豆腐炖魚

豆腐炖魚

味道鮮美營養價值豐富的魚類食品
豆腐炖魚是一道味道鮮美,營養價值豐富的魚類食品。該食品包含的主要原材料有羅非魚和豆腐,所需要的輔助材料和調料有蔥、姜、白糖、辣椒、鹽、八角、雞精、老抽等等。該菜肴制作方法簡單易學,适合家庭制作,口感鮮鹹,尤其适合老人和兒童食用。
    中文名:豆腐炖魚 分類:清炖類 口味:鮮香 英文名:Fish stew tofu 主要食材:羅非魚、豆腐 工藝:炖

用料

羅非魚500g、豆腐、蔥、姜、白糖、辣椒、鹽、八角、雞精、老抽。

做法

1.羅非魚洗淨,刮鱗剖腹去腮。鍋子燒熱,倒油,放入魚,煎兩面。

2.放入豆腐,稍煎。

3.倒入清水适量。

4.加入老抽少許。

5.加入鹽。

6.放入八角。

7.放入蔥段。

8.加入白糖。

9.加入辣椒。

10.倒入花雕酒。

11.炖至湯汁基本燒幹,加入少許雞精,香油調味即可。

小貼士

1、魚可以自由選擇。

2、豆腐和魚一起煎,不僅口感好,也更勁道。

另一做法

主料

:草魚、北豆腐。

輔料

:蔥、姜、蒜、花椒、八角、幹辣椒。

調料:花雕酒。

做法:

1、魚收拾幹淨,去除腥線,控幹水分,剁5厘米寬的成段。

2、豆腐切成塊,用熱水焯一下去除豆腥味,也可以讓豆腐不易碎。

3、鍋中放油燒熱,加蒜、大料、花椒、幹辣椒煸香。

4、放入魚塊,不用翻動,倒入花雕酒,不用翻動魚塊,讓花雕酒和香料的味道逼入魚肉之中。

5、加入水沒過魚,放入加醋,大火燒開煮5分鐘去腥味兒,再加入蔥、姜和适量醬油、鹽、糖。

6、轉小火20分鐘後,将豆腐倒入鍋 中,湯汁收濃即可。

豆腐的功效

益氣和中,生津潤燥,清熱解毒。治赤眼,消渴,休息痢;解硫黃、燒酒毒。

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