壯陽:中醫名詞-中文百科頻道

簡要介紹

壯陽，男性氣息的代稱。壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽主要可以通過食療和藥物的方法，常見的壯陽食物有鹿茸、狗鞭等。家庭常見的壯陽蔬菜有韭菜、大蔥、洋蔥等。男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。壯陽不同早洩、陽痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區。壯陽，中醫名詞，指溫腎壯陽的一種治法。适用于命門火衰，精氣虛耗而見陽痿、滑精、小便頻數、腰膝酸冷、脈象沉微等症。常用中藥如鹿茸、狗腎、仙茅、鎖陽、韭菜籽、肉苁蓉、菟絲子、熟地黃、蟲草等。

中醫食療

醫學實驗發現，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。

鲈魚：又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫書記載：“鲈魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鲈魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為适宜。

北甘參：味甘，可補腎壯陽。治陽痿早洩，每日1克，嚼食或泡水飲服，數月愈。

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。不過枸杞子市場僞劣泛濫，市場較為混亂，建議選用陳.志謙枸杞這些知名品牌。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏内熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鳅都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。

辛味食物：調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

動物腎髒：豬、狗、羊、牛之腎髒均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

海參

：補腎、益精、壯陽、療萎。據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海參中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。

蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢複體力的最佳食物。

海帶：營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽的作用。從中醫角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增強人體的抗寒和壯陽作用。另外，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體内含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現為産熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

果仁：德國醫生發現，堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。

能增加性功能的食物還有瑪咖、牡蛎、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學地從飲食中攝取營養物質，就可以使男女的性功能達到很好的狀态。

食物搭配

牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。

羊肉配生姜：羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

魚肉配豆腐：魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體内維生素D，提高人體對鈣的吸收率，适合老年人和孕婦食用。

盲目壯陽

晚年人對性存活仍感喜好，這是健碩的生理與心理需求，情有可原。然而在性存活時，他們往往發現自身“無能為力”，性存活不稱心如意。于是，他們求援于光芒照人的壯陽藥，在此，須向晚年人們疾呼，這種片段追逐壯陽藥的危害是笨重的。

理應默認，一個别性存活的實力，是随着年紀的增長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以後，這種下降尤為顯着。面對這種生感性雲谲波詭，好多晚年人誤認為自身“腎陽虛”而盲從施補。其實，亂用壯陽藥的危害甚大。因為上述補腎壯陽藥，多數由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補骨脂、鎖陽等藥物及某些動物的睾丸（藥名叫“腎”)、陰莖（藥名叫“鞭”)等成分湊集。其實，最好的壯陽就是訓練，要想壯陽要想延長性生活時間，應該朝着無副作用的方向思考，漸進式延時訓練法可以延長男人的性生活時間，無副作用。

壯陽藥的危害，像這方面藥物為溫熱燥性，久服後易發生舌幹口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便幹結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡複發、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至會産生藥物中風，危及生命。市場上的某些“春藥”含有雄性激素，服用後雖能取效一時，但久服易緻肝癌。壯陽藥能成為晚年人性存活實力下降的前因，除前所述生感性衰老這一法則因素外，還受吸煙、飲酒及服藥治病等繁多因素的攀扯壯陽藥的危害。為了博得幸福聯接的性存活，老人們必須具備良好的生理與心理肥碩條件。要戒除惡性的存活習慣，節制煙酒。治病謹遵醫囑，不亂服藥，宜授受非藥物治療。在性交前多說情話、擁抱、親吻、愛撫，舉行豐盛地性引誘；并可在女方大陰唇處塗少量無刺激性的潤滑液，以支援陰莖插入；男方在高潮消退後，對女方多作愛撫和和順。使夫婦兩者都能感到身心上的莫大寬慰。壯陽藥的危害是嚴重的，所以要慎用。

方法

中醫食療

中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天禀賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匮乏，最終導緻腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導緻精子稀少的直接原因。

蟲草枸杞淮山羊肉湯壯陽法

【來源】民間方

【用料】冬蟲草10克，枸杞子15克，淮山藥20克，羊肉500克，生姜3片，蜜棗3枚，大蒜頭4個。

【制作】将冬蟲草、枸杞子、淮山藥洗淨；大蒜頭去皮；羊肉洗淨，切塊，用開水洗去膻味。将全部用料放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，再改用文火煲3小時，調入适量醬油、味精食用。

【功效】調補肝腎、益精養血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短或男性精液稀少神疲乏力等症。

核桃鴨子壯陽法

【來源】《仿膳菜譜》

【原料】核桃仁200克，荸荠150克，老鴨1隻，雞泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生姜，油菜末各适量。

【制作】

1.将老鴨宰殺後用開水氽一遍，裝入盆内，加入蔥、生姜、食鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。

2.把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。

3.把核桃仁、荸荠剁碎，加水糊内，淋在鴨子内膛肉上，将鴨子放入鍋内，用溫油炸酥，瀝去餘油，用刀切成長條塊，放在盤内，四周撒些油菜末即可。

【用法】佐餐食。

【功效】補腎固精。溫肺定喘，潤腸。适用于腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、大便燥結等症。

琥珀核桃壯陽法

【主料】核桃肉300克，白糖150克。

【制作】将核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝幹。鍋内放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋将香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所緻便秘。

按摩

一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以禦守，倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由于體内津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡，介紹幾種有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法。

腰部按摩操

一、兩手掌對搓至手心熱後，分别放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向内做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所緻的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

健康飲食

關愛男性健康，從健康飲食開始。以下推薦十款補腎壯陽菜譜，不妨可以試一試。

第一道：豬腎1對剖開，将核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉苁蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米适量做湯食。

第三道：羊腎1對，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏适量共炖，棄藥渣，食肉飲湯。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公雞1隻，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2隻，去毛及骨髒，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，複盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋内，加水适量煲湯，吃肉飲湯。

其他方法

體育鍛煉

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種内在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室内溫度，防止感冒，在浴缸内充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反複3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

穿純棉内褲

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯内褲内褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體内孕激素水平降低，結果導緻流産。聚酯還會在陰莖組織内産生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯内褲的人有性功能減退的表現。

陰莖指壓法

時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反複用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反複搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反複用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

閉目冥想美女

工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的确可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

按摩陰囊

經常用手直接按摩陰囊，可以使睾丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可1日1次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

連續作戰

偶爾連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢複會比原來更強。連續性交不能經常采用，最好每隔2-3周挑戰極限一次。

刺激腹股

男科的專家提醒到：刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分别用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

壯陽八步

1、要适度運動

保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最适合男人的好運動。

2、要增強自信心

權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調适自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

4、要定期體檢

與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

5、要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人參、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蚝也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海産食品。

7、安全性地選擇男性産品

對于男性産品的選擇一定要注意。第一要安全，無副作用；第二，效果要顯着；第三，選擇有生産地，正規批号如人初油等産品。

壯陽藥膳

鳳尾大蝦

【所屬菜系】全部

【特點】形如鳳尾，色澤金黃，蝦尾鮮紅，鮮嫩酥香。

【原料】主料:大蝦13個。配料:面包渣100克。調料:料酒l0克，精鹽3克，味精5克，蔥、姜末5克，雞蛋清50克，面粉50克，豬油150克。

【制作過程】将大蝦去頭、去皮、留尾洗淨，取出沙線，用刀片從蝦背開成扇面狀，用料酒、精鹽、味精、蔥姜末腌制15分鐘入味後粘上面粉、雞蛋清，用在蝦身兩面粘上面包渣，下入七成熱的豬油鍋中炸成金黃色時，轉至微火炸透再轉至旺火略炸後撈出，改刀後放入盤中即可。

油焖大蝦

【所屬菜系】浙江菜

【特點】滋味清淡，鮮鹹宜人

【原料】主料：對蝦10個。調料：料酒25克，精鹽适量，白糖30克，味精5克，花生油100克，香油25克，大料2克，蔥段75克，姜片50克，清湯适量。

【制作過程】1、将對蝦沖洗，剪去蝦須、蝦腿，由頭部蝦槍處剪一小口，取出沙包，再将蝦背剪開，抽出沙腺。2、炒勺上火，放入花生油，燒熱，投入大料、蔥段、姜片煸炒，放入大蝦煸炒出蝦油，烹入料酒，加入精鹽、白糖、清湯燒開，蓋上蓋，用微火焖烤透，再将勺移正火，收汁微濃時放入味精，淋入香油即成。

落葉琵琶蝦

【所屬菜系】魯菜

【特點】外型美觀，鮮香味美。

【原料】鮮大河蝦250克。碗豆苗50克、熟豬油100克。精鹽3克、紹酒20克、蔥姜末15克。

【制作過程】将河蝦去殼留尾洗淨。瀝幹水分，放入碗内，加精鹽、。紹酒腌漬入味：将腌漬好的蝦放在于澱粉上，用擀面杖把蝦逐個壓成形似的琵琶的薄片，放入沸水中汆過，豌豆苗葉洗淨用沸水焯過，炒鍋内加入熟豬油，中火燒至六成熱(約132℃)時，放蔥姜末炸出香味，加清湯紹酒、精鹽、燒沸，放入蝦片。燒1分鐘後将蝦片撈出盤内，鍋内湯汁用濕澱粉勾芡燒沸放入姜汁、蔥油攪勻，迅速倒在放蝦片的盤中，再撒上豌豆苗葉即成。