早年經曆
張赫出生于遼甯省沈陽市，他從7歲開始學鋼琴，16歲考入沈陽音樂學院附屬中學，19歲進入沈陽音樂學院正式學習美聲。
演藝經曆
2005年，推出與張含韻合唱的歌曲《考試中》，收錄于張含韻首張個人音樂專輯《我很張含韻》中。
2006年，出演冠男演唱歌曲《哭着眼睛說拜拜》MV的男主角。
2010年，張赫參加了湖南衛視選秀娛樂節目《快樂男聲》的比賽，獲得沈陽唱區20強、全國300強；同年，與陳骁、姜潮、徐嘉葦、盧信宥、韓野、郭樂組成快樂天團8090組合，并擔任隊長；同年8月6日，随8090組合參加《快樂男聲》全國總決賽“快樂天團8090踢館夜”，演唱歌曲《蛋炒飯》，最終踢館失敗；同年9月，随8090組合推出首支單曲《讓我們相愛》，收錄于《我的舞台》合輯中；同年，随8090組合推出組合第二支單曲《愛伴我飛翔》。
2011年1月，随8090組合參加湖南衛視春晚的錄制；同年4月，随8090組合參加湖南衛視綜藝節目《喜劇之王》的錄制；同年4月28日，随8090組合參加“第18屆北京大學生電影節”紅毯儀式，并擔任表演嘉賓；同年，與陳翔、柴格、武藝合作主演偶像劇《落跑甜心》，在劇中飾演名鼎大學田徑隊短跑選手張赫；同年9月，随8090組合出版組合首本寫真集《蝶變·超越——快樂天團8090音樂夢想影像集》；同年12月18日，随8090組合獲得“2012時尚盛典頒獎典禮”年度最受歡迎組合獎。
2012年3月23日，張赫所主演的兒童魔幻電影《囧蛋奇兵》上映，在片中飾演巫郡飛；同年，随8090組合推出組合第三支單曲《幸福百米》，并作為偶像劇《落跑甜心》的主題曲；同年4月17日，随8090組合參加江蘇高郵“第八屆中國高郵雙黃鴨蛋節”文藝晚會的演出，這也是組合最後一場演出；同年，8090組合由于合約到期而解散。
2013年，參加東方衛視選秀娛樂節目《中國夢之聲》的比賽，演唱《U Got It Bad》順利通過北京試音會，在組合之夜演唱《愛是懷疑》被淘汰，最終無緣全國42強。
2014年，出演楊爍、曾泳醍主演的都市勵志劇《美夢成真》，在劇中飾演白花花的頂頭上司劉備；同年，與王博文、戴燕妮合作主演國家羽毛球隊數字電影《輕羽飛揚》。
2015年，出演林更新、林允兒、金桢勳主演的古裝劇《武神趙子龍》，在劇中飾演夏侯傑麾下大将耿純，演唱片尾曲《離傷》；同年，出演張翰、樸敏英、徐正曦主演的古裝武俠劇《錦衣夜行》，在劇中飾演皇帝朱允炆；随後，出演楊洋、毛曉彤、白宇主演的青春愛情偶像劇《微微一笑很傾城》，在劇中飾演網名“真水無香”的甄少祥。
2016年，與顔卓靈、曲尼次仁合作主演懸疑推理電影《夢的第四區》，在片中飾演男主角李嵩；随後，與楊幂、趙又廷、張智堯合作主演古裝玄幻劇《三生三世十裡桃花》，在劇中飾演女主角白淺的九師兄令羽；同年，出演杜海濤、許還山、周知主演的都市勵志電影《愛的帕斯卡》，在片中飾演戴景春的學生王鵬。
2017年，出演陳偉霆、劉詩詩合作主演古裝奇幻劇《醉玲珑》，在劇中飾演九皇子元溟；同年，出演周渝民、迪麗熱巴主演的古裝劇《烈火如歌》，在劇中飾演雷驚鴻；11月，參加愛奇藝戶外真人體驗秀節目《了不起的獸人族》。
2018年，與賈乃亮合作主演軍旅劇《空降利刃》，并演唱劇中插曲《号角》；10月27日，主演的動作醫療救援劇《極速救援》在重慶開機，在劇中飾演賤萌型天才醫生司喬。
2019年7月2日，其參加的騰訊視頻全明星籃球競技真人秀節目《超級企鵝聯盟Super3:星鬥場》首播；7月21日，其參加的愛奇藝首檔原創兒童表演綜藝《星空下的童話》播出；9月10日，張赫參與新時代軍旅大劇《空降利刃》在北京召開新聞發布會，分享該劇台前幕後的故事；11月25日，主演湖南衛視醫療救援劇《極速救援》在湖南衛視青春進行時劇場首播，并演唱《極速救援》主題曲《勇敢的心》。
2020年，主演民國傳奇愛情劇《步雲衢》，飾演男主趙正南；6月17日，與許雅婷、陳靖可、趙堯珂合作主演的古裝愛情劇《鳳歸四時歌》首播，在劇中飾演庶長子錦王蕭祁。2020年出演都市愛情懸疑劇《陌生的戀人》。同年出演都市愛情劇《站住！花小姐》，飾演男主秦東海。
2021年出演電影《戰警之生死狙擊》，飾演突擊手宋業豪。2021年出演民國劇《憑欄一片風雲起》。同年，出演《你是我的美味》，飾演男一号鄭道。10月28日，參演的真實大案電影《獵毒之閃狙行動》正式登陸愛奇藝平台全網獨播。
主要作品
參演電視劇
參演電影
綜藝節目
音樂單曲
參演MV
獲獎記錄
人物評價
張赫在《與星共舞》中的表現頗為不俗，舞姿帥氣、配合默契。張赫各方面實力都相對平均和優秀，4年的美聲學習加2年多的流行演唱修讀，以及3年的舞蹈培訓讓他擁有超強實力。（搜狐娛樂評）（網易娛樂評）
張赫除了擁有與韓國明星張赫同樣的名字，陽光紳士或許是張赫的最佳标簽。能夠成為偶像團體中的一員，帥與實力也是密不可分的。（搜狐娛樂評）
