簡介
《扁鵲心書》雲："人于無病時常灸，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣"由于灸能益氣溫陽，而人身的陽氣有"衛外而為固"的作用，若能使陽氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會健康。
起源
灸法起源于人類知道用火以後，火的發明和使用讓人們認識到，被熏烤或燒傷的部位，可以減輕或治愈，某些疼痛，于是就采取用火燒灼的方法去治療某些疾病，從此産生了灸法。臨床常用的有溫灸盒和溫灸筒。施灸時，将艾絨，或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒。點燃後，将溫灸器之蓋扣好，即可置于俞穴火應灸部位，進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度，有調和氣血、溫中散寒的作用。
灸法究竟是何時，由何人發明的已經無從考察。但是，可以肯定地說，早在春秋戰國時期，以艾灸治病就已經很流行了，那麼艾灸的出現就應該更早。目前可以看到的艾灸治病的醫案不是記錄在醫書當中，而是記錄在史書《左傳》中。公元前581年，晉景公得了一場大病，于是請當時的名醫，秦國太醫令醫緩來醫治。醫緩檢查晉景公的疾病後說：“疾不可為也，在肓之上，膏之下，攻之不可，達之不及，藥不治焉”。
晉朝杜預注解，“攻”指艾灸，“達”指針刺。這段文字是說，醫緩認為晉景公的病治不好了，因為病位于“肓之上，膏之下”，既不能艾灸，也不能針刺，吃藥也治不了了。這也是成語“病入膏肓”的來曆。雖然醫緩沒治好晉景公的病，但是我們可以看到在戰國時期，艾灸就是一種重要的醫療手段了。
以前，認為在醫學專著中，灸法最早見于《黃帝内經》。但是，随着考古發現，對艾灸的認識也在不斷的修正。1973年在我國湖南長沙馬王堆發掘了三号漢墓，這是一次颠覆曆史的重大考古發現。在出土的衆多文物中，發現了3篇記載有關經脈灸法的帛書，是目前見到的《内經》以前的珍貴醫學文獻，也把對中醫艾灸的認識大大提前了。通過這3篇殘缺不全的文字，我們依然能夠窺測遠古先民以火治病的起源、方法和應用。
艾灸，乃中國最古老的醫術之一，屬中醫外治法，溫灸養生是通過百草之王艾草特制成艾條，點燃後放入溫灸器中滾動于經絡或患處四周，幫助人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤面色，散發健康神采。
艾灸療法
灸法起源于人類知道用火以後，火的發明和使用讓人們認識到，被熏烤或燒傷的部位，可以減輕或治愈，某些疼痛，于是就采取用火燒灼的方法去治療某些疾病，從此産生了灸法。艾灸正是應用其溫熱刺激，起到溫經通痹的作用。通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激，可以溫經散寒，加強機體氣血運行，達到臨床治療目的。所以灸法可用于血寒運行不暢，留滞凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。
人體常用保健穴位
足三裡
關元穴
氣海穴
腎俞穴
膏育俞穴
風門穴
三陰交
臍療
風池穴
大椎穴
湧泉穴
艾灸穴位作用
灸足三裡
足三裡是陽明胃經的合穴,為五月俞穴之一,為全身最重要的強壯穴。具有健脾胃,助運化,調氣血,扶正氣，壯元陽,桔風邪及強身壯體益壽的作用,俗話說."若要安(足)三裡不幹",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。
關元穴
關元屬任脈經穴,為足二陰與任脈之會,手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽,培元固本,理氣和血,通調沖任及強壯的作用,灸之能調整膀脫的張力,促進垂體…性腺功能,提高機體免疫力,防病強身保健。古人有"關元主諸虛百才員"。對防治遺尿、遺精,習慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。
氣海穴
氣海穴屬任脈經穴,為保健要穴。具有培補元氣,益腎固精,調理沖任及強壯作用,灸之能調整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。對腹瀉、遺尿、陽瘓、遺精、月經不調、崩漏、中風、不孕有防治作用。古人有"氣海者,人元氣所生之地也".
腎俞穴
腎俞穴為足太陽膀胱經之背俞穴,具有補腎益精強健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽散寒等強壯作用。灸之能調整腎;功能,促進腎上腺皮質功能,調整膀胱張力,興奮網狀内皮系統的吞噬能力,主治腎虛腰痛,精少早哀,諸虛百才員等。對腎虛腰痛、遺精、陽瘓、早洩、遺尿、哮喘等有防治作用。
膏育俞穴
膏育俞穴為足太陽膀胱經之背俞穴,有調整肺氣,養陰潤肺,補虛益損的功效。灸之能緩解支氣管症，增加血紅蛋白和紅細胞數,防治肺結核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。
風門穴
風門穴屬足太陽膀胱經穴,為足太陽膀胱經與督脈交會穴,又稱、熱府,是風邪出入之門戶。具有宜肺解表,疏散風邪,調整氣機的功效。灸之能調整肺功能,增強肺通氣量。主治一切風證,防治感冒、鼻炎、肺炎、中風、面癱等。
三陰交穴
三陰交穴屬足太陰脾穴,為足三陰經之交會,具有保健和胃,調補肝腎,調理經血,主生殖的作用。。主治肝、脾、腎三髒的疾病。防治各種類型的心髒病、高血壓、糖尿病、精神神經病和婦科病等多種疾病。
風池穴風池穴在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附着部之間的凹陷中，深層為頭夾肌；有枕動、靜脈分支；布有枕小神經之支。具有松弛肌肉，緩解肌肉僵緊的作用。對頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，瘿氣等疾病的防治。大椎穴大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第1肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；布有第8頸神經後支。常用于各種呼吸系統疾病的防治。現代研究證實，灸大椎穴可提高機體免疫功能，改善肺功能，對血小闆和白細胞有雙向調節作用。
湧泉穴
湧泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。常用于頭痛、失眠、腰痛、小兒驚風等症的防治，是老年保健要穴。常灸湧泉穴有養心安神、補腎壯陽、益壽延年的作用。
艾灸八大穴位
身柱穴
身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，甯神志的功效。
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢複。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，洩瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。
大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、甯神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。
艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不适、頸椎病，血管緊張性頭痛等。大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
中脘穴
中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。
中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：“胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門。”又載：“傷憂思氣積，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三裡。”實驗觀察發現，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
關元穴
關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。
該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。别名“丹田”。《難經・六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經産帶下，諸虛百損。
現代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數（SI）和左心室搏做功指數（LVSWI）穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早洩，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞赢瘦等。
氣海穴
氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。
灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十餘，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《窦材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。"
現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、洩痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。
神阙穴
神阙（肚臍）屬任脈經.又名臍中。
艾灸神阙穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫複蘇之功效。現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神阙穴，其炎症區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神阙穴，其殺傷細胞活性，在24小時内迅速升高，72小時至120小時複原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。
灸神阙還能治洩瀉、便血及病後大便不通。據《窦材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神阙穴三百壯；虛勞人及病後大艾灸神阙穴，對洩瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、産後尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、荨麻疹有效好的防治作用。
足三裡穴
足三裡屬足陽明胃經.位于小腿的前外側，在犢鼻下3寸距胫骨前緣一橫指。
足三裡是胃經的主要穴位.具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。《甲乙經》載：“五髒六腑之脹，皆取三裡，三裡者，脹之要穴。”《外台科要》載：凡人年三十以上，若不灸三裡，令人氣上眼暗，所以三裡下氣也。《醫說》羹：若要安.三裡莫要幹。《針灸大成》載：中風預防灸，若有中風先兆時“便宜急企三裡絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足（足二裡）有灸瘡為妙。
《江間式心身鍛煉法》載：“無病長壽法.每月必有十日灸足三裡穴，壽至二百餘歲。”現代研究認為艾灸足三裡穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解産物下降，可以改善血液出黏滞度.并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。艾灸足三裡，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。
艾灸足三裡，對消化系統的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早洩等也均有防治作用。艾灸足三裡還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法
三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經，位于小腿内側，内踝高點上3寸胫骨内後緣。
三陰交是足三陰經（脾經、腎經、肝經）的交會穴，對肝、脾、腎三髒的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏洩，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙經》載：足下熱胫痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之。《外台秘要》集驗：灸丈夫夢洩法，灸足内踝上名三陰交二七壯。
《千金要方》載：内踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛…疵氣、痔血……凡二十二種病，皆當灸之也。《眼科錦囊》載：上睑低垂輕證者，灸三陰交。
現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睾丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，産後血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、洩瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
艾灸的副作用
艾灸是一種純天然自然療法，艾灸本身是不會産生副作用的。艾灸的副作用主要表現在錯誤的判斷了身體的體質，錯誤的選擇了施灸的穴位，從而造成的身體的不适，經過正确的方法指導是可以調節過來的。隻要操作方法得當，穴位掌握準确，對人體一般不會産生不良反應。
艾灸是一種物理和藥理結合的中醫療法。是綠色自然療法，起源于中國古代，是艾草制成的艾絨燃燒來治病養生的方法。正是因為它的綠色天然一直流傳至今。艾灸療法調理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養生保健，更要持之以恒。但由于體質和症狀不同，開始施灸可能引起發熱、疲倦、口幹、全身不适等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。
最佳灸量
艾灸應該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。
不同的年齡、體質和性别，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久;而壯年者随年齡由小至大而遞增壯數。
至于灸的程度，施灸後應以自覺溫熱舒暢，直達深部，經久不消，停灸多時，尚有餘溫，才算到家。《醫宗金鑒》認為：“凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若并灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數宜少。有病必當灸巨阙、鸠尾二穴者，必不可過三五壯。
背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壯數宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也。”因此，不管灸治哪個穴位，都要“足量”，熱力要能夠深入體内，直達病所。為了防止施灸時出現的痛苦，提出可以隔日灸，還視病情的深淺輕重、穴位的位置來決定艾炷的大小和壯數。
艾灸完艾條沒有用完如何處理：
艾條最好不要截斷，那樣很浪費，熄滅的辦法最好不要用水，不然下回使用要等很久。我介紹一種既安全又省事的方法：找一個二兩裝空小酒瓶，想熄滅艾條時，把艾條燃燒的部分直接放入瓶口，兩分鐘很快就熄滅，下回想接着用的時候也很好點燃。方的瓶子不會滾動，也很穩。所以很安全。
補益作用
艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的補益作用，其基本原理如下：
1.調節陰陽 人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發生各種疾病。艾灸可以調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢複平衡。
2.調和氣血 氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，并且能升提中氣，使得氣血調和以達到養生保健的目的。
3.溫通經絡 經絡是氣血運行之通路，經絡通暢，則利于氣血運行，營養物質之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體後，往往會閉阻經絡，導緻疾病的發生。艾灸借助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滞、經絡痹阻所引起的各種病證。
4.扶正祛邪 正氣存内，邪不可幹。人的抵抗力強，衛外能力強，疾病則不易産生，艾灸通過對某些穴位施灸，如大椎、足三裡、氣海、關元等，可以培扶人的正氣，增強人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以産生不同的補益作用。無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，艾灸對人體起到了一個直接的或間接的補益作用，尤其對于虛寒證，所起的補益作用尤為明顯。正是這種溫陽補益，調和氣血的作用，幫助人們達到防病治病、保健養生的目的。
【艾灸補益的基本方法】
艾灸補益主要是通過兩種方法來實現的。一是直接補益，如對腎俞、命門等穴直接施灸，起到直接補益腎陽的作用；一是間接補益，比如艾灸足三裡，可以調整脾胃的功能，使得食欲增強，胃腸道的消化吸收功能也增強，使得氣血生化之源充足，從而補益了心血、肝血等，起到了間接補益的作用。
【艾灸的補益現代研究】
1.對消化系統的影響
艾灸的補益作用在消化系統方面主要是通過對胃腸活動的變化，消化腺分泌的變化等實現的。在對犬的足三裡施灸時，發現犬的胃腸活動出現興奮性和抑制性的改變。艾灸對人體内各種分泌腺均有一定的調整作用，如胃液分泌過多者，灸之可抑制胃液的分泌；而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸對于膽汁、唾液也有良好的調節作用。
2.對循環系統的影響
（1）灸天突、百會穴後，腦血流圖的若幹指标均有顯著變化，提示艾灸可以起到擴張腦血管，改善腦血管彈性，增加腦血流量的作用。腦循環的改善可加速患者大腦功能和腦細胞代謝的恢複，可提高記憶，改善睡眠，使臨床症狀得到明顯改善。
（2）灸足三裡、三陰交、曲池可以改善微循環，降低血流凝聚。日本金萬淳夫等觀察艾灸對健康人血流凝固力影響時發現：艾灸後l～3小時可見血凝固時間有縮短傾向。艾灸足三裡可使纖維蛋白原明顯下降。
（3）艾灸不僅使施灸部位灼熱溫暖，局部血容擴張，促進血液循環，而且可以改變全身的情況。艾條溫和灸和文柱隔姜灸左側足三裡穴時，發現因施灸而引起的局部溫熱或灼痛，皆能很靈敏地反映在右手示指、中指容積曲線的變化上。
3.對免疫功能的影響
艾灸大椎穴可增加白細胞數量，其中以中性粒細胞升高明顯。艾灸大椎可以增強網狀内皮細胞的吞噬功能。艾灸可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴細胞（TC）和B淋巴細胞（BC）增加明顯，而以TC更為顯著。說明了艾灸有增強免疫功能的作用。
