四平大馬

簡介

醉拳：黃飛鴻太頑，老爹罰他站三個時辰四平大馬，成龍真功夫上陣。

紮馬步”是中國武術的基本功，為大家所熟悉，有說法稱“入門先站三年樁”，也有說法稱“練功不練腰，終究藝不高”。但是，“紮馬步”的起源卻非常有争議。

正确姿勢

兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前内收，臀部勿突出。這樣能使裆成圓弧形，俗稱圓裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。