冬主演电影《心桥恋人》饰周芷晴。
2005年，在传记类电视剧《诺尔曼·白求恩》的国内部分饰护士小林。同年在褚栓忠、姚安濂主演的民工题材剧《中国志愿者》之《唱支山歌》中饰张新竹。
2006年，在童蕾、谢君豪主演的红色经典剧《青春之歌》中饰白莉萍。
2007年，与唐国强主演励志剧《温州人在巴黎》饰刘燕。同年在室内喜剧《网事乐翻天》中饰一枝花。在梁冠华、张子健主演的古装悬疑推理侦探剧《神探狄仁杰3》中饰黑衣天王（小桃）。
2008年，在电视剧《电脑娃娃》中饰蒋丽。同年在张子健、梁冠华主演的革命反特剧《猎鹰1949》中饰林玉仙。
2009年在钱雁秋执导的古装探案剧《神断狄仁杰》中饰迎阳公主武元敏。同年在侯勇、王志飞主演的古装历史剧《大秦帝国》中饰墨家的女弟子玄奇。
2010年在悬疑谍战剧《飞虎神鹰》中饰演“假小子”小锦娣。之后再次和导演钱雁秋合作，在其执导的悬疑谍战剧《孤岛猎鹰》中饰演章月欣。
2011年在陈宝国、王志飞、张歆艺主演的年代剧《大宅门1912》中饰演红花。在李保田、陈瑾主演的古装悬疑推理剧《杨乃武与小白菜冤案》中饰演夏夫人。参加山东卫视大型公益类挑战节目《纵横四海》。
2013年，在张子健、淳于珊珊主演的动作悬疑剧《大漠枪神》中饰演大莲。在刘牧、常铖主演的电视剧《医圣张仲景》中饰演黄芩。在叶祖新、蒋梦婕主演的时尚都市爱情剧《说好的幸福》中饰演杨欣蕾。
2014年8月4日出演的现代都市剧《离婚律师》在江苏、浙江、天津和深圳四大卫视首播，苑冉在剧中饰演风情女强人石姜。
2015年加盟金依萌执导的明星版贺岁电影《一路惊喜》。
主要作品
参演电视剧
说好的幸福2014
饰演杨欣蕾
导演阮志强
主演叶祖新,蒋梦婕
离婚律师2014
饰演石姜
导演杨文军
主演吴秀波,姚晨
医圣张仲景2013
饰演黄芩
导演白涛
主演刘牧,常铖
大漠枪神2013
饰演大莲
导演钱雁秋
主演张子健,淳于珊珊
杨乃武与小白菜冤案2011
饰演夏夫人
导演郭宝昌
主演李保田,陈瑾
大宅门19122011
饰演红花
导演郭宝昌
主演陈宝国,王志飞,张歆艺
孤岛猎鹰2011
饰演章月欣
导演钱雁秋
主演张子健,梁冠华
飞虎神鹰2010
饰演小锦娣
导演钱雁秋
主演张子健,梁冠华
神断狄仁杰《神探狄仁杰4》2009
饰演武元敏
导演钱雁秋
主演梁冠华,张子健
我是业主2009
饰演王秘书王
导演刘惠宁
主演张嘉译,田小洁
电脑娃娃2008
饰演蒋丽
导演林丛,杨影
主演高亚麟,张子枫,阿雅
猎鹰19492008
饰演林玉仙
导演钱雁秋
主演张子健,梁冠华
神探狄仁杰3之《黑衣社》2007
饰演小桃
导演钱雁秋
主演梁冠华,张子健
温州人在巴黎2007
饰演刘燕
导演尹大为
主演唐国强,壮丽
网事乐翻天2007
饰演一枝花
导演赵培军
主演李琦,李勤勤
青春之歌2006
饰演白莉萍
导演张晓光
主演童蕾
大秦帝国2006
饰演玄奇
导演黄健中,延艺
主演侯勇,王志飞,高圆圆
迷雾2006
饰演宋雪梅
导演姜伟
主演董勇,于洋
中国志愿者之唱支山歌2005
饰演新竹
导演王佳宾
主演刘桦,栓子
诺尔曼.白求恩2005
饰演护士小林
导演杨阳
主演王策
乾隆与香妃2004
饰演月梅
导演李森
主演尊龙,恬妞,翁虹
给我一个妈2002
饰演何芝
导演于江红
主演姜武,范冰冰
参演电影
一夜惊喜2015
导演金依萌
心桥恋人2004
饰演周芷晴
导演潘镜丞
主演杨冬
爸爸的味道2002
饰演孟卿卿
导演杨影
主演白小英楠,侯岩松
人物评价
2001年开始主持中国中央电视台《动画城》并演唱主题曲《快点告诉你》，成为经典中的经典，伴随了大批80后的成长。
苑冉在音乐、影视和主持方面全面开展自己的演艺生活，也都得到了观众的喜爱和认可。苑冉在《飞虎神鹰》中一改之前在《猎鹰1949》中大波浪形象，而以一头干净利落的短发形象出演“小锦娣”获得观众的一致认可。（21CN评）
相关信息
网易娱乐10月27日报道 由侯勇、王志飞、李立群、高圆圆、苑冉等主演的历史鸿篇巨著《大秦帝国之裂变》正在央视八套黄金时段火热播出，影视红星苑冉此次力挑大梁出演剧中最有韧性的人物玄奇。剧中，玄奇与秦孝公（侯勇 饰）的爱情线饱满好看。有观众表示：玄奇人如其名，玄幻并且神奇，苑冉充分的诠释出玄奇特有的灵气。
电视剧《大秦帝国之裂变》主要围绕着秦孝公（侯勇 饰）雄才大略波澜壮阔的一生进行了艺术性的诠释。而作为秦孝公的女人玄奇（苑冉 饰），同样在剧中起着重要作用。在特殊的历史背景和现身处地的条件下，玄奇的远见与见地帮助秦孝公走上了一代霸主的位置，诠释了一个成功男人背后的伟大女人。秦孝公是这样评价她的：“玄奇算不得一个丽人，她没有柔媚，没有娇态，一身布衣一头长发，甚至连对人施礼都是士子式的。但她身上那种明朗那种聪慧那种本色那种纯真，以及那种英风之中时不时透出的一种妩媚，却是任何丽人都无法企及的。尤其是她那空谷鸟鸣般的声音和说话的语调，真是给人一种莫大的享受。”
