拿大頂

解釋

拿大頂，就是頭手倒立運動的俗稱。這是一種反常規運動，頭朝下腳向上，雙手貼地，身體或倚牆或不靠任何物體。(類似于倒立）

好處

拿大頂，能使循環系統的習慣性來個颠倒的變化。這樣的異常變化，如果隻維持短促的時間，對人體保健是有一定好處的。

注意事項

拿大頂不能過久，時間長了，除了有耳鳴腦漲和眼花的現象，還能對視力造成直接的傷害。拿大頂時間過長，帶來的眼壓增高，會引起雙眼視力減退，進而出現視物變形和視野缺損。所以拿大頂一定要控制好時間，宜短不宜長。