南瓜粉:南瓜的粉末-中文百科頻道

營養成分

南瓜：南瓜是葫蘆科南瓜屬的一年生蔓性植物，别名：金瓜、番瓜、窩瓜、飯瓜、倭瓜等。專家認為，南瓜是橫跨飲食業六級台階：主食——蔬果——外來食品——飲料保健食品——藥

理食物。人們正以全新的感覺和目光重視自己的南瓜飲食。南瓜粉含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、果膠，及鉀、鐵、鎂等豐富的微量元素，此外還有瓜氨酸、精氨酸等及一些酶類對人體十分有益，脂肪含量卻非常低。

南瓜粉的營養成分列表

成分名稱含量（每100克中含）

可食部分100（克）6.2 能量（千卡）320 能量（千焦）1339 蛋白質（克）21.1 脂肪（克）2.1 碳水化合物（克）79.6 膳食纖維（克）11.5 膽固醇（毫克）0 灰份（克）5 維生素A（毫克）10 胡蘿蔔素（毫克）60 視黃醇（毫克）0 硫胺素（微克）0.04 核黃素（毫克）0.7 尼克酸（毫克）12.5 維生素C（毫克）7 維生素E(T）（毫克）26.61 a-E0 （β-γ）-E0 δ-E0 鈣（毫克）171 磷（毫克）307 鉀（毫克）411 鈉（毫克）83.6 鎂（毫克）18 鐵（毫克）27.8 鋅（毫克）1.4 硒（微克）2.3 銅（毫克）0 錳（毫克）0.69 碘（毫克）0

功能

南瓜粉含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、果膠，及鉀、鐵、鎂等豐富的微量元素，此外還有瓜氨酸、精氨酸等及一些酶類對人體十分有益，脂肪含量卻非常低。

南瓜中的環丙基氨基酸CTY能促進胰髒分泌胰島素，增加Glut-2的含量，同時鋅、鉻是胰島素的重要組成部分，對胰島素細胞起有保護作用。南瓜粉可使70%的糖尿病患者血壓下降，60%胰島素釋放量上升，80%血糖下降。因此南瓜粉對人體有預防和治療糖尿病的明顯效果。

南瓜含有豐富的钴，其對蛋白質、脂肪、糖類代謝、血紅蛋白的合成都具有重要的作用，并可擴張血管，降低血壓。此外，钴能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體内維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素，對防治糖尿病，降低血糖具有特殊的療效。

南瓜粉中的果膠可延緩腸道對糖和脂質的吸收，中和、清除體内重金屬和部分農藥，并能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。

南瓜粉含有大量SOJ因子，具有延年益壽、養顔美容、肌膚豐美，尤其對女性有美容、減肥功效。

用途

南瓜粉被廣泛用于天然保健營養品（可作為糖尿病人專供食品及廣大消費者保健食品）、功能性食品、飲品，高檔面食和肉類食品添加劑、強化劑，還可以用于高級化妝品特殊添加劑及制藥原料。

南瓜粉不僅顔色金黃，入口有鮮南瓜清爽感覺，易溶于水，其目數在100--120目之間可調，不含任何添加劑、防腐劑和色素，以及不攙加從顔色和口味上相似或類似的物質，是唯一确保100%純天然的綠色食品—朝陽大地南瓜粉。

而且具有舒筋活血及仿止皮膚皺裂和防癌等作用，有助于人體發育、增強人體内的免疫等功能

使用方法

南瓜飲

【做法】将2匙南瓜粉加入1杯熱水中，沖飲。

【适合人群】腰腹肥胖者，或者是患有雀斑者。

【功效】每天3餐前喝一杯，堅持一個星期即可見效。

南瓜漿

【做法】将2匙南瓜粉，用一杯豆漿沖飲，再加入少許蜂蜜。

【适合人群】便秘或者不能控制食欲者，遺迹臉色暗淡無光者。

【功效】可代替晚餐飲用，一星期減重3-5斤，如在早餐時飲用，則可在兩周内，使臉色紅潤有光澤。

南瓜果汁

【做法】2匙南瓜粉加入水中，再加入半杯檸檬汁。

【适合人群】頑固性肥胖者，以及膚色暗黃者。

【功效】每天飲用3杯左右，10天可減4斤，長期飲用膚色會明顯變白。

【保存方法】：避光、密封保存，最好不要放置冰箱，以防吸水潮濕結塊。

豐胸減肥法

南瓜粉+木瓜粉+牛奶

【做法】：南瓜粉10g，木瓜粉10g與牛奶300mL沖飲，每日早晚服用。

【适合人群】有豐胸、美容、瘦身多重要求的女性

其他

1、南瓜粉的下腳料則可做南瓜糕點，或加入面粉制成南瓜面、南瓜醬。

2、用20%南瓜下腳料與80%蔗糖混合，可制成糕點。

3、将54%南瓜粉和46%紅薯粉調制成糊狀，再加入少量明礬拌勻，通過粉絲機可壓成南瓜粉絲，經煮熟曬幹即為成品。

4、南瓜粉結晶濃縮噴霧制成南瓜飲料，與茶葉混配可制成速效南瓜茶、南瓜糕等。

南瓜粉的加工工藝流程

1、處理：南瓜盛産期，選擇皮較硬、成熟期長、肉質呈桔紅色的瓜，洗淨，去蒂、去皮、去籽。去皮可使用南瓜削皮機代替傳統人工，适應大規模南瓜深加工産業。2、切絲：将處理好的南瓜，切成絲，放入清水中浸泡1小時，脫水取出。3、晾曬：選一塊幹淨地方，鋪上紗布，把洗好的南瓜絲攤在上面，自然風晾幹或曬幹。4、烘幹：将南瓜絲攤開放入烘箱，溫度調到60—80℃，烘8小時左右，手感幹透時取出。5、粉碎：先将粉碎機消毒、曬幹，然後把南瓜絲粉碎成細粉狀。6、過篩：把粉碎好的粉末過篩，放入陶瓷盤中，粗粒可再粉碎。7、殺菌：把過篩的粉末放入烘箱，溫度調到80℃，烘幹2小時即可包裝。南瓜粉的下腳料可做南瓜糕點，或加入面粉制成南瓜面、南瓜醬。用20%的南瓜下腳料與80%的蔗糖混合，可制成糕點；将54%的南瓜粉和46%的番薯粉調成糊狀，再加上少量明礬拌勻，通過粉絲機可壓成南瓜粉絲，經煮熟曬幹即為成品；南瓜粉結晶濃縮噴霧制成南瓜飲料，與茶葉可配制成速效南瓜茶、南瓜糕等。