基本内容
握力器，又稱手力器，指力器，測力器
使用時分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時不受任何限制，随時可鍛煉您的手勁，緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液循環，長期使用，對預防風濕關節炎等有幫助，是鍛煉健身的必備小型器械。
功效作用
1.握力器可以鍛煉手臂，長期使用握力器鍛煉身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力，青筋暴露，還能讓我們的肌肉更加明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。
2.堅持使用握力器鍛煉能幫助我們調整心髒、肝髒、脾髒、肺腑、腎髒、大腸、小腸等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。
3.少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長發育，鍛煉身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和開發人體潛能;青年人練，調節神經和内分泌系統的平衡，消除壓力,保持青春活力。n
4.握力器對現代都市文明病、辦公室綜合症、失眠、關節炎、前列腺炎，肥胖症、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康複功效。n
5.握力器最好配合踢毽運動，以達到全面調節身心的目的，作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。
簡介
使用
握力器是一種鍛煉人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家裡基本都會有一個握力器，方便随時随地的練習。握力器的使用姿勢包括單手，雙手，上握，下握，雙夾等。不一樣的使用姿勢練習到的相應部位也不一樣。單手以單臂練習為主，雙手可以練習兩臂協調用力。其他的姿勢練習相應的部位。握緊之後不要立即松開要堅持5秒時間左右連續握20下為一組這樣才能更為有效
特點
握力器具有小而輕，攜帶方便，不受固定的時間和空間的限制；握力器的練習可以緩解疲勞，使練習者的肌肉更加結實，有助于促進血液循環，可以保持關節的活血，不易導緻炎症。
分類
握力器按照類型可分為：海綿套手柄握力器、橡膠握力器、可調節握力器和電子握力器。目前電子握力器較為先進，常用的一般式海綿套手柄握力器。
價格
練習者在選購握力器時，要注意價格，一般握力器的價格區間維持在20元—100元之間。切記不要被欺騙了！
