原因
1、老年人的髒器功能已發生生理性衰退，腸道蠕動能力下降，易導緻糞便滞留在腸道内而排洩不出：
2、老年人的直腸肌和腹肌已發生萎縮，肌張力低下，緻使排便無力，導緻糞便不易排出;
3、老年人的活動量減少，而飲食又過于精細，食物中的膳食纖維較少，易導緻排便困難。
危害
1、過度用力排便可緻原有冠心病的老年人發生心絞痛以及心肌梗死，高血壓者發生腦血管意外。
2、合并前列腺肥大者可因糞便滞留壓迫而加重排尿困難和尿潴留。
3、長期便秘的老年人可因腸腔内毒素過多吸收而發生頭痛、頭暈、食欲不振、失眠等。
4、嚴重便秘可使老年人發生各類疝的可能性增加或加重疝的病情。
5、老年便秘者排便時間較長，由蹲位站起時，可因體位性低血壓導緻腦供血不足發生暈厥而跌倒。
6、長期應用瀉藥可導緻結腸黑變病，長期便秘者還易發生結腸癌。
食物調理
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用隻有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
3、柚子、葡萄柚
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4、地瓜(紅薯)
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸内有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得松軟，便于排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
