原料
南瓜、自發粉、牛奶、幹果
做法一
1.将老南瓜去皮去籽,切成小塊,放入微波專用玻璃碗中加蓋,微波大火加熱10分鐘至南瓜變軟爛(也可蒸熟)
2.剩熱加入白糖,用器具将南瓜搗爛成泥狀,放涼
3.葡萄幹用溫水浸泡至軟,用清水将酵母粉溶化
4.取一盤子,用刷子刷上一層油防粘
5.放涼後的南瓜泥加入面粉及溶化酵母水
6.用鏟子将其混合均勻,做好的面糊比較濕軟,也可視南瓜的含水量适當添加和減少水份
7.将混合好的面糊倒入盤中,表面蓋上保鮮膜靜置發酵至兩倍大(視室溫的不同發酵1-4個小時不等)
8.發酵好的面糊,在表面按葡萄幹(需提前浸泡1小時)或是枸杞子(枸杞子隻需提前浸泡10分鐘)
9.鍋内注上涼水,中火燒開後轉小火蒸25分鐘即可,熄火後關火焖5分鐘。倒扣出來切塊即可食用
材料
去皮南瓜300克,面粉260克,糖20克(原方子是15克),酵母粉3克,水80~100克(我用了90克),枸杞子适量(我是用了36粒)
做法二
1.南瓜切片,放電飯鍋蒸格蒸熟(用你自己喜歡的方式煮熟南瓜就行,或蒸或煮或微波......)
2.趁熱加入白糖壓成南瓜泥,放涼後備用
3.把放涼的南瓜泥倒入面包機桶,加入其它全部材料;(水量不要一次全部下完,因為煮熟南瓜的方式不同,南瓜泥的水分不同,所以要根據實際情況來決定水量)
4.攪拌成糊狀的南瓜面糊;(其實不是一定要用面包機來攪拌面糊的,我隻是貪方便,一邊吃飯一邊讓面包機幫忙攪拌而已,其實直接用筷子來攪拌均勻成為泥狀也就可以)
5.模具底部和周邊塗一層黃油(或者沙拉油),裝入南瓜面糊,放在溫暖濕潤處發酵至2倍大(我用的是6寸的戚風蛋糕模)
6.發酵完畢的南瓜面糊,把清洗幹淨擦幹水分的枸杞子在面糊上面擺出自己喜歡的造型。放進蒸鍋,大火至水開後,轉中火,共25分鐘,關火後,再焖5分鐘
7.出爐後放涼;如果表面濕潤(有倒汗水)的話可以把發糕倒扣在烤網上,如果感覺幹爽就不用倒扣,放涼後再脫模
8.發糕放涼後,脫模,切塊即可
營養
南瓜的營養成分較全,南瓜中維生素C及葡萄糖要高。中醫學認為:南瓜味甘,性溫,具有補中益氣、消痰止咳的功能,可治氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾等症。還可驅蛔蟲、治燙傷。
菜譜小貼士
1.南瓜選用老南瓜會比較面,也比較甜,其含水量不同,所以做面糊時水量要适當調節。
2.這款發糕含糖量少,它的甜度主要是靠南瓜和葡萄幹的天然甜份,所以葡萄幹是不能少的。
3.如果想發的效果更好的話,可以加适量的泡打粉或是蘇打粉。
4.另本品熱時口感較佳,放涼後比較硬。



















