地貌氣候
地貌
中衛市地形由西向東、由南向北傾斜。境内海拔高度在2955米～1100米之間。地貌類型分為沙漠、黃河沖積平原、台地、山地和盆地五個較大的地貌單元。其中西北部騰格裡沙漠邊緣衛甯北山面積12萬公頃，占全市土地總面積的7%；中部衛甯黃河沖積平原10萬公頃，占全市土地總面積的5.9%；位于山區與黃河南岸之間的台地6萬公頃，占全市土地面積的3.5%；南部隴中山地與黃土丘陵面積142.45萬公頃，占全市土地面積的83.6%。中衛境内有黃河及其支流長流水、清水河三條主要河流。黃河沿市域西北側自西南向東北流過，境内流程約182公裡，距市區約2公裡，年平均流量1039.8立方米/秒，平均過境水量328.14億立方米，清水河北流注入黃河。
氣候
中衛市深居内陸，地勢西南高，東北低，海拔高度在2955米至1100米之間，屬幹旱、半幹旱氣候，典型的大陸性季風氣候和沙漠氣候特點，日照充足，晝夜溫差大，年積溫3720℃，平均氣溫在7.3℃～9.5℃之間，年平均相對濕度57%，無霜期158天～169天，年均降水量180毫米～367毫米，年蒸發量1930毫米～2172毫米。全年日照時數3796.1小時。
金沙島位于騰格裡沙漠西北角，屬半幹旱氣候，具有典型的大陸性季風氣候和沙漠氣候的特點。
景點景色
金沙島海中有島，島中有湖，湖中有島，構成罕見的海上奇觀。随着潮水的漲落，島的寬度不斷變化，使得整島形貌儀态萬千。島上滿是細細的黃沙，在陽光下遙望海島金光閃耀，猶如一條巨大金帶漂于蔚藍大海之上。狹長的海島把近海分成内海與外海，外海黃沙燦燦，海水碧藍，是天然的海島浴場；内海内質肥美，水中魚是富集，蟹、貝遍布淺灘，是捕魚、撈是、撿海拾貝的理想天地。每年5月、11月，大君的丹頂鶴、灰鶴來到島上，讓幸遇者激動不已；更有數不清的海鷗在海灘上自由覓食，在天空中飛羞；運氣好的專業觀鳥團，還可能得遇世界珍奇——灰咀鷗。
旅遊指南
最佳旅遊時間
最佳旅遊時間：夏季、秋季。
中衛市位于甯夏回族自治區中西部，甯、甘、蒙三省區交彙處，是黃河中上遊第一個自流灌溉市。地勢西南高，東北低，市區平均海拔1225米，地貌類型分為黃河沖積平原、台地、沙漠、山地與丘陵五大單元，屬典型的溫帶大陸性季風氣候，因受沙漠影響，日照充足，晝夜溫差大，平均氣溫在7.3～9.5℃之間，年平均相對濕度57%，無霜期158～169天，年均降水量180～367毫米。
中衛地處甯夏中西部，深入大陸内部，西鄰甘肅，北接内蒙，處于中溫帶幹旱氣候區，由于西北部緊貼騰格裡沙漠，屬于具有沙漠性特征的溫帶大陸性氣候。中衛日照充足，降水偏少。春季氣候寒冷幹燥，風沙猛烈；夏季幹旱炎熱，晝夜溫差大；秋季微寒，溫度适中；冬季寒冷。
中衛地區的主要旅遊景點是在沙漠、山中或黃河邊，冬春季會比較寒冷，黃河封凍，且春季風沙較大，不适合出行。夏秋季節氣候較溫和，适合出遊。夏季不但可以在沙坡頭盡情享受乘坐羊皮筏子漂流黃河的惬意，而且可以品嘗到當地一些夏季特有的解暑小吃。因中衛氣候幹燥，出行應備足飲用水，注意防暑降溫；晝夜溫差較大，夜間有可能須添加衣物。
周邊交通
距離中衛沙坡頭機場7公裡，乘坐出租車25分鐘
距離中衛火車站17公裡，乘坐出租車25分鐘
距離中衛汽車客運總站19公裡，乘坐出租車25-30分鐘
周邊信息
距離中衛市人民醫院8.5公裡，乘坐出租車20分
距離中衛鼓樓17公裡，乘坐出租車20-25分鐘
距離沙坡頭旅遊景區18公裡，步行25-30分鐘
距離通湖草原22公裡，步行40分鐘
遊樂項目
日光浴
金沙島太陽輻射強度大，有着豐富的輻射光照，非常适宜進行日光浴。日光浴有很多好處，日光中含有紫外線、紅外線和可見光，人體進行日光浴時，在三種光線的照射下，可能産生很多有益的生理作用。紫線不僅能夠殺死皮膚表面上的細菌，它還能使皮膚增加彈性、光澤和柔軟性，也可能刺激血液細胞的新生，改善體内的糖代謝，促進體内維生素D的合成，有助于鈣的吸收和利用。紅外線可以增加皮膚的溫度，改善皮膚的血液循環，對皮膚組織生長、關節腫痛的治療均很有好處。日光浴對改善人體的新陳代謝、增加食欲、改善睡眠、提高機體的抗病能力等，都很有幫助。
沙浴
金沙島海灘沙質中細粒，潔白明淨，是遊客沙浴的理想去處。揀一處光照充足的沙灘，讓太陽曬熱沙子平躺沙灘上，将兩邊的沙粒複蓋其身，數十分鐘後，地下水汽透過沙子緩緩地傳遍全身，非常惬意。金沙島的沙質不但幹淨還富含礦物質，對人體很有好處，還有祛除風濕，減輕疼痛的功效。
海浴
金沙島外潮灘較窄，且泳帶寬闊，波平流緩，海水無污染，是遊客進行海浴的天然浴場。金沙島海水中含有多種微量元素，如氯、碘、鋅、錳等，還有氧氣、氮氣、碳酸氣等。海水中的鹽類化學物質附着于皮膚，可刺激皮膚神經末梢，從而改善皮膚血液循環，并能提高網狀内皮系統功能，提高皮膚的抵抗力。海水的壓力及海浪的沖擊，對身體能起按摩作用，可提高心血管功能、呼吸功能及改善氣體代謝。海水溫度對人體機體的刺激，能使呼吸加深加快、心跳加強、血流通暢、血壓上升、胃腸蠕動增強，從而提高機體對寒冷和溫度變化的适應能力，增強對疾病的抵抗力。
中衛特産
中衛風味小吃
中衛的風味小吃，葷素皆有，大概有以下三十馀種。
素食類：素菜豆腐、滾粉泡芋頭、胡蘿蔔包子、米黃子、蒜蘸煎豆腐、油餅子夾棗梯、漩粉涼萊。
肉食類：煎豬髒、豬瓤子、渾酒小炒、羊雜碎、大牛雜碎；豬肉焖米飯、蒸羊羔、清湯羊羔、雜燴。
魚類：蒸鹹魚、清蒸魚、酸辣魚、幹炸魚。
乳類：棗糕泡羊奶。
面馍類：大鍋揪面、春韭白蔥拌水面、炒米、糖酥馍、書本子油馍、牛舌頭餅、大月餅産硬面幹烙子。
米酒類。黃酒、醪酒煮雞蛋。
土糖類：芝麻糖、豆糖；陰米糖、面糖、姜糖、核桃仁糖、膠糖等。
硒砂瓜
硒砂瓜生長在砂石之地，由于當地砂石中含有大量硒、鋅、鈣等微量礦物元素和幹旱、晝夜溫差大等原因，使得該瓜在生長過程中日照充足，有效積溫高，加之沙爍鋪壓的蓄水、增溫等效果，使其除積蓄了普通西瓜的大量糖分、維生素、氨基酸等礦物外，還從砂石中吸收了大量的硒、鋅、鈣等微量元素。經有關權威部門測定，硒砂瓜具有天然防癌、補鋅、補鈣功效，主産于甯夏中衛市。
軟梨
甯夏中衛的軟梨黑褐如泥，梨肉完全黑腐，用水沖洗，稍待片刻品嘗之，味甜而香。冬季，當臉、手被寒風吹裂成小口時，隻要将此梨方到患處搓上幾下，就會使皮膚光滑細潤，吃多也不壞肚子,軟梨在甯夏每年隻産百萬馀斤。
發菜
在植物分類學中，屬蘭藻門，含珠藻的一種。生長在荒漠、半荒漠地區，逢雨萌發，深秋早春時節采收。制作過程是将采回的帶雜質的“毛菜”揀選，去雜質，潤濕曬幹包裝。新鮮發菜呈藍綠色或褐色，風幹後烏黑，形态酷似東方女子的秀發，發菜的營養十分豐富，而且極易被人體吸收。其蛋白質含量為雞蛋的20倍，含糖類、脂肪、鈣質也較多，更富磷、鐵等礦物質。在醫學上有助消化、解積膩、清胃腸、降血壓等功能，手術後的病人吃發菜，還能促使傷口愈合。
發菜學名為“念珠藻”，屬于藍藻門，是一種原始的藻類，主要生長在甯夏中部和毗鄰甯夏中衛市的内蒙古西部的荒漠、戈壁上。趴在沙漠戈壁仔細觀察它，它無根無須，就像被風帶來落在這裡的一絲兩絲頭發。很多人以為發菜是海中的藻類，其實不然，發菜寄生在荒漠草原的針茅草上，有保水固土的作用，可降低草原的沙漠化。
科學研究表明，發菜脂肪含量極少，每100克發菜含有蛋白質20.3克，碳水化合物56.4克，鈣2560毫克，鐵200毫克，均高于豬、牛、羊肉類及蛋類。發菜含有人體所必需的鐵、鈣、錳、銅等十多種礦物質和人體所需的7種氨基酸，這些物質的含量都高于大米和小麥，特别是精氨酸的含量高于猴頭菌5倍，礦物質含量為雞蛋的6倍，碘的含量則高達0.1—0.5%，在一般食物中極其罕見。
因為發菜味甘性涼，又具有利尿、止咳、解毒，并有滋補作用，對治療高血壓、婦女病、慢性氣管炎、促進傷口愈合，都有一定療效。《中國中藥資源志要》說：“祛疾止咳，理氣，利尿，用于高血壓，婦女血虛。”《中國野菜食譜大全》說：發菜“具有清熱消滞，軟堅化痰，理腸除垢的功效”。
甘草
豆科，多年生草本植物。甯夏中衛甘草以骨重粉足、條幹順直、口面新鮮、加工精細着稱。出口叫“西正甘草”或“西正草”。有解毒、祛痰、止痛、解痙、抗癌等功能，并有補脾益氣、滋陰潤肺、緩急解毒、調和百藥的效果。
甘草是一種非常優秀的野生固沙植物，由于生長于地下，最深的達四五米，采挖季節對植被破壞極大，國家已下令禁止采挖甘草。
枸杞
中衛市中甯縣是世界枸杞的發源地和正宗原産地，1961年被國務院确定為全國唯一的枸杞生産基地縣；1995年，被國務院命名為“中國枸杞之鄉”。
木本植物，漿裡呈鮮紅色，形似紡錘，更似紅瑪瑙墜，以皮薄、肉厚、籽少、品質優良馳名中外。曆史上是皇室貢品。枸杞是一種名貴中藥，營養成份十分豐富，并有很高的藥物價值，不僅含鐵、磷、鈣等物質，而且還含有大量糖、脂肪、蛋白質及氨基酸、多糖色素、維生素、甾醇、甙類等，有潤肺清肝、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、強筋骨的功能。現應市者多為經過脫水處理的幹果，用法主要有三：入藥、泡酒泡茶、做菜。
動物資源
鳥類種類
金沙島景區動物中鳥類資源最為豐富，有鳥類136種，其中黑鹳、大天鵝、金雕分别屬于國家一、二級保護動物，草鹭、大白鹭、大杜鵑、北朱雀等38種屬于中日候鳥保護協定品種。
大天鵝
大天鵝，學名Cygnus cygnus，又名鹄、咳聲天鵝、白鵝等。屬于雁形目鴨科，英文名whooper swan。體重約10千克，體長達1.5米，全身的羽毛均為雪白的顔色，隻有頭部和嘴的基部略顯棕黃色，嘴的端部和腳為黑色。
大天鵝又叫白天鵝、鹄，是一種大型遊禽，體長120～160厘米，翼展218～243厘米，體重8～12千克，壽命8年。全身的羽毛均為雪白的顔色，大小類似疣鼻天鵝，但也有明顯差異。大天鵝有黃色和黑色的嘴，隻有頭部和嘴的基部略顯棕黃色，嘴的端部和腳為黑色。虹膜－褐色。它的身體肥胖而豐滿，脖子的長度是鳥類中占身體長度比例最大的，甚至超過了身體的長度。腿部較短，腳上有黑色的蹼，遊泳前進時，腿和腳折叠在一起，以減少阻力；向後推水時，腳上的蹼全部張開，形成一個酷似船槳的表面，交替劃水，如屢平地。它還常常用尾部的尾脂腺分泌的油脂塗抹羽毛，用來防水。
大天鵝的喙部有豐富的觸覺感受器，叫做赫伯小體，主要生于上、下嘴尖端的裡面，僅在上嘴邊緣每平方毫米就有27個，比人類手指上的還要多，它就是靠嘴緣靈敏的觸覺在水中尋覓水菊、莎草等水生植物，有時也捕捉昆蟲和蚯蚓等小型動物為食。在中國分布的主要省份：北京、河北、山西、内蒙古、遼甯、吉林、黑龍江、上海、山東、河南、湖南、四川、雲南、陝西、甘肅、青海、甯夏、新疆、台灣香港。
地址
中衛金沙島休閑度假區位于騰格裡沙漠東南緣，騰格裡沙漠濕地旅遊區西北角（沙坡頭機場向西七公裡）
土特産品
文蛤
金沙島水質肥美，島域内盛産文蛤，文蛤因其肉嫩味鮮，營養豐富，素有“天下第一鮮”之稱。文蛤作為傳統中藥，蛤殼具有清熱，利濕，化痰，散結之功效，用作病毒感染治療的輔助藥物。蛤軟體部分含有大量的氨基酸，蛋白質和豐富的維生素，還含有一定量的多糖及核酸，礦物質和微量元素，深受廣大消費者歡迎。特别是組氨酸和精氨酸含量較高，多食可防治慢性氣管炎，淋巴結核，胃和十二指腸潰瘍等疾病。
海蟹
金沙島盛産海蟹，海蟹屬甲殼類動物，乃食中珍味，素有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。它不但味美，且營養豐富，是一種高蛋白的補品。海蟹分頭胸部和腹部兩部分。頭胸部蓋以棱形頭胸甲，青灰色，前端有一對發達的螯足，後端有四對步足；腹部扁平，肌肉退化，緊貼在頭胸甲的腹面，雄蟹腹部呈三角形，俗稱“尖臍”，雌蟹腹部呈圓形，俗稱“圓臍”。螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康複大有補益。
蜂蜜麻糖
是金沙島有名的特色小吃之一，蜂蜜麻糖具有一百多年的曆史。它是吸取了北京著名糕點“蜜供”的澆漿方法，幾經改進，逐漸形成一套獨特的制做工藝。蜂蜜麻糖以精面粉、白砂糖、蜂蜜、香油、花生油等為主要原料，經配料、合面、擀片、清面、放片、剁片、炸制、澆漿等工藝制作而成，具有片層均勻、片薄如紙、色澤淡黃、美似玉雕、清香甜脆等特點，是營養豐富、風味獨特的糕點。
