基本内容
长白班指的是常年在白天上班的意思，指早上9点上班，下午5点下班，工作时间为标准的8小时，双休日休息。朝九晚五式的工作，是很多人追求的，一般教师、白领、银行职员、文职、金融行业等，这些职业都是常年上白班，且不需要加班也不需要上夜班。
其他工作
而“三班倒”的工作制中的白班是上午8：00至下午16：00为工作时间。所以这种白班叫“长白班”也叫早班，也可写作“常白班”，这就强调“经常，常年”，就是总是上白班的意思。这种工作制度在一些电子厂、火电厂、核电、医药化工企业等需要24小时人员工作里比较普遍。
工作时间
例如施行四班三运转；每个班次八天一个循环，其中2个早班、2个中班、2个夜班，2个休班；n早班08：00至16：00n中班16：00至24：00n夜班24：00至08：00n第二个夜班结束后休班两天；然后进入下一个循环，一个月上24天班，休息8天，符合国家法律法规。
