警棍術

預備姿勢

動作要領：在立正的基礎上，聽到“警棍術”預備的口令後，身體稍向右轉，右腳向右後方撤一步，屈膝成馬步下蹲，體重大部分落于右腳，左手握拳、左臂前伸稍彎曲，拳與下颌同高，拳棍向内，右手持棍置于右膝外側警棍頭稍向裡合，兩棍目視前方。

踮步直刺

用途：用于刺對方面部和喉部。動作要領：1、右腳向左腳跟踮步的同時，左腳向前一步，警棍收腰間，左小臂護于左胸在拳與下颌同高，拳心向内。2、用扭腰送胯之力，将警棍直刺對方喉部成左弓步，同時，左臂上擋，拳心向外、略高于頭，兩眼目視前方。

馬步橫擊

用途：打擊對方腰部。動作要領：1、右腳向前一步，同時，向左轉體，警棍和左拳收于腰際成馬步2、将警棍豎置于胸前，并用力前推爾後向右橫擊，頭向右擺，兩眼目視警棍方向。

彈踢刺胸

用途：彈踢對方下腹刺擊胸部。動作要領：1、身體向右轉的同時，警棍收于腰際，右腳蹬地同時擡左腿，大腿略平，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢對方腹部，并迅速收回。2、左腳向前落地成左弓步，同時警棍向前直刺對方胸部，左臂外側護于太陽穴，拳心向内，拳眼向右。

纏腕直刺

用途：刺對方胸部動作要領：1、身體向右轉（體重大部分落于右腳）成虛步的同時，兩手收回交叉腹前，左手因拳變掌位于右手腕下方。2、用力将警棍向前方刺出成左弓步，警棍與戶同高，兩眼目視前方。

側踹迎防

用途：用于踹對方胸部，防護頭部。動作要領：1、右腳迅速擡起，大腿略平，腳尖裡勾，向前猛踹并迅速收回，同時右手抓握警棍頭收于腹前。2、右手落地後成右弓步，兩手用力将警棍向上方推出，左手略高于右手。

上步擊面

用途：擊對方面部動作要領：1、左腳下向前一步的同時，身體稍向右轉、警棍收于右胯外側。2、身體稍左轉的同時，右手用力将警棍推出側擊對方面部左側成左弓步，右臂伸直，右手略與下颌同高，左臂彎曲，左大臂夾緊，左手抓握警頭、位于胸前，兩眼目視前方。

踹膝下壓

用途：用于踹膝，銷喉動作要領：1、右腳前踹，同時左手向前抓拉，右手持警棍護于腰部，警棍頭指向左上方2、左手抓警棍頭向左後轉體，右手猛力下壓鎖住對方喉部成左弓部，兩眼目視警棍方向

上防擊頂

用途：擊對方頭部動作要領：1、右轉身，兩手秀力将警棍由胸前向右上方推出成右弓步2、左手收于腰間，右手将警棍向下猛擊對方頭部，右臂警棍成一條直線并與肩同高，兩眼目視警棍方向。

左轉擊腿

用途：擊對方下肢動作要領：1、左腳向右腳後側向右跨步成交叉步，同時警棍下掃。2、右後轉體270度，警棍向下猛擊成左弓步。

左擋下打

用途：擊對方下肢動作要領：1、左腳向後撤步，左後轉體成左弓步的同時，左小臂外掃，拳心向内，警棍自然後擺。2、警棍下打，右腳自然滑步10—15厘米。

上步擊胸

用途：以手掌擊對方胸部。動作要領：擡右腳的同時，左拳收于腰間，右腳向前扒地的同時，左手由拳變掌向前擊出，警棍自然後擺，兩眼目視手掌。

彈踢上防

用途：踢對方腹部，防護頭部。動作要領：1、右腿蹬直，同時擡左腿，大腿略平，腳尖下繃，用力彈踢對方腹部，右手持警棍收于腹前，左手抓握警棍頭。2、左腳向前落地的同時，兩手所握警棍向上推出成左弓步，警棍略高于頭。

上步刺胸

用途：刺對方胸部動作要領：1、右腳向前一步的同時，兩手交叉于胸部，左手變掌托右手腕，掌心向下。2、兩手協力将警棍直刺對方的胸部成右弓步。

下防側刺

用途：防護下肢、刺對方胸部。動作要領：1、左轉身的同時擡右腿，大腿略平，腳尖下繃，警棍下掃，左手由掌變拳收于腰間拳心向上頭右擺，目視對方。2、右腳向膠落地的同時，側身将警棍向右刺出成右弓步，左拳變掌上防，掌心向上略高于頭。

旋轉直刺

用途：刺對方胸部動作要領：1、右腳向後踮步的同時，左腳向前一步，身體轉向右，警棍由内向外旋轉，兩手交叉于腹前，左手位于右手腕下方。2、兩手協力将警棍直刺對方胸部成左弓步。

仆步前擋

用途：防對方正面襲擊動作要領：1、身體左轉90度，同時右腳下向前一步成左仆步，左手收于腰間（拳心向上）警棍下防，警棍頭指向右腳外側。2、右手将警棍豎起成右弓步前擋，左臂自然後擺右臂與肩膀。

彈踢刺面

用途：踢裆，刺擊面部動作要領：1、右腿蹬直，右轉體同時擡左腿，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢，同時左拳和警棍收于腰間。2、左腳向前，落地成左弓步的同時，右手将警棍刺向對主面部，兩眼目視前方。

抓腕橫打

用途：打對方頭部動作要領：1、右腳向前一步的同時，左手前抓，警棍自然後擺。2、左轉體成馬步，左手收于腰間，右手持警棍橫擊對方太陽穴。

抓胸撩裆

用途：撩擊對方裆部動作要領：左的和前抓對方胸部的同時，右手持警棍由後向前撩擊對方裆部，成左弓步，右臂伸直，同時左臂彎屈，左手護于身體左側，拳與耳同高，兩眼目視前方。

結束姿勢

聽到“停”的口令：右腳靠攏左腳成持棍立正姿勢。