頭發幹枯:頭發問題類型-中文百科頻道

基本簡介

頭發變得枯黃幹燥易折斷，表示頭發的生命已受威脅，這都歸因平日“淋水”不足，導緻營養不良，再加上頭發組織受到破壞，令頭發的水分和蛋白質流失，要令它立刻起死回生，當然要立刻“施肥”，補充養料。

揀飲擇食頭發的生命之源是來自我們本身吸收的養料，所以如果平日我們吃的食物沒有提供足夠養料給頭發，尤其少吃含蛋白質食物，就不會長得茂盛。

主要是缺鋅、高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀态。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。

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護理

頭發幹枯的人在日常洗護中要注意選擇針對性的洗護品。

一、洗發時專門使用“專業解決頭發幹枯”的産品，市面上唯一專業對抗幹枯的品牌主要是迪彩的“防幹枯”洗護系列産品，短時間内有效改善頭發輕度幹枯問題，撫平翹發，讓你的秀發絲絲順滑，柔軟瑩亮，内含七蓮精華豐富的植物蛋白，能夠阻擋，歐萊雅專業解決受損發質的洗發露也不錯！

二、護發也需返璞歸真，不用太麻煩，起床後、出門前、洗頭後、工作中、逛街時......能噴的潤發露，能抹的潤發乳，一噴一抹，不用清洗，卷翹消除了，毛躁平順了，效果立竿見影，還能持久保持潤澤，看得見的滋潤，摸得着的順滑，防幹枯就是這麼簡單。

三、一周一次的發膜護理比不可少，發膜或倒膜是給頭發作深層護理的，防幹枯的精華倒膜，能給頭發提供豐富滋潤，複原健康生氣，增加頭發的抵抗力，修複紫外線、高溫和空氣中有害物質造成的損傷，讓你給枯草輕松說BYE-BYE。

一、草根護發秘笈

1、食補護發，由内而外調養才能徹底改善頭發狀态

修複受損的秀發沒有什麼快速有效的方法，隻能使由内而外的給頭發做調養，慢慢的調整飲食規律才可以達到治标治本的效果，通過“吃”來養出一頭健康靓麗的秀發。

多吃：頭發幹枯可以多吃一些富含蛋白質、維生素A、b、碘的食物，比如說核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫魚、橘子等食物都很不錯，他們可以幫助補足頭發流失掉的營養，從根源位置修護受損的頭發，讓秀發慢慢的恢複到自然健康的狀态。

少吃：脂肪類食物和辛辣甜膩的食物最好不要吃或者少吃，這些食物很有可能會讓你的頭發的皮脂腺分泌過剩，這樣就會造成阻塞，導緻發質變得更幹枯。

2、物理防曬，隔離紫外線才能遠離傷害

其實頭發是非常脆弱的，夏天時候如果長時間曝露在烈日下，強烈的紫外線就會把頭發中的胞間質膠結物破壞掉，這樣就會讓毛鱗片打開或剝落，使頭發看起來就像是“枯草”一般，雖然市面上有許多的護發産品聲稱可以防紫外線的侵害，但是長時間的暴曬可以說任何護發産品都是難以抵擋的，所以最好最有效的方法就是出門的時候撐開防護傘，或者是選擇戴上一頂時髦的遮陽帽，物理防曬才可以真正的保護頭發免受紫外線的傷害哦。

3、洗護分開，細緻養護才能讓頭發重現神采

幹枯受損的秀發因失去天然膠合質和表層油脂的保護，所以水分或者是空氣中的濕氣很容易就會滲透進發絲，這樣就會讓發絲的結構膨脹而變得脆弱。因此隻有通過一系列較為精細的養護，頭發的纖維縫隙才可以真正的得到充足的營養，才能讓頭發真正的恢複強健。

在洗頭發的時候按摩頭發的時間最好可以稍長一點，這樣可以刺激頭皮，增加頭皮的血液循環，有利于讓發根吸收更多的滋潤成分；洗完頭發之後，往頭發上塗抹一層保濕度高的護發素或發膜，這樣可以讓其中特有的滋潤物質可以附在頭發表面，給頭發提供一層保護膜，這樣就不會讓頭發所需的水分和養分輕易流失掉了；

若發梢位置出現分叉開裂的狀況，要在第一時間修剪并使用深層修複潤發精華素，這樣才可以真正的改善頭發的幹枯、受損情況；當你覺得頭發比較幹燥時，還可以往頭發上塗抹多效防護噴霧讓頭發“喝飽”水分。

支招幹枯秀發養護白皮書

噴發劑含化學成分，如電發染發一樣，用得太多都會容易破壞頭發組織；而吹發時的溫度太熱，會容易令頭發表面的水分流失，容易變得枯幹。

做發膜和焗油正如做面膜一樣，令臉部加倍吸收養分，頭發亦可做發膜；焗油和發膜，可以鎖住蛋白質和水分的流失，令頭發可以增加吸收養料的機會，回複生氣。

方法：

先洗濕頭發，再将發膜或焗油用品均勻塗滿頭發，但切忌不要直接接觸頭皮，然後用保鮮紙包裹頭發，用熱氣15-20分鐘，最後清洗幹淨。

小貼士：

1.用發膜或焗油時，最好同時有蒸氣配合，因為熱氣可令頭發表層粒子的空間擴大，讓頭發更容易吸收所需養料。

2.不妨在洗澡時先将發膜或焗油用品敷在頭發上，然後包好，接着才去再用熱水沖涼，這樣熱水的熱氣便有蒸氣作用，幫助頭發吸收養分。

3.焗油和發膜用品分漂染、電燙和幹性頭發，記住了解自己的發質才作選擇。

4.想頭發快些恢複光采，可以每兩天做一次。剪去開叉部位再焗油，效果更加好。

治療

可用中藥内服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行

食膳治療用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。

蜜棗核桃羹防頭發幹枯

核桃性甘溫，能入腎肝肺經，既能潤腸通便，又能補血黑須發，久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧，對頭發也有很多好處。

蜜棗核桃羹做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖适量。

将蜜棗去核，洗淨，瀝幹水分，與核桃仁、白糖一起下鍋小火炖煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

推拿按摩指梳頭發：兩手五指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向後發際推進。反複操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後發際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。

提拉頭發：兩手抓滿頭發，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發都提拉1次，時間2～3分鐘。幹洗頭發：用兩手手指摩擦整個頭部的頭發，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏，輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白發、脫發、頭發幹燥、枯黃等。

頭發幹枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導緻頭發幹枯易折斷，發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發幹枯。頭發幹枯可用中藥内服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。

中醫食療

内在調理：保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有闆栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。還有一些養血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝髒等做成阿膠桑麻膏食用。

中藥内服

選用肉苁蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋複花、巨勝子、荜澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。

中藥外敷

選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭發清新、健康、亮麗，别擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，有補血，潤膚、護發的作用。

想從根本上給頭發最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養，并且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭發的難題即可從本質上得到解決！

猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶。

調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。

做法：1、猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋内放适量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

新西蘭魚生

原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。

做法：1、将鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。

荠菜

推薦理由：荠菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。荠菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

調料：鹽、雞精、酵母。

做法：1、荠菜洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母将面粉發好，取大小适中的面團擀成皮，包上荠菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特别是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯着作用。

雨花湯團

原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

調料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、将湯圓下鍋煮熟，即成。

核桃仁

推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

調料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋内放适量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

海參

推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳肴和養顔佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。

鮑汁海參

原料：海參、西蘭花、香菇。

調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

做法：1、海參發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋内放入适量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。

成因

首先，頭發幹枯與人體内髒的功能密切相關。人體内氣血不足，内髒功能失調，都會使頭發失去濡養，導緻頭發幹枯；營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等；遺傳因素；大氣污染的侵害；日曬，陽光中紫外線的傷害；化學物的傷害，如染發、燙發、熱吹風等；長期睡眠不足和疲勞過度；吸煙過多；某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。