使用方法
簡介
精油的使用方法很多：直接吸聞法、熏香法、熏蒸法、沐浴法、按摩法、濕敷法、護膚法。
1、直接吸聞法。隻要是心靈尚未枯萎的人，見到鮮花總，會不自覺地聞一聞，陶醉在花香中。畢竟，對大自然的依戀，是寫進人類DNA，而精油，是鮮花的精髓。芳香分子被嗅覺絨毛捕捉後會，轉化成電信号，觸碰到神經系統，從而達到提振或放松精神的功效。例如玫瑰，可以帶給女人幸福感；檀香，可以迅速安神甯态；而甜橙,，可以瞬間舒緩緊張，給壓力大的女性帶去放松和喜悅。
其實最簡單的方法，就是香薰蒸氣，香薰精油原本就是揮發性高的油質，所以隻要打開瓶蓋，香味就會四散。在鼻塞的時候，隻要直接将薄荷香薰精油的瓶蓋打開，置于身旁，就可舒緩鼻塞的症狀。除了憑借熱水蒸發香氣，也可以在高溫物品上滴幾滴香薰精油，讓它慢慢地揮發。可将香薰精油滴在燈罩上（最好是布制的），讓燈泡的熱度揮發精油的香薰。
2、熏香法熏香是指将精油滴加到擴香工具上，讓精油的香氛擴散到每個角落，以達到殺菌、淨化空氣效果的一種精油使用方法。同時，精油分子也可清潔和淨化呼吸系統，緩解肺部不适。
3、熏蒸法在水盆中加入熱水，滴入1-3滴香薰精油，讓冒起的蒸氣薰拂臉部（需先卸妝并洗臉），為了讓蒸氣不流散，可以用大毛巾蓋住整個頭部。大概持續10分鐘左右，讓香薰精油的成分可以深入肌膚。這個方式可以暢通呼吸道，對于幹咳、流涕都有很好的效果。
4、沐浴法将香薰精油滴在比體溫稍高的洗澡水裡，讓身體浸泡一下，這叫做“香薰泡澡”。除了全身浸泡外，在工作或做家事時，也可以偷閑浸泡一下手或腳，讓心情更舒暢。所選擇的香薰精油，最好适合當時的身心狀态，同時再加上按摩，會有更好的放松效果。
5、按摩法按摩可促使精油在最短的時間内被皮膚吸收，對皮膚有極佳的保養作用，并可加速血液循環，達到放松肌肉、舒緩心情的效果。如果搭配香薰精油一起進行，就是所謂的“香薰按摩”。
面部按摩：調油比例1%，即在10毫升基礎油中加入2-3滴單方精油。
身體按摩：調油比例2.5%，即10毫升基礎油中加入5-8滴單方精油。
注意：敏感皮膚使用前需皮試。
香薰精油具有各種不同的藥效，其釋放的香味從鼻部傳達至大腦，可以讓自律神經、内分泌、免疫和神經系統達到平衡。香薰精油不隻有香味的功效，也含有藥效的成分，可以借由按摩，從皮膚表層深入體内，由血液及淋巴液吸收，在體内循環運行至各組織。
6、濕敷法根據各種香薰精油的功效，除了以按摩油直接塗抹在皮膚上，精油濕敷也是一
種常見的精油使用方法，将棉紗布放入含精油的冷水或熱水中浸濕，敷于患處，可幫助精油深層滲透，改善多種身體問題。
什麼情況下熱敷？
精油熱敷的主要作用：促使微血管擴張，改善局部血液循環和淋巴循環，幫助緩解肌肉痙攣。
精油熱敷适用于舊傷，例如痛經、風濕痛、腹痛、背痛等。
熱敷是種很好的香薰療法，不但可以溫熱疲憊的身軀，也能舒緩身心的緊張。用毛巾熱敷，可以讓血管擴張，皮膚的吸收功能變佳，對于肩膀疾痛、腰痛、頭痛、生理痛等各種疼痛，具有鎮痛效果的薰衣草、羅馬洋甘菊、天竺葵。
什麼情況下冷敷？
精油冷敷的主要作用：降低體溫，幫助血管收縮，減輕局部充血和水腫；并可降低神經末梢的敏感度，抑制感覺神經，從而減輕疼痛。
冷敷适合新發生的損傷，例如痘痘、燙傷、肌肉酸痛等。
7.護膚法
我們推薦您在常用的植物性護膚品中，适當添加精油，因為精油分子極其微小，能夠迅速滲入表皮層，進入體内循環。添加精油後，護膚品更易吸收。例如添加了玫瑰精油後，即使是普通的美白産品，也能很快看到明顯效果。在補水、抗皺和緊緻肌膚方面，精油也有着令人驚歎的效果。
薰衣草精油的香薰療法
1、薰衣草精油可以直接以泡澡的方式，協助你的身體代謝機能。研究指出，精油滴入溫水中，用來泡澡或泡腳，十分鐘後用心電圖觀察，可以發現自律神經放松，而達到精神松弛與休息的效能。以上的配方，也可适用于生産後會陰的疼痛減輕，尤其在産後三到五天的效果最明顯。
2、使用熏香的方式，明顯改善的是降低高血壓，舒緩頭痛與相關神經緊張引起之疼痛，舒緩焦慮，其實這是以心靈撫慰為主，引起的相關呵護。
3、對婦女來說，改善月經不規則與白帶、經血過少都有明顯的幫助，不過這需要長期與持續的使用，才能看得出差異。
4、如果以薰衣草精油沐浴，長期可改善皮膚組織相關問題，如皮膚炎，濕疹，幹癬，面疱，不過這都需要持之以恒的使用薰衣草精油，您不能期待一次就有奇迹。
5、薰衣草精油的功效是所有精油治療中最早被發現的，因為它就是在一次化學師将被灼傷的手放入薰衣草精油中，經過一段時間的治療，竟能連傷疤都完全消除，而開始了精油治療相關的研究，所以薰衣草對于受損皮膚組織的恢複，是其最早被證明有效的功能。
6、如果屬于淺眠型或是容易失眠的人，在枕頭邊滴下兩滴薰衣草，可協助您的入眠與深度休息這個效果也是明顯而被廣泛證實的。
7、又如你想消除身體臭味，洗淨全身，或是想通一通阻塞的鼻子，試試看泡個薰衣草熱水澡，薰衣草有治療鼻喉黏膜炎，傷風流行性感冒及呼吸困難的功效，保證您的呼吸能快速暢通。
8、另外薰衣草亦能保護滋養您的秀發，隻要将薰衣草精油與基礎油以1:5的比例融合，再取适當的量塗抹在雙手上，把你的雙手在發根及頭皮上輕輕按摩，約莫過叁十分鐘後，再用水沖洗幹淨便可。還有，也可以将稀釋後的薰衣草精油塗抹在瘀傷或燙傷的地方，薰衣草精油具有滋養效能，适合各種外用。
曆史
香薰美容，是一種古老的治療方法，從古埃及豔後用玫瑰鋪滿寝宮、中國唐代楊貴妃用鮮花浸泡沐浴，就可窺見一斑。現在的香薰美容，與古代有着質的區别。曆史上的香薰注重形态以及嗅覺，使用的材料是植物本身，現在的香薰美容使用的是植物中提煉出來的精油，并增加了美化體膚、治療心疾、強身健體的功效。而其中的原野香薰則是香薰中的最高境界，附之以聽、觸、嗅、視、味、情的六感療法，聽着輕柔悠揚如天籁的香薰美容音樂，在柔和的香薰燈光下，在飄逸着沁人心脾的原野芳香環境中，接受專業美容師的按摩護理，最終使全身肌膚細膩緊實，釋放身心的疲憊和壓力。
作用原理
精油可以清熱解毒，清潔皮膚，控制油分，祛斑美白，祛皺嫩膚、祛除眼袋黑眼圈，還可促進受損組織再生恢複等護膚功能。使用淑蘭雅精油調理的方法，對付皮膚問題效果非常顯著，而且是純天然無副作用的。
香薰精油具有完全的揮發性，能完全溶于酒精和油。對皮膚有很好的滲透性，易于被皮膚吸收。可使人體本身正向功能的加強。對人體有美容，舒緩壓力，放松肌肉等作用。
使用益處
1、可幫助身體恢複機能：多數的植物精油都是藥用植物都具有療效，能幫助身體達到平衡、提升自愈能力。
2、對心靈層面有幫助：精油可促使腦内啡形成，對神經系統産生影響，改善人們思考模式、情緒狀态及抒解壓力。
3、不會對身體造成負擔：精油是由植物取得，身體會自然代謝，隻要使用得當，不會對身體造成負擔，但是人工香氛就會殘留在體内，嚴重還會使身體産生病變。
4、香薰精油還有多種治療用途，它能加速細胞的新陳代謝，加強免疫系統，排除細胞内毒素。香薰液元素精細，成分活躍，故能深入真皮層，經血液運送氧氣、水分、營養給細胞，其滲透力是其他護膚品所不能媲美的。亦因為香薰精油是百分百的天然産品，所以，比起人工制造的化學元素，更為皮膚所接受。
十二種經典香薰精油的功效
玫瑰
玫瑰油是最名貴的香油，價錢比黃金還要貴。故有香水之後的美稱。一滴玫瑰香油可以媲美多種其它香油。玫瑰花可以消除情緒郁結，通經止痛。玫瑰花泡茶可以消除行經腹痛，血塊，面上肝斑等。舒緩精神緊張，酒後不适。又能治療情緒低落，提高性欲，滋潤皮膚，加強徽循環，适用于紅腫，發炎，敏感皮膚。
天竺葵
對于情緒不穩，或更年期綜合征，天竺葵是一種極好的平衡劑。一天工作勞累之餘，用幾滴天竺葵香油沐浴，能很快消陳疲勞。此外也能解除産後抑郁症。天竺葵是天然美容妙品，特别是對幹燥皮膚，皮炎，濕疹，用來洗浴效果很好。
山茶油
它能抗菌，抗病毒及殺徽菌。能增強人體免疫功能。以适應外界環境對人體的刺激和破壞。茶樹有極強的生命力，含油豐富。茶籽殺蟲效果很好，可以治癬疥。可作洗發劑使用，能防止頭癬，脫發、皮屑及止癢。茶油也可直接搽用以防治蚊蟲叮咬。有很好的止癢效果，濃的茶油可以去除疣。茶油又能抗紫外光，防止曬斑及去皺紋。
絲柏
絲柏油是由法國産的柏木葉及果實蒸餾而得，有很強的木香味，能消除精神緊張，對更年期綜合征适宜。止喘，除痰。對感冒，百日咳，喉炎，慢性支氣管炎有效。能排除身體過多的水份。亦能治療腿部靜脈曲張，對暗瘡及油性皮膚較好。
松脂
揮發油能舒緩因感冒及咽喉充血，水腫帶來的不适，并能促進血液循環。腸胃藥，它能止瀉消炎。
乳香
對精神恐懼和情緒波動有鎮靜效果。它能幫助入靜，有助冥想它能消除恐懼及惡夢，增強安全感，亦是一種安慰劑。對老化皮膚有特别效果，它有抗衰老作用，同時也是一種很好的止瀉藥。乳香是一種樹脂，有強烈的滲透性及舒緩神經作用。故此，中醫在治療跌打創傷都會處方乳香、殁藥這兩種藥物作止痛之用。
熏衣草油
美容：薰衣草具有美白、淡斑、淡化疤痕的功效，對于日曬後的皮膚具有很好的鎮靜效果。n美體：使用薰衣草精油兌水用于薰佰共蒸、按摩、沐浴、浴足、桑拿等，具有放松身心、消除疲勞、潤澤肌膚、改善橘皮紋等功效。n美發：将薰衣草精油與洗發水适量融合用雙手在發根及頭皮輕輕按摩，停留一會用水沖洗，能夠更有效地滋養你的秀發。
檸檬草
檸檬草精油是提取自檸檬草的一種精油，有非常好的抗沮喪、抗菌、殺菌、祛腸胃脹氣、除臭、幫助消化、利尿、殺黴菌、催乳、殺昆蟲、預防疾病、激勵、補身等功效；激勵、複蘇、産生精力，對于精疲力竭的狀态很有幫助，提振精神，重新出發；強勁，微甜，帶着檸檬香味道。
橙皮油
橙皮油有溫和的鎮靜作用。能消除頭痛，除痰。中國出産的中藥咳水，其中含有一種成份叫橙皮酊的，主要作用是化痰。橙皮酊就是用乙醇提取的橙皮揮發油。中藥的陳皮其作用也是一樣、而且應用曆史更悠久。可改善面部油脂分泌。
薄荷
薄荷油有“頭部萬靈藥”之稱。它能令人頭腦靈活，思維清析的效果。傳統醫藥中，薄荷是常用的腸胃藥。它有驅風健胃作用。并能防治胃痛。傷風，鼻塞，暈浪，中暑。清除疲勞加入眼膜中使用，可以減輕眼睛充血，消除因睡眠不足引緻的黑眼圈。
檀香
檀香由檀木的樹心部分的樹脂蒸餾而得，有一種香甜的氣味。能消除莫名的恐懼。印度人長久以來用檀香木作香料燃燒，它能幫助入靜及冥想。檀香作原料的香水，古龍水，能消除粉刺，敏感。
廣霍香
西方人稱此香油富有東方魅力。它能消除焦慮及憂郁。有些人更稱之為催情藥。特别是将它與依蘭混合使用作用更明顯。在醫療用途上，因它有強力殺菌作用，故對胃腸炎，傷口感染及香港腳均有療效。配合熏衣草使用，可以軟化疤痕組織。
調配方
鎮定安神組合：檀香2滴+熏衣草1滴
适用場合：卧室
功效：平衡中樞神經，起到鎮定情緒、放松精神、安撫心靈的作用；并能明顯改善高血壓，舒緩頭痛及神經系統引起的不适。
靜心冥想組合：迷叠香+薰衣草+檸檬+紫蘇
适用場合：卧室、書房、辦公室
功效：提振精神，幫助澄清煩亂的思緒，增強記憶力，集中注意力，适合調整情緒、靜心思考。
舒緩壓力的放松組合：茉莉+依蘭+百花香
适用場合：會議室、客廳、辦公室、浴室
功效：安撫神經，放松身心，減低血壓，平撫心慌。
精力充沛的活力組合：迷叠香+薰衣草+檸檬
适用場合：客廳、聚會、運動
功效：提振精神，消除身心倦息感，讓人活力充沛。
提神醒腦組合：迷叠香+薰衣草+檀香
适用場合：書房、客廳、辦公室、會議室
功效：減輕壓力，松弛神經，能活化腦細胞，強化心靈，使頭腦清晰，注意力集中。
鑒别真假
方法一：觀察産品包裝
一、價格
精油的花材産量、萃取方法和出油率等因素決定了它的價格。大部分的純正精油價格都在百元以上，萃取一公斤玫瑰精油需要上千公斤玫瑰花瓣，因而玫瑰精油十分昂貴；而從甜橙等柑橘類水果果皮中所萃取的精油則因原材料數量多、出油率高，價格也相對的便宜。
精油的價格在相當程度上反映了它的品質和護理功效，所以千萬不要想以低廉的價格買到功效卓越的精油，價格太低廉的精油很可能是人工合成、品質低劣甚至對身體有傷害的油。
二、規格
國際上單方精油的标準規格都是10ml，因為單方精油是高濃度的植物精華，每次使用都是按滴來計量。當然也有小産區、特别限量版和特别昂貴的精油以5ml或2ml出售。20ml及以上的則比較少見。
三、是否标注産地
不同地區生長的植物所萃取出的精油，在品質和功效上會有極大的差距，例如，最好的薰衣草精油品種來自法國南部的高地，法國其他地區雖然也生産薰衣草，但是在質量上卻無法和南部高地的薰衣草相提并論。
四、裝瓶
1、純正精油
精油必須以深色的玻璃瓶裝來保證它的品質，因為光線、高熱、潮濕都會破壞精油的成分。
為了避免揮發、變質，精油通常會保存在深色密封小玻璃瓶裡，瓶蓋也有特殊的耐強酸、強堿性。純植物精油，其标簽上應标明純度，配有滴頭的瓶子包裝的産品一般是3%~10%的稀釋精油。
目前純精油的裝瓶大多以深綠色、深藍色、深褐色和琥珀色的玻璃瓶為主。其中，深綠色和深藍色玻璃瓶的價格較貴，因為它對精油的保存期要比深褐色和琥珀色的長。
此外，純精油的裝瓶還必須附上安全蓋和滴頭，因為純精油的使用是以"滴"數而非毫升來計量的。
2、非純正精油
非純正精油的氣味特點是短暫、單一，可能刺鼻或引發頭痛。長期吸聞甚至可能對呼吸道粘膜造成傷害。
五、使用說明
絕大多數純精油是不可直接用于皮膚的。
方法二：觀察精油特性
一、味道
精油的濃度很高，是原植物濃縮了70倍以上的味道，氣味自然、持續、多層次。精油中含百種不同的分子，綜合作用于腦後，會令我們感受到前味、中味、後味的不同。如：柑橘類精油氣味清香，可愉悅心情；檀香精油氣味深沉，令人感覺甯靜。
二、顔色
多數精油是透明無色，例如迷叠香精油、玫瑰精油等。部分精油也可能呈現淡黃色，例如羅勒、乳香等，甜橙呈橘色或金黃色。
三、油液狀态
雖說精油是“油”，但是精油大多并不油膩、油滑，而是清澈透明像水狀。将精油滴1滴在面巾紙或白紙上，觀察精油的狀态。精油揮發幹後，一般不會留下油漬。一些含有鐵質的精油可能會留下淡淡黃棕色，某些柑橘類精油會留下淡黃色痕迹。
四、滲透力
1、純正精油
由于植物精油的分子十分細小，可迅速地滲透入皮膚。因此可将測試的精油輕擦在手背并稍微按摩幾下（測試單方精油時請先稀釋後再在手背按摩），品質越精純的精油，會越快被吸收幹淨，不易産生厚重的油膩感。
2、非純正精油
如果按摩較長時間後仍不能完全吸收，或在皮膚上留下亮晶晶的油脂成分，則說明精油不純。
