基本简介
立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。 单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。
考试
有时小学和初中体育考试也会考到。
立卧撑
俯卧撑之一
立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。[1]
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中文名:立卧撑
外文名:burpees
别名:
锻炼部位:全身肌肉
要领:首先做一个俯卧撑，然后收小腿成半蹲姿势，再站起来
涉及学科:体育
目的:使学生增强身体素质和增强身体素质和手脚并用的协调性
考试:有时候小学也会考到
