簡介
生姜紅茶斷食法對于整整斷食一天，會覺得有困難的女孩來說，推薦此法。排洩功能會因此加強。而且可以在茶内加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的女孩也很容易接受。習慣的話，平時早飯隻喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。
生姜紅茶
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
生姜紅茶制作步驟：
1、洗幹淨材料
先把生姜洗幹淨，去皮，然後剁成碎末。
2、開水沖泡
用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。
3、加入生姜
最後，把之前準備好的生姜放入紅茶中，蓋上杯蓋。
生姜紅茶沖泡次數，是以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可随個人加減。
要點
如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量。
一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝。
至于沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可随個人加減。
生姜紅茶的作用
生姜紅茶的作用對于想快速減肥，又覺得有困難的女生來說，可以說是福音。從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。
用法用量
1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝。
2、至于沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可随個人加減。
食法時間表
第一天
早上：正常飲食
中午：正常飲食
晚上：正常飲食
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後别吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天
早上：胡蘿蔔+生姜紅茶（400ml）
中午：胡蘿蔔+生姜紅茶（400ml）
晚上：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天
早上：斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）
中午：雜糧粥
晚上：雜糧粥
第四天
早上：生姜紅茶
中午：正常飲食
晚上：正常飲食
貼士
如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量。
