基本資料
字數：210000
定價：￥15.80
内容簡介
該書為“高等教育百門精品課程教材建設計劃”立項項目，并經全國普通高等學校體育教學指導委員會審定。全書共分七個章節，首先簡略介紹體育健康、戶外運動與身體、心理健康的關系，然後，詳細地介
紹了四種不同的戶外運動：定向運動、攀岩運動、野營、山地自行車運動。詳略得當，結構清晰，介紹明了。
圖書目錄
第一章體育與健康
第一節健康概述
第二節體育鍛煉與健康
第三節學校體育與競技運動
第四節營養與健康
第五節校園體育文化
第六節奧林匹克運動
第七節普通高等學校對體育教育的要求
第二章戶外運動與身體健康
第一節戶外運動促進心肺功能
第二節戶外運動與彈跳能力
第三節戶外運動與力量
第四節戶外運動與柔韌性
第五節戶外運動與靈敏性
第六節戶外運動中易發損傷的治療與預防
第七節戶外運動常見險情與處理措施
第八節身體健康的測量與評價
第三章戶外運動與心理健康
第一節心理健康的标準
第二節戶外運動與心理健康
第三節提高心理健康的戶外運動鍛煉方法
第四節心理健康的測量與評價
第四章定向運動
第一節定向運動概述
第二節定向運動的發展演變
第三節定向運動的物質條件
第四節定向越野地圖的基本知識
第五節地貌的基本形态
第六節定向運動的基本技能
第七節定向運動的戰術
第八節定向運動競賽的組織與裁判
第五章攀岩運動
第一節攀岩運動概述
第二節攀岩裝備
第三節繩結
第四節保護技術
第五節攀岩技術
第六節下降技術
第七節攀岩戰術
第八節攀岩訓練
第九節UIAA比賽規則——總則
第六章野營
第一節野營的相關知識準備
第二節野營的相關物質裝備
第三節野營實踐技術
第七章山地自行車運動
第一節山地自行車運動概述
第二節山地自行車運動的裝備
第三節山地自行車的騎行技術
第四節山地自行車的訓練方法
第五節山地自行車的體能訓練
