特色
新疆大盤雞起源衆說紛壇,比較廣泛的一個說法是說于90年代初期,新疆大盤雞的原創地在新疆沙灣縣,據說出自于當地的一家清真飯館,那家清真飯館以前是做純新疆風味的,改革開放以後,新疆來了許多四川人,四川人會吃也敢吃,很多人都從事着體力活,幹體力活的人飯量都很大,怎麼樣吃才能既經濟又實惠呢?
四川人和當地人在一起研究、試驗,終于,用一整隻雞和相關的蔬菜烹饪的美味誕生了,給這種美食取名為“大盤雞”,大盤雞誕生以後,很快就以它的味美實惠風靡新疆,傳到内地沿海,甚至走出國門,傳入國外,從外地來新疆的人,吃過大盤雞的人都說:“新疆大盤雞好吃!”新疆大盤雞以沙灣、烏魯木齊、伊犁大盤雞最為出名,烏魯木齊柴窩堡有一條大盤雞美食街,血站那邊的大盤雞也很有名,還有就是新疆第一盤了,也不錯,來新疆可以去品嘗一下。
大盤雞的制作其實也是延續了新疆拌面制作的方法。隻是吃法有點不同,一個是主食,一個是菜系,一個是直接充饑,一個是先喝酒吃菜再吃主食皮帶面。其實皮帶面也就是中原河南地區的燴面的面坯。
做法
步驟
1.把油倒入鍋中,等油熱後将花椒下鍋,炸出香味後撈出
2.将白砂糖下鍋并慢慢攪動,使糖充分溶解(要使糖熬至冒泡,火可以關小一些,以免糖燒糊)。到白砂糖燒化出現焦黃色
3.将雞肉倒入鍋中,用大火立即來回不停翻炒,使每塊雞肉都能上到糖色。(此環節一定要耐心,雞肉會出水,一定要大火不斷的把雞肉中的水完全煸幹)
4.待到鍋中基本是純油,雞肉都呈金黃色時加入少許醬油(不易過多,因為已經有糖色了,醬油過多會破壞顔色)和一勺豆瓣醬
5.随後放入蔥段、壓扁的蒜、姜、幹辣椒、桂皮、八角、香葉,來回翻炒約3-5分鐘
6.加水開炖,水不易過多,剛好漫過雞肉即可
7.湯開了之後将土豆倒入鍋中,并湯拌勻後一塊塊的擺放在雞肉上,現在的雞肉尤其是三黃雞都比較容易熟,肉都比較嫩,因此,炖是為了入味,先用大火炖6、7分鐘,然後用小火炖10幾分鐘;
8.待到水分差不多快收幹時,加入切塊的青椒,翻炒均勻即可出鍋,起鍋收湯,可嘗一下湯的鹹淡程度,再适當加入少許鹽(一般來說不用,醬油和豆瓣醬都有鹹味了),最後放入蒜末
9.盛出雞塊,留湯放入皮帶面,攪拌均勻,放入盤底,上面再複雞塊。
小貼士
雞的大小最好選擇在1-1.5公斤(2人份)或2-3公斤(4人份);若是一個人吃則可以選擇雞腿肉和雞翅(做普通盤一盤的量即可)。
最好選擇整隻雞,不要為了要求雞肉各個部位的質量而隻選擇記得某些部位(如雞腿、雞翅等)實踐證明,整隻烹饪出的效果好(頭和屁股部位可切除)。
雞剁成塊狀,不亦過大(不容易入味兒)切忌過小(容易“糊鍋”)。
幹辣椒,這裡要特别說明,辣椒的選取很關鍵,切忌選擇那種短的“朝天椒”要線狀辣椒晾曬成的“幹辣椒”(大點的農貿市場幹貨調料處都有賣的)依據個人吃辣水平來定,一般100克即可。
切忌不要選擇圓頭狀菜椒,要細長尖狀青椒
油不亦過多但也不能太少,這個量沒辦法用詳細告訴大家,一般說來多了要比少了好;
糖選擇稍微細一點顆粒的,顆粒大的不容易和油完全溶
蒜分别壓扁和切成沫狀,備兩次使用(壓扁的5-7個即可,沫狀3-5個即可)蔥蒜的多少依據個人口味調節,但實踐證明,适當多一些味道更佳;
土豆等鍋中放入水後再切也來的及,入鍋前微微用涼水沖洗一遍即可。
切忌将土豆翻攪到鍋底或和雞肉混合在一起,那樣非常容易糊鍋,一塊塊的擺放在雞肉上。
如果沒有皮帶面,可以用河粉來代替下。
在煮肉過程中,一定要加入提前準備好的開水,不能是生水,如果是生水,肉就煮老了,不好吃了。
營養價值
雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質的質量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸,其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優質的蛋白質來源。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質、0.7克脂類物質,是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,并且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。
青椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率。青椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促進腸道蠕動,幫助消化。辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體内脂肪積存,有利于降脂減肥防病。



















