簡介
每年高考之後都會出現因為考生壓力大而産生一些焦慮、興奮過度等心理問題。而随着高考錄取工作漸近尾聲，考生心理壓力也會加大，導緻“高考後遺症”的幾率也會越來越高。
高考後是青少年心理危機的一個高發期。緊張的考試剛結束就要經曆估分、查分、報志願和等待錄取結果等重要環節，考生心理壓力可想而知，但一些家長在考後對孩子的關注度卻不如考前。各種因素作用下，高考後考生極易發生心理問題。
一旦孩子出現心理危機，要及時進行幹預，并到專業的心理咨詢機構就診。
高考後，有位考生在知乎上發帖稱，“連續三天失眠，體重直下六斤”，“不敢對答案，不敢相信自己的努力付之東流”“害怕與夢想擦肩而過”。
症狀及調适
免疫力下降
高考一結束，有些考生就猶如脫了籠子的鳥，拼命地玩樂：通宵上網、打遊戲、看電影或者和朋友唱K、泡吧到三更半夜……
江門市第三人民醫院心理科兒童門診心理醫生朱錦烨說，考生在高考後好好放松理所應當，但一定要注意适當、适度，因為過度的放松其實就是一種放縱，三兩天的放縱沒有問題，但是持續時間長了就會導緻生物鐘的紊亂，再加上由于體力過度被消耗，于是容易出現失眠、抵抗力下降、精神恍惚等問題。
調适建議：狂玩小段時間之後，就要将生活慢慢調整過來，将飲食作息都回歸正常。同時，可以安排一些有意義的活動，比如：積極參加運動，爬山、打球、遊泳等，既能玩得很開心，又能很好地鍛煉身體；還可以考一些實用的證書，例如考駕駛證、普通話證等，不單是提高自信，充實假期，也能增強能力；平時在家也可學習繪畫、書法等；還可主動幫助父母做些家務，這不僅對自己的未來生活是一個鍛煉，更是孝敬父母的好機會。
情緒低落
有些考生考完後自己感覺考得不理想，于是終日抑郁寡歡，總是不斷回想起考試的情景以及對做錯的題“念念不忘”，從而感覺自己很失敗，沒臉見人，于是将自己關在房間内，不願意和别人交流。有的考生甚至由于性格突然變得暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人争執時會一觸即發，嚴重的會出現輕生念頭，甚至采取輕生行為。
調适建議：首先，家長要有良好的心态去面對孩子的考試成績。因為家長對孩子的态度很大程度上影響着孩子的情緒。無論孩子考得多差，家長首先應做到不責備，因為此時孩子的心理無比脆弱，家長的責備很可能會導緻孩子的心理崩潰。然後家長要引導孩子面對現實，要麼再來一年，要麼學一技之長，總之告訴孩子成才的道路不隻是考上大學這一條路，要讓孩子重新拾起對生活的信心。 對
于考生而言，考得不理想有悲觀情緒是正常的，但要恰當宣洩。高考後，出現任何的負面心理波動，都是正常的，但不要過多地責怪自己。考後的心理壓力是由情緒緊張波動造成的，因而恰當地宣洩很管用，如果想哭，就放聲大哭一場，可以找平時的“鐵杆朋友”傾吐内心的各種想法，也可找親友、家長或老師談談自己心中的不快。
空虛無聊
不少考生反映：之前每天壓得緊緊的時間，“嘭”的炸開了，現在一切都歸于平靜，反而覺得渾身不自在。考前每天兩點一線，不是睡覺吃飯就是複習做題，每天都在幻想考完後的狂歡，現在突然松下來，沒事做了，反而茫然。
調适建議：高考後的空檔期是人生中非常關鍵的一段時間，高三畢業生要在這段時間裡面完成從中學到大學，從青少年到成人的轉變。因此，這時别迷茫了，趕緊籌劃你的大學生活吧。
在填報志願之前就提前做準備，多和父母、師長溝通，一邊了解大學和專業的情況，一邊給自己制定人生規劃。入學前的心理适應也是必要的，最好做到“心中有數”，為上大學的順利過渡打好基礎。
