補鐵簡介
定義
補鐵是通過食物或藥物方法為人體額外補充必須的、适量的無機鐵或有機鐵化合物，從而補充鐵元素以達到強身健體、預防或輔助治療疾病目的的過程。
過程
通過相關資料自測或到相關醫療機構就診從而确定機體缺鐵，根據本過程通過食物或藥物方法逐漸補充鐵元素，達到最終的治療或保健目的。
鐵元素用途
1.用于制藥、農藥、粉末冶金、熱氫發生器、凝膠推進劑、燃燒活性劑、催化劑、水清潔吸附劑、燒結活性劑、粉末冶金制品、各種機械零部件制品、硬質合金材料制品等。
2..純鐵用于制發電機和電動機的鐵芯，還原鐵粉用于粉末冶金，鋼鐵用于制造機器和工具。此外，鐵及其化合物還用于制磁鐵、藥物、墨水、顔料、磨料等。
3.用作還原劑。用于鐵鹽制備。還用于制備電子元器件。
4.用作營養增補劑（鐵質強化劑）。
5.在膠黏劑中用作環氧膠黏劑的填料，配制鑄件修補膠。常作為還原劑使用。在電子工業、粉末冶金、機械工業中具有廣泛的用途。FHY80.23主要用于含油軸承。FHY100.25主要用于中、低密度的機械零件。HFY100.27主要用于高密度的機械零件。
缺鐵現象
缺鐵原因
1、鐵的儲備不足
新生兒體内鐵的含量主要取決于血容量和血紅蛋白的濃度,雙胎兒、早産兒及低出生體重兒從母體未能得到足夠的鐵儲備,而又未能及時補充體内的鐵量。因為鐵量與其體重成正比,故出生體重越低,體内鐵的總量越少,發生貧血的可能性越大。
2、鐵的補充不足
嬰兒時期生長發育迅速,血容量增加快,所需要的造成物質多,但嬰幼兒的飲食以乳類食品為主。母乳中含鐵量較低。牛乳含鐵最則更低,不易吸收。如嬰幼兒未及時添加輔食,或食物中含鐵不足,即容易發生缺鐵性貧血。較大的兒童如果偏食、挑食,鐵的攝入不足,也可以發生缺鐵性貧血。食物的制作不科學和搭配不合理,都會影響鐵的吸收,如食物偏堿性。含有草酸、植酸等類物質,都不利于鐵的吸收。
3、鐵的丢失
各種急慢性|感染、經常性腹瀉,以及一些慢性的失血。如流鼻血、血小闆減少性紫癜或鈎蟲病等,都可造成鐵的丢失而導緻缺鐵性貧血。
缺鐵人群
嬰幼兒：嬰兒出生6個月之後，母乳中鐵營養消耗殆盡，如果不及時補鐵，很容易發生缺鐵，進而導緻貧血。
兒童：少年兒童由于生長發育新陳代謝快，運動量大容易缺鐵。
女士：女性每次生理周期流失的鐵，約為15.68毫克。加上每天從皮膚尿液中正常流失的，每月共損失40.8毫克，非常容易造成鐵缺乏。
孕婦：孕婦、哺乳期的婦女及成年女性容易缺鐵。
老年人：老年人吸收利用率降低，活動量減少，消化功能衰退，胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成缺鐵。
運動員：充分的鐵質能增強體力和耐力。
酗酒者：酗酒者容易引起鐵的吸收率降低造成鐵缺乏。
素食者：植物性食物中的草酸能阻止鐵的吸收，長期下來會容易引起鐵缺乏。
喜歡喝咖啡及濃茶的人：此類型的飲料能阻止鐵的吸收。
缺鐵征兆
主婦綜合征
國外有人做過調查，發現在25—50歲育齡婦女中，有40%—60%可有全身乏力，無精打采，早上不想起床而晚上又輾轉難眠，情緒易波動、郁悶不樂，常突然不能自禁的流淚哭泣、記憶力減退、注意力不集中等症狀。究其原因系缺鐵，但常常化驗無明顯貧血，僅血清鐵偏低。因多發生于家庭主婦，所以稱之為“主婦綜合征”。補充鐵劑後，上述症狀可顯着改善。
婦女冷感症
缺鐵的婦女體溫較正常婦女高13%，鞏膜發藍，因為鐵是合成膠原的一個重要輔助因子，所以當體内缺鐵後，阻斷了膠原的合成，而使膠原纖維構成的鞏膜變成十分薄弱，其下部的色素膜就會顯出藍色，因此，我們看到的白眼球偏藍色，也是缺鐵的表現。
異食癖
缺鐵還可以引起異食癖，即對正常飲食不感興趣，卻對粉筆、漿糊、泥土、石灰、布、紙、蠟燭等異物有癖好，吃得津津有味。現研究發現，異食癖者缺鐵、缺鋅明顯，補充鐵、鋅後可迅速好轉。缺鐵引起的異食癖形式多樣，最為多見的是嗜食冰，大冷天也喜食冰塊。
其他
有研究發現嬰兒缺鐵時常常不愛笑精神萎靡不振、平時不合群、不愛活動、愛哭鬧而且智商也顯着低于正常兒。
缺鐵表現
成人
現代社會工作壓力、飲食不均衡、熬夜、抽煙喝酒等不良生活習慣，造成男性缺鐵的發病率也越來越高。相應地表現出：神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、性功能障礙等。常熬夜人易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。
女性缺鐵的表現沒有特異性，容易疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降、月經量少、閉經或量多、痛經、皮膚易産生皺紋色斑、口腔易發潰瘍、失眠多夢、陣發性頭痛、易心慌等，缺鐵發展到一定程度，就會發生缺鐵性貧血，表現出萎黃、唇無血色、發無光澤等，同時前述的缺鐵症狀更加嚴重。
因為輕微缺鐵就會影響細胞中血紅素酶複合體的活性，影響細胞能量轉化率，減低細胞新陳代謝率，從而發生以上症狀。
嬰幼兒
1、看面：常常精神不振，面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。
2、看行：常容易累，活動較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力；注意力不集中，聽故事等經常溜号。
3、看吃：食欲下降，不愛吃飯，吃飯時容易口渴，要求喝水。
4、看病：因為免疫功能低下，所以更容易患各種感染性疾病。細心的媽媽會發現，每次流感一來，自己的寶寶準逃不掉。
5、看情緒：情緒易波動，煩躁不安，易怒或淡漠。
缺鐵自測
鐵是維持生命的主要物質，大家都知道它與血紅素有着密切的關系，肌體缺少它會導緻貧血等一系列身體不适的症狀，自我檢測一下，看看是否缺鐵。以下8種表現，隻要您符合三種，就可視為缺鐵。
1、是否經常感到軟弱無力、疲乏困倦；
2、皮膚、粘膜、指甲、口唇等顔色是否是蒼白或蒼黃；
3、嬰兒鞏膜是否發藍，頭發是否幹枯、易落；
4、稍一運動是否就感到心悸、氣短；
5、是否經常有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中的時候；
6、是否嗜睡，且睡眠質量不好；
7、是否食欲減退、食不知味，兒童是否有厭食、偏食，甚至異食症；
8、對于生育期婦女來說，經期時間短，一般少于3天，量少、色淡。
缺鐵預防
日常生活避免鐵流失；
忌過量飲茶及咖啡：因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該适可而止，一天1～2杯足矣。
用鐵鍋炒菜易于鐵的吸收。
少用鋁鍋，因為鋁能阻止鐵的吸收；
選擇好了補鐵制劑，在服用過程中還需要注意以下問題：
要飯後服用補鐵制劑。
補鐵制劑應選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的産品為佳。
忌牛奶與鐵劑同時服用。
要多吃點蔬菜和水果：因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有
機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道内的溶解度，有利于鐵的吸收。
多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。
最新研究發現，即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之後，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。
市面上補鐵産片的對比
産品硫酸亞鐵緩釋片
生産企業：吉林精優美長白山藥業
口感：腥味重
補鐵效果：亞鐵制劑，補鐵吸收率一般
腸胃刺激：
- 可見胃腸道不良反應，如惡心、嘔吐、上腹疼痛、便秘。2.本品可減少腸蠕動，引起便秘，并排黑便。
安全性：鐵含量過高，不适合長期服用，過量補鐵易出現中毒，安全性低。
産品鐵之緣片(乳酸亞鐵成分)
生産企業：濟南體恒健生物工程有限公司
外觀口感：鐵之緣片蛋卷味、略帶甜味
補鐵效果：吸收利用率高，補鐵增加營養
腸胃刺激：不需要胃酸轉換，直接在腸道中被吸收
安全性：補鐵溫和無刺激，微量補充，适宜長期服用，安全性高。
産品多糖鐵複合物膠囊(力蜚能)
生産企業：珠海許瓦茲制藥有限公司
口感：無味、無臭
補鐵效果：吸收利用率高
腸胃刺激：極少出現胃腸刺激或便秘，偶有大便變為黑色或者綠色等
安全性：鐵含量高，不适合長期服用，膠囊寶寶不适宜服用，安全性高。
産品葡萄糖酸亞鐵片
生産企業：開封康諾藥業
口感：酸中帶甜，有澀味。
補鐵效果：吸收率一般，副作用略小
腸胃刺激：含有酸根，有刺激副作用，如出現拉肚子、大便或牙齒變黑等
安全性：不适于長期服用，安全性中
産品琥珀酸亞鐵顆粒(速力菲)
生産企業：金陵藥業
口感：鐵腥味濃
補鐵效果：吸收效果一般
腸胃刺激：可見胃腸道不良反應，如惡心、嘔吐、上腹疼痛、便秘。本品可減少腸蠕動，引起便秘，并排黑便。
安全性：不适于長期服用。
産品多維鐵口服液
生産企業：湖南康壽制藥
口感：有腥味
補鐵效果：效果一般
腸胃刺激：1.可見胃腸道反應，如惡心、嘔吐、上腹部疼痛及便秘。
2.可緻便秘和黑便。
3.長期過量服用可引起草酸鹽或尿酸鹽結石。
安全性：不适宜長期服用。安全性低
産品右旋糖酐鐵片
生産企業：
外觀：天津懷仁制藥
口感：含有鐵鏽味道
補鐵效果：補鐵吸收率一般
腸胃刺激：1.可見胃腸道不良反應，如惡心、嘔吐、上腹疼痛、便秘。
2.該藥品可減少腸蠕動，引起便秘，并排黑便。
