腦缺氧:腦功能障礙-中文百科頻道

頭暈、頭痛（偏頭痛）、頭發脹（高血壓也有類似症狀），更甚的時候耳鳴、眼花、有時伴有有惡心、嘔吐症狀

病因

原因

高原反應、呼吸系統障礙、腦血管病、頸椎病、貧血美尼爾氏綜合症、老年病、高原反應等改善腦缺氧：上述腦缺氧表現，來得突然而且常常沒有征兆，尤其是早晨起床後和夜間發作幾率較高，嚴重影響日常的工作和生活，快速緩解的方法可以适當的吸氧，大部分情況下在吸氧0.5~1個小時後症狀可以得到緩解。

過度使用腦

我們運動的時候呼吸會急促，心跳會加快，可是誰也沒有見過長時間伏案工作的人呼哧帶喘的。為什麼？這個原因分兩點：第一，長時間的腦力勞動會增大腦對氧氣的消耗速度，而腦對氧氣的這種過度的消耗，并不能引起人體代償性的呼吸速度、心跳加快（原因還不清楚）。第二，然而腦對缺氧敏感，對于人體其他器官來說完全可以忍受的低氧狀态，對于腦來說是不可饒恕的，于是就會出現上面描述的缺氧症狀。

案工作造成肺通氣量減少伏

我們的呼吸能力和我們胸腔的體積是有關系的，當我們做擴胸動作的時候，胸腔張開胸腔體積變大有利于肺部的舒張，而我們處于雙臂前伸狀态的時候胸腔是被擠壓的狀态，不利于肺部的舒張。而伏案工作的人胸腔是長時間處于被壓狀态的，如果有含胸駝背的習慣的話更甚。所以通氣量不足導緻的腦缺氧也是不可忽略的原因之一。

精神面的影響

事業的起伏、無盡的工作任務、公司同僚的競争，公司間的競争等原因、經常出現大幅度的情緒波動等（股票、金融市場大幅度波動時的大出、大進，家庭生活的困擾等原因）長期承受這種精神上的壓力或波動，其殺傷力遠大于感冒病毒對人體的影響，人會變得易疲勞，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，這種精神上的影響其原因還無法用醫學方法來解釋。

症狀表現

思維遲鈍、反應變慢、犯困，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不着，嚴重時會伴随多處所述的腦缺氧表現。

人體處在氧氣濃度不足18%的環境下所并發的症狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合症最大的受害者是腦細胞，因為腦要消耗身體内氧氣總含量的25%

氧氣濃度16%：　脈搏加快、頭痛惡心、反胃、集中力下降

氧氣濃度12%：　渾身無力、目眩、反胃、體溫上升

氧氣濃度10%：　面色蒼白、意識混亂、嘔吐、青色症（皮膚發青）

氧氣濃度 8%：　昏睡

氧氣濃度 6%：　痙攣、呼吸停止

改善腦缺氧方法

經常脫離缺氧環境比如去室外做20分鐘的體操，适當進行全身性的運動，一般都能得到緩解。如果在高原空氣稀薄的地方則必須吸氧。

預防及治療

改善腦缺氧方法

很簡單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現在的生活節奏，重新調整作息時間，在你密密麻麻的預定表裡加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸。和老同學去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進行2~4次的運動。進行氧療同樣也可以緩解壓力（氧氣有鎮靜作用）補充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法隻能是權宜之計，從根本上改善腦缺氧狀态還是需要平時加強運動。

改善腦缺氧和年齡

對于中青年人來說，進行适當的有氧運動就可以很快改善腦缺氧症狀，但是對于老年人來說尤其是運動能力弱或者喪失運動能力的老年人，可以進行适當的氧療來改善腦缺氧症狀，同時降低由于缺氧引起的其他老年病發作的風險。詳細了解老年人的缺氧特點。

腦供血不足患者的注意事項：

注意事項：早睡早起；适當鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養價值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

保持心情的舒暢，樂觀的心情，首先還要保持一個健康的心理。

通周輔助法

體态、呼吸、意念：采用高位撐的體态，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始隻做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往裡吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體内的真氣順尾闾往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣後放松站立一會，便可收功。

通周輔助法功效

1、增強内氣，經常練這一式，會感到内氣沿着後背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾闾處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。2、治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理。

如何避免腦缺氧

1、多參加室外有氧運動。

2、休息的時候盡量把頭部放低點，以促進頭部血液循環，增加供氧。

3、如果有吸煙嗜好，必須戒煙。

4、多伸懶腰

5、保持心情舒暢

6、左右高甩法：兩腳平行與肩同寬，站穩地面。吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。

易患人群

高強度的腦力勞動者、長期呆在氧含量較少的空調房間裡的白領、手術前後的病人、到高原等地的旅遊者、失眠者、壓力大者、老人和孕期準媽媽們。

診斷

臨床常見有些患者長期頭痛、頭重、眩暈、困倦，尤其是在餐後或長時間伏案作業時更加明顯。此類患者多數睡眠不佳、多夢或早醒，亦可伴有胸悶、氣短、心悸等症狀，血壓可在正常範圍内偏低，亦可忽高忽低，其閉目可出現眼顫。腦血流圖檢查提示供血不足，說明腦的氧供給低于腦正常活動的耗氧量。經年日久可導緻早衰、腦動脈硬化、腦萎縮等缺血性腦病的發生。

頭痛頭暈

頭暈、頭痛(偏頭痛)、頭發脹(高血壓也有類似症狀)，更甚的時候耳鳴、眼花、有時伴有有惡心、嘔吐症狀

思維遲鈍、反應變慢、犯困

思維遲鈍、反應變慢、犯困，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不着。