預防
有出冷汗問題的人應該注意多吃一些營養全面的食物，讓體質變得越來越好，蛋白質含量豐富的食物就可以适當的多吃一些，還應該多吃一些紅糖，豆腐，大豆，貝類食物，魚蝦，牛奶，瘦肉，蛋黃，豬肝等，能夠讓貧血問題得到糾正，讓心排血量變得更好，還能讓大腦的供血量得到解決，血壓偏低以及高血壓問題都得到有效改善。
鑒别
中青年“盜汗”與小兒血鈣偏低引起的“盜汗”發病機理不同。冬春轉季是中青年“盜汗”的高發期，原因多為病人“陰虛”所緻，用通俗的話講，即經過一個漫長的冬季，儲存在人體内的“精氣”已不足，當體質下降時，就會出現盜汗症狀，如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現象。而中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導緻人體植物神經紊亂，若在日常生活中不注意補“氣”，則必然受到盜汗症的“垂青”。
預防
中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。出冷汗在治療的同時，還要特别注意自我養護。
主要有以下幾點：
在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最适合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢複。
在條件允許時，适當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
患者的被褥、鋪闆、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持幹燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
重症盜汗且長期卧床的病人，家屬應特别注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。
