釋義
房事指人性交的事。一般指夫妻之間的性行為。 通常也稱為行房、做愛、making love、sex等。
基本信息
房事時，男性的陰莖要勃起，女性由于興奮陰道潤滑，使陰莖容易插入陰道。
房事不僅是一種包含着興奮與緊張的情感活動，而且需要體力，除了生殖器參與外，身體其他部位也有着明顯的反應。
心率房事時心血管系統的活動明顯增強，出現心率加快，心搏輸出量增加。心率每分鐘可達110～180次左右，房事後心率逐漸恢複正常。
呼吸随着心率的加快，呼吸次數也加速，男子呼吸次數可由每分鐘16-20次增加到每分鐘40次左右，呼吸的強度和深度與性高潮呈正比。
血壓房事時人體的收縮壓與舒張壓均會升高，血壓上升與性緊張度相平行。男子收縮壓約上升40～100毫米汞柱，舒張壓約上升20～50毫米汞柱。房事時引起血壓的升高，隻維持很短的幾分鐘。
盆腔性生活開始，盆腔充血，小腹和會陰部有脹滿感，在中樞神經和腰骶部的射精中樞的支配下完成射精動作。
肌肉男子性興奮後，表現精神緊張，心跳加快、呼吸加速、血壓升高等變化，同時還出現肌肉收縮的明顯變化，四肢肌肉、胃腸平滑肌的緊張度也随之增強，性欲達到高潮時肌肉可發生不自主的收縮和痙攣。
皮膚有的性興奮後因血管充血，面部及其他部位可産生紅暈，稱之為“性紅暈”。
出汗在性高潮期，男女均可有不随意的出汗反應。
延時方法
分散注意力法
房事很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想着其它東西的内容。就會暫時緩解射精的沖動。
機械壓迫法
戴上避孕套。一般這樣比直接房事時間要長。雖然說，戴上避孕套做愛好比穿着雨衣洗澡。
增強體質
一般體質較好的人房事時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。喝韭杞茶，吃三鞭之類的東西也許有點用，但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
加強鍛煉
房事的确是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可适當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些房事不得法的男子，那些總是早洩又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。
中藥調理
1.熟地30克，麥冬30克，山藥15克，芡實15克，黃連1.5克，肉桂0.9克。水煎服，每日1劑，日服2次。
2.當歸30克，白芍30克，焦白術30克，茯苓15克，金櫻子15克，菊花9克，炒栀子6克，五味子3克，甘草1.5克。水煎服，每日1劑，日服2次。
科學公式
這裡，有一個計算公式可供參考。那就是“以年齡的十位數乘以九，其積的十位數為周期，個位數為性愛次數”。
如，20～29歲的人，性愛次數為2*9，等于18，也就是說10天中可性愛8次；30～39歲的人，即3*9，等于27，也就是 20天性愛7次，即3天1次為好；40～49歲的人，即4*9，等于36，即30天6次，以5天1次為好；50～59的人，即5*9，等于45，即40天 5次，也就是說8天1次為好，以此類推。按這個計算方法，60～69歲的老人約12天1次；70～79歲的為20天1次；80歲以上者，約1個月1次。
但是，在房事後的次日，若感到腰酸耳鳴、疲乏無力、腳軟等，說明次數過頻，要适當延長性愛的間隔時間。
事後腹痛
正常人在性交後可得到滿足感，可有少數人卻在性生活後出現腹痛，有輕有重。一般來講，房事後引起腹痛的原因是：
（1）房事消耗了一定的體力，使血液循環加快，毛細血管擴張，有些人會出現周身大汗，此時突遭風寒襲擊，便可導緻下腹或臍周出現陣發性疼痛。
（2）女性尿道和膀胱底部靠近陰道，子宮及附件和陰道的關系更為密切，容易受外來壓力及生物因素刺激，如盆腔器官有炎症或充血時，組織就會發生收縮或痙攣，引起腹痛。
（3）男子性交時過分用力，使女方腹部壓力驟然升高，子宮、直腸、膀胱受重力擠壓，使腸管發生逆蠕動，引起腹痛。
（4）持久的性沖動可以引起盆腔瘀血綜合症，也可出現急性或慢性腹痛。
房事頻率
建議每周一次性生活，超過易引發身體危機
每周性生活超過3次的人較容易發生腎髒感染.一般說來，每周達4—5次，或每次性生活時間太長，都算在“過度”之列.過度性生活造成細菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導緻大部分女性尿路感染.此外，其他性生活習慣，如經常更換性伴侶及使用殺精子避孕藥等也容易得尿路感染.
房事要先慢後快
曾有人總結過性愛“八大因子”，包括“快、慢；深、淺；上、下(體位)；動、靜”，旨在強調運用好陰道和陰莖接觸的“頻度”，是追求高潮的關鍵。
這一頻度與男方抽送頻率、深度有極大關系。抽送頻率越高、深度越大，陰莖與陰道在單位時間内接觸的次數就越多，性快感也就越強烈。但需要指出的是，抽送頻率與深度往往呈反比，即頻率越高，深度就越淺。
此外，抽送較深時，女性會明顯感到龜頭與子宮口的接觸，而産生性沖動，這不同于陰蒂摩擦的快感。但男子深插時，反而不易沖動。因為男性最敏感的部位是龜頭和龜頭系帶。深度較淺時，男性的刺激增強，女方的性興奮程度則相對較弱。
如何正确把握“頻度”，讓男女都能獲得快感，是門學問。當抽送“頻度”為幾秒鐘一次時，視為低頻，可以疏散男性的興奮能量，防止過早射精，延長性愛時間，有利于充分喚起女性的渴望。
當陰莖抽送頻率超過每秒兩次時，可視為“高頻”，此時女子感覺不強，男子卻興奮至極，一般隻能維持2分鐘左右。這較适合在房事後段采用，為奔向高潮做準備。
可緻不孕
房事頻繁可導緻不孕
人的身體是氣血結合而成的，不是金銀銅鐵打造的；所以在色欲上如果不加以節制的話，開始的時候，不覺得有害，但是久而久之，日積月累的損傷，必然會使精髓虧損，氣血敗壞，最後導緻死亡。
因為人的氣血，必須每六天才能行走完身體上的六處經脈。必須七日經脈盡通（太陽、陽明、少陽、太陰、少陰、厥陰等六經），得到纾解，氣血才完成通行一周。因此每行房一次，一經的氣血就會受到損傷，必須要再等七日周行到此經的時候，才能夠複元。
所以易經上說：‘七日來複’，就是要人休養七日的意思。但是許多人還沒有到七日，便又行房，導緻一傷再傷，因而百病叢生。因此特别立下限制，以做為節欲保身的基礎。
二十歲的時候，以七日一次為準。三十歲的時候，以十四日一次為準。四十歲的時候，宜二十八日才一次。五十歲的時候，應四十五日才一次。到了六十歲的時候，精髓血脈已經不再發生了；此時應該及早的斷除色欲，禁絕房事，不可以再行房了。
以上限制的日期，是專指春秋二季而言。若是冬夏二季，則因為夏季的火氣極熱，發洩無餘；冬季的水氣極寒，閉藏極密；因此，冬夏二季，最好還是以斷欲為主。如果能遵照以上的限制，可以卻病延年。若是違背不加節制，必然就多病減壽。
受孕與房事頻率有很大的關系：性交可以減少受孕的機會，性交過頻則因精子的數量和精子發育不全也可影響受孕，甚至可以引起女方免疫性不孕。中醫認為，“交合有時”，“夫天地生物，必有姻蘊之時，萬物化生，必有樂于之時”。女性月經正常者，月經周期為28天左右（一月一行），經期一般為3-5天，血量适中，顔色正常。相當于月經周期的中間即排卵期。排卵期往往陰道分泌物突增，性感增強，有欲交接不可忍之狀，這是排卵的征兆。蠻龍液提醒，卵子離開卵巢後，壽命一般是1～2天。精子在陰道的酸性環境中至多生存8小時，而進入子宮後可生存2～3天。所以每個月經周期内在排卵前後2天内性交容易懷孕。如果性交過稀，則容易失去受孕的時機。一般來說性生活以每周1～2次為适中，女子排卵期前後可适當增多。有些夫婦希望懷孕時，總是努力于頻繁的性交，結果适得其反。清代葉天士在《秘本種子金丹》中強調指出：“種子之法，男當養精節欲使陽道之常健”。“今人無子者，往往勤于色欲豈知施洩無度，陽精必薄，縱情适情，其氣乃傷，妄欲得子，其能孕乎？”如果每日性交或不隻射一次，就會導緻精液量減少和精子密度下降，使精子在女性的生殖道的行進能力、與卵子相會的“後勁”大大減少，受孕的機會自然也就大大減少了。
房事過于頻繁導緻不孕的另一個原因是容易引起女方的免疫性不孕。這是妻子頻繁反複接觸丈夫的精子、精液，對某些能産生特異性免疫的婦女來說，這些精子、精液是一種抗原物質，容易激發體内産生抗精子的抗體。性交越頻繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激發抗體的程度就越強烈。這些抗體主要有兩種：一種是“凝聚抗體”，一種是“制動抗體”。當精子遇到凝聚抗體時就會凝聚粘附在一起，互相束縛而失去活動的能力，最後被女性生殖道黏膜所吸收。精子如果遇到“制動抗體”，則會使行動受阻，而這種“制動抗體”還可使子宮輸卵管及輸卵管收縮能力減弱，阻礙受精卵向子宮内移動。因此，對性交過頻而不孕的夫婦，最好暫停一段性生活，或使用避孕套3～6個月，以利于受孕。
房事昏厥
現象
進行房事時，突然出現昏厥的現象，稱為房事昏厥，也叫性交昏厥。
在正常的性生活中，大部分人在性快感高潮來臨之際，會有數秒種短暫的意識，飄然若失的表現。然而這種表現往往不被人有所察覺，因其被性快感高潮的亢奮表現所掩蓋。但有個别人，尤其是女性，這種意識若失的表現特别強烈，可以突然全身出冷汗、面色蒼白、意識不清、經數十秒又可自行恢複意識而清醒，身體各系統均無異常的病理改變，這種現象醫學上稱之為“性交昏厥症”，男女都可能發生。
原因
性交昏厥如今已經不是一個新鮮的詞彙了，那麼為什麼會出現性交昏厥呢，出現性交昏厥的原因如下：
（1）有些新郎比較粗心，又過于緊張，把新娘摟抱得過緊，不慎壓迫了新娘的頸動脈窦壓力感受器，反射性地引起了新娘血壓突然下降而暈厥。
（2）初次性交，精神過于緊張，交感神經過度興奮，腎上腺激素分泌過多，體内兒茶酚胺水平急劇升高，使得全身小血管痙攣收縮而引起腦部暫時性缺血缺氧，以緻暈厥。這種情況多見于平素體質較弱，或有嚴重貧血的新娘。
（3）操持婚禮之際，人來人往，應酬過多，又吸煙又喝酒，事後行房，精神疲憊，對于房事的消耗經受不了。
（4）有些新娘由于初次與男方過性生活，又缺乏這方面的常識，精神過于緊張或興奮過度，呼吸加快而發生呼吸性堿中毒，出現頭暈、胸悶、四肢發麻甚至抽搐、暈厥。
（5）最後一種情況是有些新娘對丈夫的精子過敏，房事中或房事後，先是皮膚瘙癢，繼而頭暈昏厥。
處理辦法
治療性交昏厥不能盲目下手，應該找準原因才能藥到病除。
性交昏厥往往讓家人很緊張，那麼如果出現了性交昏厥應該怎麼處理呢?
1、急救措施
如果已發生昏厥，新郎應立即停止性交，并鎮靜的采取以下應急措施：讓新娘的頭偏向一側，平卧于床，下肢擡高15度，然後用拇指尖掐按人中、十宣穴，也可用氨水讓其聞一聞，促使患者蘇醒。
2、及時治療
如果還伴有皮膚瘙癢，在上述處理的基礎上，可服些抗過敏藥物，如撲爾敏、息斯敏等，并到醫院求得醫生的幫助。而對于那些經常發生房事暈厥的人，如果沒有器質性病變的，出現以下症狀者則應去醫院檢查，聽取醫生的意見：
1、精氣暴脫型：身體虛弱，或房勞過度，或久病初愈後同房，性交時過分激動，發生暈厥，面色蒼白，冷汗淋漓、手足冰涼、呼吸微弱等。
2、火旺血逆型：同房之時或同房之後，突發眩暈昏倒，面色紅赤，呼吸氣粗，甚則衄血不止，舌紅苔少，脈細數。
3、注意事項
1.平時體質虛弱的新娘，在同房時心情有高度的緊張，如出現頭暈目眩、面色蒼白、身體虛汗等現象時，那可能是房事昏厥的前兆。這時最好停止性交，穩定情緒，然後再喝些糖水，吃些點心。
2.如發生昏厥，經急救脫險後，也應及時去醫院就診，以便查明原因，及時治療。
3.初次性交時，男方要體貼女方，性交需緩慢進行，切勿急躁魯莽；一次不成，可多試幾次，如屢次不成，則應請醫生查出原因，避免女方過度緊張，從而能減少房事昏厥的發生。
夏季注意
1、不要一絲不挂
炎炎夏季，細菌繁殖能力也大大增強。由于睡覺時身體暴露較多，因而注意好局部衛生顯得尤為重要。首先是床上用品衛生，如竹席等應經常擦拭幹淨，枕套被單最好常清洗；其次，男女同床而眠至少應穿着寬松底褲，不要一絲不挂。
2、居室溫度不易過低，房間溫度26℃度為宜
電扇、空調是夏季的居室必備品，但很多夫妻為貪圖涼快，要麼把空調溫度調得極低，要麼直接将電扇對着“運動”中的兩個人吹，這種情況容易引發夏季“性愛感冒”。但是，房間溫度太高也會破壞性愛氣氛和影響性功能，因此，男女同房前可先打開空調或電扇給房間降溫，進行時再将其關閉。房間溫度保持在26℃左右為宜。
此外，人在夏天常常會大汗淋漓，這時不宜立即進行性生活，應該等到汗完全幹了、心跳平穩以後再行房事。
3、拒絕“疲勞戰”
夏日炎炎，耗氣傷津，而性事又是一項劇烈活動，在工作繁忙、家務繁雜、睡眠減少的情況下，若還一味放縱自己的欲望，就會讓本已加速能量消耗的身體雪上加霜，進一步透支身體能量，抵抗力的下降會增加感染各類病菌的可能，以緻大傷“元氣”。
對性事過于關注的人群，尤其是男性在夏日應加以節制，同房後若感覺身體疲勞，應休息幾天“恢複”體力，切莫打“疲勞戰”。
4、雷雨天不同房
雷雨季節多在夏季，這時常會有雷電交加、氣壓較低的天氣現象，人因此也有胸悶氣短的感覺，這時候是不宜同房的。若此時堅持性生活，很可能引發陽痿、早洩，甚至一蹶不振，不僅影響今後的夫妻生活，還無形中增加了自己的心理負擔。
5、事後不碰冷水
在劇烈的房事運動後，應當适當休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯淡鹽水或加鹽的牛奶、豆漿。切忌事後立即沖冷水澡或喝冰水。
避免過度
在生活中避免房事過度，要注意以下幾點
1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動，放松心情。
4、合理安排性生活次數。
5、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
春季規則
簡介
春季要預防腎氣受損，應遵循先戲而後樂，男“三至”女“五至”的養生原則。
漢語中自古就有的“懷春”、“叫春”、“春意萌動”等說法，透出人們的性愛在春季變得活躍起來。可見，春天男女性激素分泌旺盛，是性愛的好時節。鳳凰中醫提醒，性愛時要遵循一定的養生規律和原則。
男“三至”女“五至”
前戲要求男人達到“三至”，即充分勃起(肝氣至)，陰莖發熱(心氣至)，堅硬持久(腎氣至)；女性最好達到“五至”，即臉紅潤(心氣至)，目含情(肝氣至)，微出汗(肺氣至)，緊依偎(脾氣至)，陰液溢(腎氣至)。
其他問題
1、頻率緩慢增
立春後，可以随着性欲增強增加性愛頻率，但一定要循序漸進、由少增多，尤其注意不可任意放縱。因為性愛過頻可能引起身體不适，嚴重者會有損腎氣。
2、避開雷雨風
我國大部分地區的初雷發生于“驚蟄”前後，此時，冷空氣活動頻繁，氣溫不穩定，而且經常伴有大風、陰雨，在這種惡劣天氣時，最好停止性生活。此外，春天經常會有“倒春寒”，這時人體皮膚毛孔已經張開，對寒邪的抵禦能力減弱，春天同房養生要注意保暖。
3、平心氣去躁動
春季是肝經主氣，肝氣順暢，性愛才能和諧，身體才能健康。此時性愛養生最忌情緒煩躁或太過壓抑，建議春季性愛前保持平和愉快的心情，帶着美好的期待去享受性愛。
4、補水補陽氣
補水補陽氣。春季天氣幹燥，夫妻雙方都要注意及時補充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時把細菌等有害物質排出體外，患上生殖系統疾病。同時，春天要多曬太陽，多參加室外活動，為身體補充陽氣。
5、注意要避孕
春季男性精子質量較好，更容易受孕。因此，如果不想要孩子，享受激情又養生的話，一定要做好避孕措施，以免影響正常性生活或給身體帶來傷害。
事後排尿
房事後及時排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對于女性來說，房事後馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
男性在房事後不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。
性生活剛剛結束，房事後海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導緻排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道内壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導緻前列腺炎。
專家建議：男性射精後最好能休息5~10分鐘，在充血狀态消失後再排尿。
提醒：如房事後出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，可能是泌尿系統受感染，應及時到醫院就診。
房事猝死
在性愛中發生的猝死有兩種情況，一是發生在性生活尤其是達到性高潮時，二是性生活之後。調查表明，性愛導緻猝死的原因或誘因有以下幾種。
1、疾病纏身
患有疾病的人，器官的生理調節功能已不再處于正常狀态，尤其是患有高血壓、冠心病者，性沖動可使中樞神經系統高度興奮，血壓升高，血管痙攣，易誘發心肌梗塞或腦出血。
所謂安全性行為，是既能得到性的愉悅，又能避免性的風險的性行為。性行為的風險主要有三個方面：即身體的損害、心理的損害和計劃外懷孕。
2、過度勞累
夫妻兩地分居，長期出差、旅遊歸來之夜或較長時間參加體力運動，身心十分疲勞，這時過性生活容易發生猝死。
睡眠不足、缺覺，不僅會讓你情緒焦燥、精神不振，還會影響夫妻之間的“性趣”。特别是寶寶還小的年輕父母，因睡眠不足導緻的性矛盾較為常見。
3、酒後性交
有些人試圖通過少量飲酒以興奮自己的中樞神經系統，增強性欲，這是不可取的。酒精對心血管系統的刺激作用可使血管痙攣，血流加速，血壓升高，誘發心腦血管疾病，導緻死亡。而酒精的作用與性沖動的刺激作用協同起來，更易發生。
大腹便便的啤酒肚給患者的行動帶來了不便，引來了患者的抱怨，最近，美國癌症研究所、美國心肺與血液研究所、美國癌症學會又傳來新聞說：啤酒肚男性容易患勃起障礙。
4、精神緊張
在精神緊張、情緒不穩定的情況下性交，尤其是發生婚外性關系，由于精神緊張，怕他人發現或情緒異常激動，容易誘發心腦血管疾病，發生性生活猝死。
身心交融性生活不隻是一種純粹的生理滿足，而是夫妻之間感情和肉體的交融。
5、年齡懸殊
男女之間年齡相差過大，年齡大者過性生活往往時間較長，性興奮也比較強烈，因而易發生猝死。日本專家做過專門調查，發現男性死亡者平均年齡46歲，而女性平均年齡為33歲，兩者相差13歲。
男女性心理的特點也不盡相同，男性将以自己的力量及使雙方都滿意為自豪，女性則在性滿足中肯定自己的吸引力。
6、藥物作用
有些人為了提高性欲，濫用“春藥”，而性欲的過分沖動，會使人在性交時過分用力、性交動作猛烈，這樣也會發生猝死。
美國食品和藥物管理局(FDA)日前發布警告說，服用“偉哥”等壯陽藥物可能導緻耳聾。
