基本簡介
立卧撐，簡單地講，就是先做一個俯卧撐，然後收腿、站起來。重複以上動作，趴下，俯卧撐一次，再站起來。别看就這麼一個小小的變化，比起單純的俯卧撐，立卧撐練得地方多得多，也累得多。 單純的俯卧撐，隻能鍛煉手臂、肩、背的力量，而立卧撐在收腿的時候，還要靠腹部、腿部肌肉收縮。因此，立卧撐是鍛煉全身肌肉的好項目。
考試
有時小學和初中體育考試也會考到。
立卧撐
俯卧撐之一
立卧撐，簡單地講，就是先做一個俯卧撐，然後收腿、站起來。重複以上動作，趴下，俯卧撐一次，再站起來。别看就這麼一個小小的變化，比起單純的俯卧撐，立卧撐練得地方多得多，也累得多。[1]
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中文名:立卧撐
外文名:burpees
别名:
鍛煉部位:全身肌肉
要領:首先做一個俯卧撐，然後收小腿成半蹲姿勢，再站起來
涉及學科:體育
目的:使學生增強身體素質和增強身體素質和手腳并用的協調性
考試:有時候小學也會考到
