演藝經曆
2005年，在《終極一班》中飾演蔡五熊出名，故以藝名“五熊”正式出道。2006年，出演《東方茱麗葉》飾演女主角林依晨的好友裴美子，這部戲是五熊第一個正式出道的戲劇。
2007年，首次擔任女主角出演《熱情仲夏》，與鄭元暢合作，并發行單曲《親夏天一下》，收錄在《熱情仲夏電視原聲帶》。2007年在《惡作劇2吻》中飾演女主角林依晨的同學，并發行單曲《Heaven》，收錄在《惡作劇2吻電視原聲帶》。
2009年在《終極三國》中出演女二号小喬。2012年客串出演《終極一班2》飾演蔡五熊。
2010年9月25日，五熊在其部落格表示在2010年9月24日經公司同意将藝名改為與本名蔡宜臻同音不同字的蔡頤榛，并表示不會再變。
2012年，首次登上大熒幕，在鈕承澤導演的電影《LOVE》中客串郭采潔的好友同學。
2013年，擔任微電影《愛味男女》女一号，憑借客家電視劇《南風六堆》獲選首爾戲劇獎最受歡迎女演員台灣地區亞軍。首次演出舞台劇《愛。時尚》，在亞洲地區巡回演出。同年參演根據明曉溪同名小說改編的青春偶像劇《明若曉溪》。
2015年，參演陳玉珊執導的電影《我的少女時代》，8月13日上映。
個人生活
蔡頤榛，家裡三姐妹排行第二，從小熱愛表演的她選擇了華岡藝校表演藝術科，最終順利進入演藝圈。
姐姐蔡芷纭也是藝人，兩人感情非常好，姐姐在陪着五熊試鏡時進入演藝圈。姐姐在節目《一袋女王》中說頤榛是她生命中很重要的人，曾靠著妹妹的陪伴跟信念慢慢适應娛樂圈走過了低潮。
主要作品
參演電視劇
明若曉溪2015
飾演東浩雪導演吳建新主演曾沛慈,林子闳,徐開騁
流氓蛋糕店2014
飾演小豆(客串)導演北村豐晴主演藍正龍,長澤雅美
南風六堆2013
飾演何孟穎ELLA導演張亨如主演張世,許仁傑
終極一班22012
飾演蔡五熊導演林清芳,柯政銘主演汪東城,曾沛慈,黃少谷
華麗的挑戰2011
飾演丸子(客串)導演馮家瑞主演陳意涵,崔始源,李東海
萌學園3魔法号令2011
飾演木蘭花花主演林奕勳,蔡芷纭,文雨非
愛似百彙2010
飾演小情侶(客串)導演吳建新主演炎亞綸,辰亦儒,班傑
萌學園2聖戰再起2010
飾演烏拉拉,肯思嘉主演林奕勳,蔡芷纭,博焱
死神少女2010
飾演蕭亞貞導演周美玲主演炎亞綸,房思瑜,王大陸
萌學園之萌騎士傳奇2010
飾演烏拉拉主演博焱,林奕勳,蔡芷纭
參演電影
我的少女時代2015
飾演何美導演陳玉珊主演宋芸桦,王大陸
LOVE2012
飾演客串小霓好友/同學導演鈕承澤主演趙薇,舒淇,郭采潔
主持經曆
《娛樂百分百》（代班主持）
2008年07月14日（羅志祥粉絲同樂會）
2008年06月02日（小鬼粉絲同樂會
2008年03月04日嘉賓：小宇
2007年12月20日嘉賓：唐禹哲
2009年05月20日520班傑陳乃榮生日制服派對(與武虎将)
2010年05月27日南亞「閃耀南星卓耀釋社」畢業演唱會主持(與博焱)
2012年04月12日起每周四、五晚上六點，公視《流言追追追》（與班傑等）
2013年03月25日《金頭腦》與李昂霖外景主持
廣告代言
[7-11哆啦A夢]LED發光公仔(與吳尊)辦公室篇
[7-11哆啦A夢]祝福篇
[麥當勞泡菜飯香堡]Kimchi篇
[康師傅Q-cup方便面]靜止篇蔡宜臻個人圖片
蔡宜臻個人圖片
[Samsung Anycall F488] So Fun篇
[康師傅清蜜星體驗十二星座戀人短篇影集]金牛座戀人篇
[三國防詐騙165廣告]與陳德修、博焱、蔡芷纭
[卡迪那德州薯條]樂團篇
[2011銀鹭花生牛奶]與林俊傑
社會活動
2009年8月13日與《終極三國》劇組參加了88風災慈善募款晚會。
2011年4月23日參加百萬森林種樹活動。
2013年7月28日在南港展覽館《2013台北寵物用品展》參與流浪動物公益活動。
獲獎記錄
影視劇類
▪2013首爾戲劇獎最受歡迎女演員台灣地區亞軍（獲獎）
人物評價
蔡頤榛很有表演天賦，她擁有清新、活潑的形象，爽朗的大笑很有特色，笑起來相當可愛。（新浪娛樂評）
陽光型美女五熊，長相甜美，肌膚稚嫩，有兒童界林志玲之稱。（Yahoo奇摩評）
