發展曆史
大約在5000多年前的仰韶文化時期，就出現了獸皮縫制的最原始的鞋。在新疆樓蘭出土的一雙羊毛女靴，距今已有4000年，整雙鞋由靴筒和靴底兩大部分組成，堪稱世界第一靴。在3000多年前編寫的《周易》上已出現了代表鞋的“履”字。戰國時的孫膑因為被龐涓敲碎了膝蓋骨，不能行走，就用硬皮革裁成“底”和“幫”，發明了高皮絢，即後來的靴子，中國曆史博物館裡就珍藏着一雙2000多年前的皮絢。
後來，由于鞋的制作材料、式樣、用途越來越多，鞋的種類也開始豐富起來。根據制作材料的不同通常可以将鞋分為草葛、布帛和皮革三種。其中布帛鞋是指以大麻絲、绫、綢、錦等織物布縫合成的鞋。漢代多呈分叉狀，底用麻線編織，又稱雙尖翹頭方履；魏晉時期，則流行在鞋的前端繡上雙獸紋飾。背棄時，屐成為一種時尚，它是有木齒的鞋，由扁、系、齒三部分組成。
皮革、棉氈等制成的皮鞋、皮靴又稱“馬靴”或“高統靴”，原為北方遊牧民族所穿，有旱靴、花靴、皮靴、氈靴、單靴、棉靴、雲頭靴、鵝頂靴等之分。相傳孫膑是靴的始祖，南北朝時期在北方廣泛流行，并傳至江南，到了唐代已官庶鹹宜（直至明清才被朝廷下令禁止百姓穿靴，隻有官宦才可穿靴）。
宋代亦普遍流行皮制的皮鞋，男性多穿小頭皮鞋，女性多為圓頭、平頭或翹頭，上面也飾各式花鳥圖紋。元朝末年開始出現鞋頭高聳、鞋底扁厚的女式布帛鞋，這種鞋使人顯得格外修長。
到了明清，鞋的制作方法與式樣逐漸融合，越發考究起來。明代的鞋多以厚實為主，北方多穿菱紋绮履，江南多着棕麻鞋。
清代滿足統治時期，男鞋以尖頭鞋為主，夏秋用緞制，冬用建絨，有厚底薄底之分，面作單梁或雙梁，鞋幫有刺花或鞋頭作如意頭卷雲式。清代的女鞋最具特色，鞋底多為木質，高一寸至五寸不等，其底形為上寬而下圓，被稱之為“馬蹄底”，又稱“花盆底”。鞋面常以綢緞所制，上施五彩刺繡，貴族婦女有的在鞋面上還鑲嵌各種珠寶，穿起來顯得身材尤為挺拔。但因行走不便，老年婦女或者身份低下的人多穿木制平底鞋。
就像所有的服飾一樣，鞋子在某些時候，也代表了某種你想讓别人留下深刻印象的身份地位；但是，除了對一雙罕見的鞋子啧啧稱奇之外，我們最關心的，其實是鞋子究竟合不合腳的問題。因此，當你夢見鞋子，往往表示着，在你生活中的某個層面也許浮現出“到底适不适合”的疑慮。夢中的鞋子，也可能就是反映你在現實生活中采取的行動方式，特别是你穿着它四處走動的時候。注意在夢中，鞋子的式樣與類型，觀察你和鞋子的關系是如何建立起來，你如何使用它，以及你對它的感覺；也許你就能明白，為什麼灰姑娘的玻璃鞋不在你的腳上的原因了。
分類
鞋子分類有很多種：按穿用對象分，有男、女、童等鞋；按季節分，有單、夾、棉、涼等鞋；按材料分，有皮鞋、布鞋、膠鞋、塑料鞋；按工藝分，有縫绱、注塑
注膠
模壓、硫化、冷粘、粘縫、搪塑、組裝等鞋；按款式分，鞋的頭型有方頭、方圓頭、圓頭、尖圓頭、尖頭，跟型有平跟、半高跟、高跟、坡跟;鞋幫有高靿、低靿，中統、高統；按用途分，有日常生活鞋、勞動保護鞋、運動鞋、旅遊鞋、負跟鞋、增高鞋等。
尺寸互換
歐陸尺寸 日本尺寸 英國尺寸 美國尺寸
34 21-21.5 2 3
35 22.0 2.5 3.5
36 22.5-23.0 3-3.5 4
37 23.5 4 5
38 24 4.5 5-5.5
39 24.5 5-5.5 6-6.5
40 25.0-25.5 6-6.5 7-7.5
41 26 7-7.5 8-8.5
42 26.5 8 8.5-9
43 27-27.5 8.5-9 9.5
44 28.0 9.5 10
45 28.5-29.0 10-10.5 10.5
46 11 11-11.5
47 11.5 12
48 12 12.5
襪子與鞋子尺寸對照表
美國尺寸 日本尺寸 英國尺寸 歐陸尺寸 尺寸
4-51/2 21.5-23.0 2-31/2 30-36 S
4.5-8 23.5-26.0 4-71/2 37-411/2 M
11-12 81/2-121/2 26.5-20.0 8-111/2 L
挑選
市場上鞋的款式可謂琳琅滿目，千變萬化。但不少制鞋廠家過分重視樣式而忽略了舒适性和實用性，因此要購到一雙既時髦又舒适的鞋子十分不容易。不少人穿上時髦的鞋子後痛若不堪的現象時有發生。
穿鞋是物質享受，也是身心享受，買鞋子最重要的是感到舒适，其次才是美觀。一雙不舒服的鞋，很可能因你不得不改變行走姿态而破壞你本身具有的形體美，又怎麼能體現它的價值呢？得到一雙舒适的鞋其實并不很難，關鍵是要掌握“秘訣”。當你決定試穿鞋子時，首先弄清它是否幹淨，有沒有裂縫。柔軟的皮鞋，也是品質耐用的保證。
具體做法：你可以把鞋子彎曲一下，越易扭曲，越顯出彈力，表示品質越好。甯可買下大一個鞋碼的鞋子，也不要穿太緊太窄的鞋子，否則你走幾步就會叫苦連天了。趾頭頂着鞋尖，那滋味也不會舒服。穿太窄太小的鞋子，容易損傷皮膚，影響腳部美觀，甚至會扭傷腳跟，更無整體美可談。很多人生來雙腳大小就有點差異，加之一雙鞋的尺寸也絕對不完全相等。所以，買下的鞋可能會發覺一隻大或一隻小。此時，應該放松鞋碼，松的一邊再加一層鞋墊。最好還是多試不同尺碼的幾雙鞋，舒服輕巧的鞋才會令你足下生風。
旅遊應穿哪種鞋
有一句俗話曾說到：“阻礙我們前進步伐的往往不是身上的千斤重擔，而是腳下那雙不合腳的鞋子。”由此可見，鞋子在旅途中起着何等舉足輕重的作用。在出遊前，不妨在本季大熱的鞋子中尋出最合适旅遊的鞋。
選擇1：輕型旅遊鞋：多數為厚實發泡棉加橡膠鞋底，尼龍或少許牛皮的鞋面，不具高防水性，但最好有防水包邊條，隻适合平日健行、爬山或一般性的旅行。
選擇2：四季适用的旅遊鞋：較輕型鞋，鞋底材質較佳，抓地力強，鞋尖部位可大弧度彎曲，鞋底多置入加強腳踝穩定性的定型鐵片，鞋面以防水透氣布制成最佳；鞋身柔軟，即使首次穿上它，也可立即上山縱走不會磨腳。
選擇3：船跟鞋船跟鞋跟一般的松糕鞋不同，它的前掌與後跟的高度差距相對教小，底面均較寬，不會夾腳，走路不累。
選擇4：平底涼鞋平底涼鞋所需的面料要夠柔軟，盡量避免選擇塑料面料的，因為塑料質料偏硬，路走多後，容易摩擦皮膚。軟皮的涼鞋是比較合适的選擇。
擦皮鞋的幾個小技巧
檫皮鞋也是有講究的，仔仔細細、毫不馬虎地擦，才能延長鞋子的壽命。正确的步驟如下：
①用大鞋刷輕刷整個鞋子，看看鞋沿的凸出部分有無沾染污垢？
②鞋沿或接縫等凹凸部分，用小鞋刷刷掉污垢細塵。
③松開鞋帶，再用小鞋刷刷清從外側不易見到的污垢。
④擠少許清潔油于布上，塗滿整個鞋子，此時，最重要的是要将殘留在鞋上的舊鞋油徹底清塗幹淨。
⑤拿另一塊布（不可與使用清潔油的布相混），沾上少許的鞋油，塗滿整個鞋子。鞋油大約取小指大小的量即可。
⑥塗滿整個鞋子後，用幹淨的軟布磨光整隻鞋。細部也不得馬虎。
⑦最後噴上防水霧。防水霧不僅能使鞋子防止水的侵襲，同時還具有不易沾染污垢的效果。防水霧幹後，再将鞋楦置入鞋内。
穿鞋：既要漂亮更要健康
買鞋主要考慮什麼？無一例外都以“款式”為主要考慮因素。而滬上知名鞋業專家駱崇麒則說：“鞋是件很重要的保健器具，穿鞋要健康和漂亮兩者兼顧。”夏滬流行一種極端的尖頭皮鞋，最長的尖頭長達10厘米，很受追求另類時尚的女性喜歡。駱崇麒指出，腳是人體的第二心髒，一旦腳趾被狹窄的鞋頭擠壓，血液循環将受到影響，極不利于身體健康，因此，尖頭皮鞋不可取。同時，駱崇麒還指出了普遍存在的穿鞋三大誤區。
牛皮鞋遠遠多于豬皮鞋。櫃台小姐坦言，10位顧客中至少有8位選擇牛皮鞋。原因很簡單，牛皮表面光滑而美觀，而豬皮的毛孔粗，有礙觀瞻。而從舒适、健康的角度看，豬皮鞋則更有優勢。駱崇麒說，正是由于豬皮毛孔粗，所以豬皮鞋更加透氣、除潮，讓腳感覺更加舒适。近幾年女性流行穿厚底大頭鞋，有的鞋份量十足。而一些男性也很鐘愛穿重的鞋，認為穿有份量的鞋才能穿出男人味。而據科學統計，腳上重1克，身上重7克；腳上重半斤，身上重三斤半。穿這樣的鞋走路，人易于疲勞，而且累了之後腳關節會分泌出一種酸液，對人體健康不利。
駱崇麒介紹，PU、橡膠發泡、橡塑發泡材料的鞋底都比較輕，很适合穿着。很明顯，穿高跟鞋走路容易腰酸腿疼，因此，很多人認為鞋跟越平越好。事實上，平跟并不是最理想的鞋跟高度。據介紹，一個人不穿鞋站着時，4／5以上的重力壓在腳跟上，這超出了其的承受範圍；而鞋跟高度在5－6厘米以上時，腳尖承受2／3的身體重量，同時身體前傾，造成腳趾骨頭、脊椎骨變形。據了解，無論男女，最理想的鞋跟高度是2－3厘米。
防腳氣
現在男青年和學生喜歡穿運動鞋，因為運動鞋柔軟舒适，并且堅固耐穿。可是經常穿，腳就容易生“濕氣”。濕氣“就是“腳濕”，醫生叫“腳氣”。它是由靠人體分泌的汗液來生存和繁殖的黴菌引起的。人的腳部，尢其是趾部部分，濕氣很難散發出來，鞋裡面經常是濕漉漉的，這就為黴菌的活動和繁殖創造了的有利條件，所以穿運動鞋容易生“腳氣”。
那麼，穿運動鞋怎樣防止生“腳氣”呢？辦法很簡單，就是要經常保持鞋内清潔幹燥，做到常刷洗（不要用肥皂洗橡膠部分），晚上脫下鞋後，放在通風的地方。最好買些脫水礬（即無水明礬）或無水氯化鈣，生石灰也可，用紗布包好，晚上放在鞋内吸潮氣，次日早上再把紗布放在密閉容器内，以備再用，這樣就可以天天穿幹燥的運動鞋了。另外，穿運動鞋還應注意腳部的清潔衛生，不要給黴菌孳生的機會，“腳氣”就可以減輕或不複發了。酒精具有殺菌作用，用來消除鞋子的臭味，十分管用。木炭也可以除臭。
制鞋産地
中國鞋
在中國傳統婚俗中，鞋子是一種吉祥物，這是由于鞋子的成雙成對和"鞋"和"偕"的同音而産生的一種象征民俗。有作為婚亦贈品；有作為出嫁必備的；有成為祝賀新婚幸福的。如：毛南族男女青年，互有好感，就在月明之夜，邀約去花場互叙衷腸，傾吐愛慕之情，稱之為"坐夜"，隻要雙方願結百年之好，"坐夜"時就互贈信物。
絲麻鞋
在漢族，北方有些地區，結親時，男家必須向女家送絲麻鞋，鞋必須成雙成對，取吉祥和諧、雙雙對對，永不分離之意。同時，亦含新婦穿絲麻鞋上轎，以絲麻之綿韌，諧"思媽"之意，喻新婦于歸，不忘生母。所以作為婚姻禮物，鞋子也含吉祥和諧的意思。
偕鞋
在安徽蕪湖，民間嫁女，預備嫁奁時，必制新娘和新郎鞋子各一雙，并要将新娘之鞋，納入新郎的鞋中。新娘出嫁時，将鞋帶到夫家。在合肥，則是在婚禮正日，新娘步入洞房時，要和新郎交換鞋子，新郎新娘各自穿着對方的鞋子，"同鞋"與"同偕"諧音，這都包妻同偕到祈求。
蹈婿鞋
江南地區漢族中的"蹈婿鞋"是新娘下轎，首次進入夫家門的儀式，即：新娘下轎必須換上新郎的鞋子走進去，故又稱"踏夫鞋"。"鞋"諧"偕"音。象征白頭到老之意。
換腳鞋
在麗江納西族辦喜事時，當男家把新娘迎進屋後，新娘先送給公婆各一雙鞋。在入洞房時，女方送親的人故意将新娘送給新郎的一雙鞋丢到新床底深處，迫使新郎彎腰到床底将鞋取出，而後拉着穿起。此鞋稱為"換腳鞋"，也取夫妻同偕之意。
搶新娘鞋
在民間，還有一種說法，認為穿新娘鞋拜天地，會給婆家帶來吉利，到後來逐漸演化成鬧新房中的一項活動。如在安徽徽州等地區，姑娘出嫁，娘家均特做一雙"新娘鞋"，用作新婚夫婦拜天地時穿。
鬧房人在新娘未拜天地前，總是想方設法把"新娘鞋"搞到手，迫使新郎用喜煙、喜糖等來換鞋，博得大家歡笑。各地方法很多；如黔縣民間，"脫"鞋人不惜翻山越嶺，甚于通宵守在新娘去婆家的必經之路上，以便乘機劫鞋。
休甯縣民間，在新娘花轎進了婆家門，乘新郎将新娘從轎中背出時，鬧房人故意前擁後擠，乘新娘不備，将鞋脫下。因新娘腳忌諱着地，新郎得一直把她背在身上。
搭配法則
色彩和諧
色彩和諧是一眼就可看出穿着水準的，所以不可以有差錯。“順色配套”是一種較好的配色手段，隻要注意明暗的處理，即深色與淺色相配合。一般情況下“順色配套”可以給人高雅之感。多數是服裝淺一些，鞋與包深一些、豔一些；也可反過來服裝深一些，鞋與包淺一些、素一些。除了“順色配套”外，中性色的鞋如黑色、駝色、金色，都是很好的“百搭色”。
風格和諧
氣質自然灑脫的女人，鞋子要有一定的厚度和分量，且簡潔大方。優雅妩媚的女人鞋子要輕盈空透，有些精緻的裝飾。高貴古典的女人，鞋子最好選擇大方優雅的經典款式，花哨時髦反而會顯老氣。嬌小可愛型的女孩，鞋子時髦花哨一點誇張一點也不過分。傳統的搭配也在一點點被打破。牛仔褲的款式和花樣無奇不有，鞋子的配合也可以不拘一格，可以是高跟鞋也可以是平底皮靴，連老土的繡花鞋也可以配得漂亮出色。
材質和諧
鞋的材質雖然需要細看才能分辨，但在構成色彩和款型統一的風格中，也會影響色與型的質量。如光面牛皮的鞋顯得精緻、高貴，而翻毛的皮靴就粗犷、質樸許多。上班族當然是穿光面皮鞋顯得得體，翻毛皮靴可以搭配光面的皮衣，有種酷酷的感覺。
鞋有着悠久的發展史，大約在5000多年前的仰韶文化時期，就出現了獸皮縫制的最原始的鞋。在新疆樓蘭出土的一雙羊毛女靴，距今已有4000年，整雙鞋由靴筒和靴底兩大部分組成，堪稱世界第一靴。在3000多年前編寫的《周易》上已出現了代表鞋的“履”字。戰國時的孫膑因為被龐涓敲碎了膝蓋骨，不能行走就用硬皮革裁成“底”和“幫”，發明了高皮絢，即後來的靴子，中國曆史博物館裡就珍藏着一雙2000多年前的皮絢。
後來，由于鞋的制作材料、式樣、用途越來越多，鞋的種類也開始豐富起來。根據制作材料的不同通常可以将鞋分為草葛、布棉和皮革三種。
其中布棉鞋是指以大麻絲、绫、綢、錦等織物布縫合成的鞋。漢代多呈分叉狀，底用麻線編織，又稱雙尖翹頭方履；魏晉時期，則流行在鞋的前端繡上雙獸紋飾。
背棄時，屐成為一種時尚，它是有木齒的鞋，由扁、系、齒三部分組成。
皮革、棉氈等制成的皮鞋、皮靴又稱“馬靴”或“高統靴”，原為北方遊牧民族所穿，有旱靴、花靴、皮靴、氈靴、單靴、棉靴、雲頭靴、鵝頂靴等之分。相傳孫膑是靴的始祖，南北朝時期在北方廣泛流行，并傳至江南，到了唐代已官庶鹹宜（直至明清才被朝廷下令禁止百姓穿靴，隻有官宦才可穿靴）。
宋代亦普遍流行皮制的皮鞋，男性多穿小頭皮鞋，女性多為圓頭、平頭或翹頭，上面也飾各式花鳥圖紋。元朝末年開始出現鞋頭高聳、鞋底扁厚的女式布帛鞋，這種鞋使人顯得格外修長。
到了明清，鞋的制作方法與式樣逐漸融合，越發考究起來。明代的鞋多以厚實為主，北方多穿菱紋绮履，江南多着棕麻鞋。
清代滿族統治時期，男鞋以尖頭鞋為主，夏秋用緞制，冬用建絨，有厚底薄底之分，面作單梁或雙梁，鞋幫有刺花或鞋頭作如意頭卷雲式。清代的女鞋最具特色，鞋底多為木質，高一寸至五寸不等，其底形為上寬而下圓，被稱之為“馬蹄底”，又稱“花盆底”。鞋面常以綢緞所制，上施五彩刺繡，貴族婦女有的在鞋面上還鑲嵌各種珠寶，穿起來顯得身材尤為挺拔。但因行走不便，老年婦女或者身份低下的人多穿木制平底鞋。
就像所有的服飾一樣，鞋子在某些時候，也代表了某種你想讓别人留下深刻印象的身份地位。但是，除了對一雙罕見的鞋子啧啧稱奇之外，我們最關心的，其實是鞋子究竟合不合腳的問題。因此，當你夢見鞋子，往往表示着，在你生活中的某個層面也許浮現出“到底适不适合”的疑慮。夢中的鞋子，也可能就是反映你在現實生活中采取的行動方式，特别是你穿着它四處走動的時候。注意在夢中，鞋子的式樣與類型，觀察你和鞋子的關系是如何建立起來，你如何使用它，以及你對它的感覺；也許你就能明白，為什麼灰姑娘的玻璃鞋不在你的腳上的原因了。
1940年美國所生産的無鞋帶便裝鞋（Loafer）gn 1950年代的常春藤風潮（Ivy boom）深受大家喜愛，現已成為一種标準鞋款。但因為不綁鞋帶的便鞋帶有懶散的味道，所以還是被歸類在随便拖（Slib-on）、随便穿（Step-in）鞋款。也因此，不管是什麼廠牌，隻要穿着西裝就不穿這種鞋。
保養方法
1、買合腳的鞋子，否則鞋子易變形且使腳受到傷害。
2、定期清潔鞋子，某些用濕布輕拭；切勿用刷子猛刷。
3、洗完鞋子之後（如運動鞋、跑步鞋等等），盡量愛卸載外部包裹上衛生紙，以免鞋子幹後留有污漬或落下的沙子等。且讓鞋子自然風幹，避免日光直射或高溫烘烤。
4、鞋子應避免接觸溶劑，酸，堿，油等易腐蝕物。
5、維持兩雙以上可替換的鞋，讓鞋子輪流休息。
6、休閑鞋，涼鞋不宜作劇烈運動。
7、不穿的鞋子，要把你的鞋放在防塵布袋裡或者用柔軟的布料把鞋包起來。
8、不同鞋子的保養
人造皮面：人造皮面的清潔比較簡單，隻要用濕布清潔皮面後立刻用幹布擦拭即可。切忌長期用擦皮鞋的保養油來擦拭鞋面，這樣會導緻鞋面皮質出現小裂紋。
磨沙皮面（反毛皮面）：這種材質的鞋面清潔也比較簡單，隻需要一隻幹淨且幹燥的小牙刷在皮面上向一個方向刷即可，為保證鞋的壽命，請大家在平時穿着時盡量避免與水和油質的東西接觸鞋面。
漆皮鞋面：這種皮面清潔是最容易的，用這種鞋面不吸水的特制，我們可以找一塊比較潮濕的布擦拭後用幹布擦幹水分即可。
特殊織物皮面：這種材料的清潔方法是可以用小牙刷沾加有清潔劑的水清潔鞋面較髒的地方，然後再用小牙刷沾清水清潔，最後用幹布擦拭即可。提醒大家注意一下：勿用刷子和水直接去刷鞋面，盡量避免用鞋油保養鞋面，這些都會減少鞋子本身的壽命。
制鞋産地
中國鞋
在中國傳統婚俗中，鞋子是一種吉祥物，這是由于鞋子的成雙成對和"鞋"和"偕"的同音而産生的一種象征民俗。有作為婚亦贈品；有作為出嫁必備的；有成為祝賀新婚幸福的。如：毛南族男女青年，互有好感，就在月明之夜，邀約去花場互叙衷腸，傾吐愛慕之情，稱之為"坐夜"，隻要雙方願結百年之好，"坐夜"時就互贈信物。
絲麻鞋
在漢族，北方有些地區，結親時，男家必須向女家送絲麻鞋，鞋必須成雙成對，取吉祥和諧、雙雙對對，永不分離之意。同時，亦含新婦穿絲麻鞋上轎，以絲麻之綿韌，諧"思媽"之意，喻新婦于歸，不忘生母。所以作為婚姻禮物，鞋子也含吉祥和諧的意思。
偕鞋
在安徽蕪湖，民間嫁女，預備嫁奁時，必制新娘和新郎鞋子各一雙，并要将新娘之鞋，納入新郎的鞋中。新娘出嫁時，将鞋帶到夫家。在合肥，則是在婚禮正日，新娘步入洞房時，要和新郎交換鞋子，新郎新娘各自穿着對方的鞋子，"同鞋"與"同偕"諧音，這都包妻同偕到祈求。
蹈婿鞋
江南地區漢族中的"蹈婿鞋"是新娘下轎，首次進入夫家門的儀式，即：新娘下轎必須換上新郎的鞋子走進去，故又稱"踏夫鞋"。"鞋"諧"偕"音。象征白頭到老之意。
換腳鞋
在麗江納西族辦喜事時，當男家把新娘迎進屋後，新娘先送給公婆各一雙鞋。在入洞房時，女方送親的人故意将新娘送給新郎的一雙鞋丢到新床底深處，迫使新郎彎腰到床底将鞋取出，而後拉着穿起。此鞋稱為"換腳鞋"，也取夫妻同偕之意。
搶新娘鞋
在民間，還有一種說法，認為穿新娘鞋拜天地，會給婆家帶來吉利，到後來逐漸演化成鬧新房中的一項活動。如在安徽徽州等地區，姑娘出嫁，娘家均特做一雙"新娘鞋"，用作新婚夫婦拜天地時穿。
鬧房人在新娘未拜天地前，總是想方設法把"新娘鞋"搞到手，迫使新郎用喜煙、喜糖等來換鞋，博得大家歡笑。各地方法很多；如黔縣民間，"脫"鞋人不惜翻山越嶺，甚于通宵守在新娘去婆家的必經之路上，以便乘機劫鞋。
休甯縣民間，在新娘花轎進了婆家門，乘新郎将新娘從轎中背出時，鬧房人故意前擁後擠，乘新娘不備，将鞋脫下。因新娘腳忌諱着地，新郎得一直把她背在身上。
健康穿鞋
穿着不合适的鞋子，也會有損健康，甚至會引發多種疾病。當穿上過小或過緊不合腳的鞋走路，腳會氣泡，腳會很快疲勞，那麼支配腳的神經元——腰的相應部位也會随之疲勞，而且會通過脊髓到大腦。由于腳上有許多穴位，腳上的病必然會給内髒器官造成影響。
健康穿鞋必須注意三點
1、鞋的後跟高度要合适
2-3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重
心過于靠後，走路時腳後跟砸地，震動可傳到腦部。過高的後跟則使腳趾﹑跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝﹑膝應力增大，腰﹑腹必須前挺以保持平衡，容易導緻腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。久之，足趾變形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。現實生活中，矮個子多穿高跟鞋以提高高度。實際上鞋跟的高度應與身高成正比，個矮的穿高跟鞋危害更大。
2、鞋的松緊要恰當
過緊的鞋會把腳擠壞，形成拇外翻，腳底出現雞眼﹑胼胝。過松的鞋，腳在鞋中逛蕩，鞋不跟腳，跖底過于用力﹑磨損而疼痛。由于四季穿的襪子厚薄不同，鞋子穿久了會變松﹑變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來調節較為适宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。值得家長注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，否則會讓孩子的腳長成畸形。買鞋時要留出一點空間，腳長大後要及時更換鞋子。
3、鞋的用料要講究透氣
透氣的材料不僅不捂腳﹑舒适，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結實，腳在裡面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結實。一雙好鞋遠比一匹寶馬之于騎士重要。對于一天要站9個小時以上的人來說，腳是最辛苦的了，配置一雙舒适的鞋再應該不過的了。
