茄子炖土豆

茄子炖土豆

東北特色菜
茄子炖土豆,作為東北特色菜,将土豆的軟膩馨香發揮到極緻。土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排洩代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生。
    中文名:茄子炖土豆 外文名: 分類:家常菜 口味:鹹 主要食材:茄子,土豆

所需食材

做法一原料

主料:茄子、土豆

輔料:青辣椒、紅辣椒

調料:豆油、蔥、鹽、蒜瓣、醬油。

做法二原料

茄子100克,土豆100克,彩椒20克,蔥花5克,豬油、鹽、雞精各适量,高湯400毫升

菜品做法

做法一

1、将土豆去皮切片,茄子切片,青、紅辣椒切丁,蔥切花,蒜切小塊;

2、坐鍋點火倒入豆油,油熱倒入蔥花煸炒出香味,加入土豆、茄子、醬油、翻炒,注意加水,大約10分鐘;

3、等土豆和茄子熟了,放紅辣椒,鹽,即可出鍋。

做法二

1、将土豆去皮切塊,茄子切滾刀塊,青、紅辣椒切丁,蔥切花。

2、坐鍋點火倒入豬油,油熱倒入蔥花煸炒出香味,加入土豆、茄子、鹽、雞精翻炒,倒入高湯用大火煮30分鐘。

3、将土豆、茄子煮軟用勺壓成泥,加入雞精出鍋時撒入青、紅辣椒丁即可。

做法三

主料

土豆、茄子、五花肉、尖椒、香菜

輔料

大醬、蔥、姜、蒜、胡椒

步驟

1.準備茄子.土豆.五花肉.尖椒.香菜.大醬.蔥姜蒜.

2.茄子洗淨用手掰成同等的塊.土豆切成同等塊.尖椒切絲.香菜切碎.蔥切段.蒜姜切片.五花肉切片.

3.油加熱.蔥姜蒜炒香.加入五花肉翻炒.

4.五花肉炒變色後加入茄子塊翻炒.再加入土豆塊翻炒.

5.翻炒均勻後倒入适量的水.大火将湯煮開.

6.加入兩大勺大醬,加入少許鹽,加入适量胡椒粉.慢火炖20分鐘後轉大火收湯.加入尖椒絲。臨出鍋前撒入香菜碎.翻炒均勻即可出鍋.

營養價值

土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排洩代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生。

健康功效

茄子:清熱

土豆:消腫

豬肉:滋陰

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