内容简介
有无数的例子可以证明，
我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力，
但是，这种能力被极大地忽视了。
过去几年中，"具身认知"这门新科学快速发展，
说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。
本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识，
也将教你使用身体和环境：
在学习和工作中获得更好的表现；
促进孩子认知能力的发展。
四大应用领域
用身体让自己感觉更好
当你微笑时，你会感到更快乐，
也能更快地从痛苦中恢复。
用"有力姿势"站立，只要几分钟，就能增加心理力量感和冒险的意愿。
用身体帮助自己思考
约束身体会让你的想法受到束缚，在房间内随意走动能带给你新的联想。
短时间的有氧运动，就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。
用身体培养孩子的头脑
手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。
练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。
用身体理解他人的感受
亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。
身体的距离会导致心理的距离，所以面对面更有利于敏感重要的交流。
作品目录
目录 |
前言大脑之外改变大脑之内 |
第1章皱纹没了，忧愁也没了 |
情绪原来扎根在身体里 |
第2章手指灵活，数学也强 |
运动体验如何提升认知能力 |
第3章跳跳舞，学数学 |
身体参与如何帮助头脑理解 |
第4章久坐无创新 |
运动是如何激活创造力的 |
第5章右手=好事，左手=坏事 |
身体语言如何帮助我们思考 |
和交流 |
第6章能说对，才能听懂 |
用身体理解别人 |
第7章母亲抑郁，婴儿沮丧 |
与他人产生共鸣 |
第8章被别人拒绝，身体也会疼 |
社交温暖的根源 |
第9章有氧运动铸就最强大脑 |
锻炼如何帮助身体和精神 |
第10章冥想5分钟，专注一整天 |
以身体为中心来冷静大脑 |
第11章绿地绿地，恢复脑力 |
自然环境如何让思维更敏锐 |
结语用身体来改变头脑 |
作品评价
身体是学习过程的重要组成部分，如果你知道如何利用身体的话。——玛利亚·蒙特梭利（Maria Montessori）蒙特梭利教育法的创始人
一部非常有趣又有用的书。我强烈推荐！——卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）《看见成长的自己》作者
我们追求加倍的成功和影响力，也追求加倍的幸福和健康。在这个过程中，一个有利于达成这些目标的重要方法被大大低估了，那就是：使用我们自己的身体和周围的环境。本书可以改变你的人生。现在就读吧！——海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson）《如何达成目标》作者
作者简介
西恩·贝洛克（Sian Beilock）
芝加哥大学心理学系教授，专注研究人类表现的一流脑科学专家。
贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位，并曾获得美国心理科学协会在2011年颁发的"革命性早期贡献奖（Transformative Early Career Contributions）"。
