名詞解釋
NBA的三秒區是面積為4.88米×5.8米的梯形，國際籃聯的三秒區已經改為和NBA的三秒區一樣，都是彩色标出的！
球場上對抗最激烈的區域是什麼地方？對了！3秒區内！這是一個禁區，任何一名在3秒區内移動或者活動的進攻方隊員都會受到對手特殊照顧，這個照顧的含義包括隐含的包夾防守，對于内線球員接球線路的幹擾，貼身對抗更激烈的防守，等等，總之，沒有任何一個球員可以在3秒區内自由自在任意馳騁就是防守球員的最終目的。
建立原因
首先，關于什麼是3秒區，3秒區是一個為了限制進攻方球員在有利進攻位置滞留時間過長而從球場地面（注意是地面，為啥要注意，後文有分解）劃出的區域，在這個區域内，當進攻放開始控球時刻計算，任何一名進攻方球員滞留的時間不應該超過3秒，否則将會被認定對于防守方不公正的進攻行為而吹罰，具體的罰則為攻防轉換，滞留3秒區内超過時間的進攻方球員計失誤，不計犯規。
為什麼會建立3秒區規則，3秒區隻是一個人為設定的區域，在這個區域内，進攻方球員更容易獲得将球送入籃筐的成功機會，而對于防守方而言，在這個區域内如果缺少限制進攻球員的規則的話，非常容易将整體籃球的得分全部都拴定在内線球員的強弱身上。從另一方面分析，正是由于3秒區規則這一限制内線進攻球員威力的規則與3分線規則這一強化外線球員得分優勢的規則相輔相成才會有現代籃球的内外層次感；更深層次的分析，就是距離籃筐約近命中率越高的原則導緻規則制訂方不得不從籃球發展的技術全面性出發，限制内線球員的得分機會（不然的話，可想而知，内線湧滿8名球員或者8名以上球員的現象将會是非常醜陋，也會由于觀賞性的差異限制籃球運動的整體發展）。
前期介紹
最初的三秒區
最初的3秒區和現在大家看到的截然不同，最初的3秒區為6英尺（折合公尺的話，大約為1.83M左右），對于球員而言，在這個區域邊緣的得分還是相當容易，可是由于該規則是針對所有的NBA球員，也還算公平，甲方乙方都可以在這個區域邊緣完成輕松異常的投籃得分（這也是造就51-52賽季以前NBA平均每場得分幾乎恐怖的原因之一）。可是George Mikan對于這個規則的颠複的确是應該負全責。這是NBA曆史上的首位真正意義上的天皇巨星，除了領軍Lakers包攬48-54年這7年中的6次總冠軍和名人堂第一位成員以外，或許被所有人印象最深的就是他作為首位迫使聯盟更改規則的偉大球員的曆史性震撼效果。
由于原來的6英尺3秒區幾乎完全構不成George Mikan威脅，于是，51-52賽季，聯盟宣布，為了限制George Mikan内線統治力，3秒區域擴大為12英尺（折合公尺，大約3.66公尺左右）。或許是出乎聯盟的意外，新的3秒規則限制George Mikan進攻能力的同時，對于其他鋒線球員的限制更大，更大程度的造就George Mikan的籃闆成就，使其順利的獲得52，53連續兩個賽季的籃闆王稱号。
第二個由于本身内線統治力過強迫使聯盟對于内線禁區規則進行修改的球員是Wilt Chamberlain。除了單場100分，單場55闆和連續18投命中等不太象人類做得出的成就以外，Wilt Chamberlain迫使聯盟64-65賽季開始将3秒禁區擴張到了16英尺（大約4.88公尺左右），擴張區域也就是大家現在看球場上的左右兩根有顔色的長方色條區域。
曆史成因
經過兩名内線恐怖型球員震撼過的3秒區域才是我們現在看到的3秒區，聊完3秒曆史，再來說說3秒區規則的一些容易忽略的細節問題。
其一，3秒區域是一個地面區域，這點的定義和其他所有NBA空間定義是統一的。換句話說，如果某進攻球員雙腳在3秒區域以外，而身體回風舞柳般的扭曲在3秒線内假定空間的上方超過3秒的話（假設這種情況存在），不會有任何進攻違例嫌疑；
其二，3秒區域的定義是進攻方的任何觸及地面的部位。假定某進攻球員的雙腳一隻腳在3秒區域内，另外一隻腳在禁區外的情況發生超過3秒的話，該行為構成3秒禁區違例；
其三，大多數NBA的習慣性判罰，如果A隊伍得到防守籃闆并且立刻構成快攻，參與快攻的進攻方球員當己方隊友獲得進攻籃闆的同時已經雙腳在B隊3秒區域内的情況下，裁判無論該進攻球員是否滞留禁區超過3秒都基本上會吹罰（這一點是很多裁判對于3秒規則的不成文認定，俺查資料至今還沒有發現聯盟對于此情況判罰标準的書面說明，但是實際操作中的确存在）。
其四，防守3秒，NBA有着防守3秒違例的判罰。具體的定義是某防守球員對位的進攻方球員沒有處于3秒區或者3秒區邊緣，或者對位進攻方球員已經徹底擺脫防守球員隊位的情況下（規則書面定義為“非貼身防守情況”下），防守球員依舊在禁區内滞留超過3秒的情況可視作防守3秒違例。（防守3秒規則是為了限制當防守方球員的不公正籃闆機會而制定，實際使用中很少，正如衆所周知，illegal defense這個定義僅存于NBA，在形成防守3秒以前，防守球員實際上大多已經形成ILLegal Defense的防守違例。當然，當ILLegal Defense規則被取消後，理論上來說防守3秒這種罕見的情況還是會出現。）對于這種情況出現後的判罰是該形成防守3秒的球員技術犯規一次。
事實，由于NBA的3秒區域比較國際籃協的标準場地來的要小，更容易形成接近底線位置的内線球員接球機會，低位接球得分意識會更強。這點意識形成内線球員本能之後，當國際大賽類似Olympic或者World Champion的機會出現時，不少NBA内線球員顯示出相當程度的不适應。
3秒這個規則的出現曆史典故多多，在未來，伴随着NBA與國際籃球的交流加強，相信或許還會有所完善和更改，可是NBA對于規則的修改有其謹慎性和獨立性，未來的3秒将會如何？沒有人知道，隻是估計象兩位前輩那樣迫使聯盟更改禁區規則的球員應該不會再有，而會更大程度向着國際籃聯标準靠攏。
業餘籃球者而言，不存在3秒的禁區規則限制，但是少許了解些禁區規則相信對于觀看比賽轉播還是有所裨益。
限制區
用規則的語言講，3秒區應該叫限制區。3秒鐘的限制是針對比賽中的進攻隊而言的，即某隊在場上控制球并且比賽計時時鐘正在走動時，該隊隊員在對方限制區内停留不得超過持續的3秒。限制區的各條線都屬于限制區的一部分，踩線、騎跨線都屬于在限制區内。隊員在限制區内搶籃闆球時，雙方都沒有控制球，因此不存在3秒違例的問題。
三秒區英語：NBA官方2009-2010 RULE BOOK中 3-SECOND LANE是三秒區的意思。
防守三秒：
The offensive player cannot be allowed in the 3-second lane for more than the allotted
time. This causes the defensive player to ‘hand-check’ because he cannot control the offensive
player for that extended period of time.
If the offensive player is in the 3-second lane for less than three seconds and receives
the ball, he must make a move toward the hoop for the official to discontinue his three second
count. If he attempts to back the defensive player down, attempting to secure a better
position in relation to the basket, offensive three seconds or an offensive foul must be called.
If he passes off and immediately makes a move out of the lane, there should be no whistle.
